新手妈妈如何摆脱产后抑郁症的困扰？
产后抑郁症其实是被社会大众，尤其是在东方被忽视的一个很严重的心理疾病。因为当一个女人在生产的过程里面，从怀孕开始她们不仅仅是心理上面的变化，身体上面的变化，内在还会有各式各样的化学作用，内分泌的变化等等。那在这个时候他们非常容易钻牛角尖，产后产前都是一样的，只是有不同的化学作用，所以他不仅仅是心理的问题，他还是身体上面的问题。然后接下来给他们可能变得非常易怒等等，这样类似的状况。
那从心理学的角度来讲，一个人在怀孕之后，她身材一天一天的变样。让她要开始怀疑自己老公在她产后还会不会再爱他，小孩子生出来之后会不会健康等等，以后又要如何教育孩子等等这样的问题。这些问题会给她们的心灵带来极大的恐惧，尤其是在还有重男轻女的家庭里面，她们还不知道自己生出来的是男孩还是女孩。然后这些都是所谓的病根，在这时候她们的心里就开始产生各式各样的故事，以至于她们会在这段时间开始慢慢的忧郁。有很多的产妇，80%以上的产妇，其实多多少少都有产后忧郁症，只是被我们大多数人忽视了。
在这里，我想跟所有的男士讲：想象你是一个女人，你就在9个月的时间里面，体重暴增，然后你充满着恐惧，害怕失去你的事业，你的家庭等等类似这样的恐惧里面。然后怀胎十月，把胎儿生下来，你想可以想象那是什么样的感觉吗？如果你能够想象的话，这就是为什么你应该好好爱你的老婆的原因，因为她为了你，也为了这个家，让自己亲历的这样的恐惧。甚至于不惜让自己能够甚至于忍住自己的忧郁等等这些问题，而不跟你埋怨，你就应该好好的善待她一辈子。
那另外一个原因也是中国跟西方文化的差异吧，西方人得产后抑郁症要比中国人要少的原因是：中国人最喜欢坐月子。坐月子的时候，她们没有什么事情做，只能胡思乱想，只能够去面对自己每天的恐惧。而在西方的社会里面，我看过生完孩子两天就去上班的，今天生完小孩，过两天就去上班了。他们可以通过工作来消化自己内在的这些情绪和感觉。所以，的的确确有一些人在坐月子的时候，会比较容易得抑郁症，或者是他们的抑郁状况比一般人要来得严重。
所以作为中国男人，一个要在月子里对老婆更好一点，不要全家人都把所有的精力和焦点全部都放在了孩子身上。
谢谢邀请。做为十岁孩子的母亲，我很感谢婆婆当时在月子期间的细心照顾和孩子父亲延期至十五天的产期陪伴，让我能快速适应如何做一个比较合格的新手妈妈，但在孩子整个成长过程中我也经历了因婆婆教育观念不同和孩子爸越来越向甩手掌柜靠齐同时因经济上的压力等导致的间歇性抑郁。要说如何摆脱抑郁困扰倒不如说怎样避免它的产生更为合理，除了妈妈们对宝贝的爱和强大的责任心更多的是新手爸与家人的关心和理解以及稳健的收入，个人认为这些因素缺一不可。还有重要的一点就是宝妈们在恢复体力后应努力尽快地进入当妈的角色，多把重心放在如何育儿上，尽可能忽略长辈做得不是很完美的一面，必竟同时照顾产妇和幼儿的话老人也很辛苦，多些理解和信任，这样自己的心情也会更放松更愉悦。
