产后肥胖是什么原因？该如何做？
产后肥胖其实只有一个原因，就是“为了补充小朋友营养让宝妈多吃点”。
在现在这个时代，已经不是缺乏营养的时代了，而是营养过量的时代，大人有糖尿病、高血压、高血脂，小朋友也有肥胖儿童。
原因就是因为“害怕营养不够”。
以前穷苦时代的思想还会残留在现在的饮食习惯里，明明吃三口就可以满足小朋友生长了，偏要吃到四口，多出来的这一口，身体就会储存起来变成肥肉。
那现在要做的是，按照自己身体的需求去吃，以前多吃了一口，现在就少吃一口。让身体一步步用掉那些储存起来的能量。
哺乳期的话，推荐大家在保证小朋友营养的基础上，略微地拉开热量缺口，最重要的是把产后瑜伽做到位。
产后不能及时瘦身与身体虚弱、照顾孩子缺乏睡眠、营养过剩等诸多饮食有关系。
产后出现这种情况可能是与饮食及运动有关系，因为孕期增大的食量，产后食量降不下，还要保证母乳的质量，在饮食上多吃蔬菜，蛋白质类等食物，减少脂肪类食物的摄入，少吃甜食、零食。
再就是很多产后妈妈的运动量都很少，产后坐月子期间就应该多下地走动，适当做一些产褥操，出月子之后更是应该从盆底肌就开始进行修复锻炼，产后妈妈在家时间也多，可以下载G动APP跟着锻炼，一天3次，简单也方便，可以有效的锻炼到盆底肌哦！而不是一直躺卧，不利于全身的血液循环，这些因素都可能导致产后一直肥胖。
建议产后妈妈保证营养均衡的同时，少食多餐，控制饮食，增加运动，适当控制主食及含糖食物摄入，饭后散步，可以通过快走，慢跑等运动方法减重，还是要保证每天尽量抽出时间来做一些产后恢复的运动，一定要坚持！
产后肥胖什么原因，如何快速瘦下去？
谢邀！
产后肥胖是绝大部分准妈妈都遇到的老大难题。接下来汉唐大美就从多方面来给大家介绍下关于产后肥胖什么原因以及如何快速瘦下去这个问题吧！
首先我们来看下产后肥胖是什么原因这个问题。我们知道生产之前孕妇都要经历10月怀胎，生产之后要坐月子，而这两个时期正是造成产后肥胖的主要阶段以及原因。
怀孕时期：
很多准妈妈为了让腹中宝宝吸收充分的营养，能够健康地成长，都遵循「一人吃，二人补」的原则，将以往因为怕胖而忌口的饮食观念，先抛到脑后，并尽量多吃“补”的食物，希望让胎儿获取足够的营养。但是，有些准妈妈“补”错了食物，反而吃进过多的热量，胖到了母体本身，胎儿却未必能吸收到营养。妈妈胖了二十几公斤，宝宝产出时却只有二、三千公克的例子屡见不鲜，日后，准妈妈的瘦身过程也会更辛苦、难度更高。
坐月子时期：
我们都知道中国人比较讲究坐月子这个事情，而且认为生产之后女性元气大伤，需要大补，因此为了达到产后补身的目的，就大量地吃麻油鸡、花生炖猪脚、高热量内脏类等食物，而这些就注定了准妈妈产后肥胖的结局。汉唐古方减肥专家表示，现代人必须修正坐月子时大补特补的观念；因为过去的人[_a***_]比较贫困，普遍有营养不良的现象；再加上医疗科技不发达，产妇在生产时大量地出血，造成身体的虚弱，因而***用多油、多酒、高蛋白质等食物进补，但它主要在于提供热量，并非营养素的摄取。同时，专家也指出，现代人肥胖的通病都是由于热量过剩，营养过剩导致，因此在产后坐月子时，反而要着重纤维素的摄取，以帮助排便、解除便秘，和恢复窈窕的身材。
母乳喂养能瘦身？可产后越来越胖，知道这三个原因让人想哭，哪三点？
感谢您的提问。
首先，我们不能否认的是，在保证正常摄入能量的前提下，只要坚持按需喂养母乳，减重是必然会实现的事情。
然而不止一个人说，自己也母乳，但是体重依然居高不下。这可能是这几个原因造成的：
油脂是同等质量三大供能营养素当中，供能最高的：1g脂肪可提供9kcal的热量，过多热量摄入无疑是减肥路上最大的拦路虎了。
坐月子的时候，排骨汤、猪蹄汤、各种肉类不断供应，但其实这样吃不一定起到催乳作用，还可能造成乳腺堵塞，同时也是增肥利器。
有相当一部分妈妈们，都会发现在产后，胃口都变得大起来，而且也都不那么挑食了，什么都吃，吃什么都不剩，一片风卷残云之后，发现吃下去都毫无例外地变成了肥肉。
其实我们可以把粗粮、薯类、水果、富含优质蛋白质的肉蛋奶等部分代替细白米面，这样既保证了饱腹感，还控制了能量和血糖过快增长。
生产无疑是很耗身体和能量的活动，需要好好休养是很正常的，但是一旦伤口恢复，一定要做一些适当的活动，既促进子宫的脏器回位，也可以避免腹部脂肪堆积。如果只是一天所有的时间都在床上躺着，那想减肥估计就成了痴心妄想啦！
所以，每天饭后稍事休息就可以做一些运动，起初可以以仰卧运动为主，不会增加不适感。
妄想用熬夜来减肥是几乎每个减肥路上人不得不踩的坑。
你好，我是@志在育儿 ，很高兴能够回答你的问题。
我有两个宝宝，都坚持母乳喂养，大宝坚持到2岁，二宝目前1岁10个月，还没有戒掉母乳，我准备坚持自然离乳。
在《西尔斯母乳喂养百科》里面有记载：
【产后瘦身更快】
分泌乳汁会消耗怀孕期体内积累的脂肪，所以母乳喂养的妈妈在产后更容易瘦身。有一项研究结果表明，在产后一个月里，母乳喂养的妈妈比非母乳喂养的妈妈减脂更多，臀围也减少更多。另一项研究发现，在分娩3～6个月之后，即使因哺乳而摄入了更多的热量，母乳喂养的妈妈体重也减得更快。
这是一种产后病态反应，是因为妊娠导致脑下部的功能紊乱，从而使体质脂肪代谢出现异常，身体突增大量的脂肪，造成体重上升、身体发胖。医学上就把这种称之为生育性的肥胖或者母性肥胖综合症，是一种常见的产后病态反应。
很多人坐月子，都怕凉，不敢吃蔬菜，特别是广东这边，40天的月子餐，除了肉还是肉。月子里吸收的热量太多，引起肥胖。
因为产后妈妈的主要任务是在家里带小孩，买菜、溜娃、回家，基本上过着两点一线的生活。虽然带孩子是一件很累的工作，抱小孩也能抱到肌腱炎，但是没有系统的运动，脂肪是很难消除的。
