增加雌性激素的食物有哪些？
豆类，平时多吃黄豆，黑豆，本人有一次吃了两天黑豆，当月排卵都提前了好几天……
还有就是蜂王浆，不过蜂王浆价格略高，还不一定能买到好的真的。
所以还是多吃一些黄豆黑豆性价比比较高，如果不爱直接吃，可以每天榨豆浆喝。注意是自己榨豆浆，比较健康，黑豆和黄豆可以单独榨也可以放一起榨，既补充雌激素，又保养卵巢
可以
提高雌性激素
的食物有豆腐、南瓜、夏橘、柠檬、玉米、香蕉和鹌鹑蛋等。 指导意见:平时多吃黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等。 菠菜、绿紫苏、***、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。都是提高雌激素
的。含有雌性激素的食物非常多，下面多听一小编讲讲吧！
***食物，这种食物多吃可以增强自己的脾胃，继而增强消化功能，让自己身体快速恢复。甚至是补充自己身体的元气，而且对女性荷尔蒙分泌起有大的帮助。同时如果记忆力力不好的话也可以多吃哦！
黄豆不仅可以延缓更年期，对经期也有很好的帮助，最重要可以算是植物性的雌性荷尔蒙哦！所以对女性荷尔蒙的调整有着巨大的帮助。
南瓜就可以提高代谢，香蕉能够清扫血中的毒素，柠檬能够提高免疫力，减缓衰老。
黑色食物能够多多补肾，尤其骨骼，膀胱非常关系密切，并且对生殖功能有着良好的调节性，并且可以让自己的内分泌系统更好地调节，当然也可以延缓衰老。
黑米可以滋阴补肾，黑枣可以增强身体免疫力，黑芝麻可以头发滑润，黑木耳可以增强机体免疫力。
绿色食物能够帮助肠胃中的便秘，甚至可以减少直肠癌的发生，从而增强体质
菠菜可以养血，增强细胞生长的作用，西兰花可以帮助肝脏解毒，减少乳腺癌发生，能够补肾，并且增强肠胃的蠕动。
作为女性就要多多健脾，因为脾肾，对分泌荷尔蒙，有着巨大的帮助啊！记得要点赞哦！
1 蜂蜜 ，当然是真正的蜂蜜。女人养颜圣品，雌激素相当丰富 。2 黄豆制品。 包括豆浆 ，豆腐 ， 豆皮 ，等等豆制品 黄豆里面主要成分有黄体酮， 能根据患者本身体内雌雄激素状况转化为身体需要补充的激素。3 猪蹄 。富含胶原蛋白 ，当然也是很多雌激素的密集区 适合女性食用。4 .牛奶、红肉、乳酪 。它们中含有大量的饱和脂肪 ， 摄取过多这样的饱和脂肪会刺激雌激素过度分泌 ，脂肪中的类固醇可以在体内转变成雌激素。5.牛奶和鱼等 。女性如果每天食用喝牛奶和和食用鱼类 ，能调理雌激素平衡。 此外自然是一些蔬菜坚果类， 例如香菇 ，大大蒜，紫菜等等。虽然不一定能直接提供大量雌激素 但是对于平衡体内激素具有非常大的作用。
生活中有些事物含有天然雌激素或者类雌激素物质。都以动物材料，植物***为多。我介绍几种：①哈士蟆油。其本身就是雌性林蛙的输卵管，含有雌激素。具有强壮身体，美容养颜的功效。
②毛蛋（鸡鸭鹅）。来源为禽类未孵出的活胎。激素含量高，具有滋补身体，养颜嫩肤的功效。
③紫河车。来源为胎盘，富含雌激素，直接可被人体吸收，具有补肾益精，益气养血，嫩肤内容的功效。
④蜂王浆。来源于蜂产品，富含雌激素，是蜂后的食物。由此可以看出，其补充体力，补充激素之功效。
⑤黄豆。富含大豆异黄酮，属于植物类激素类物质，具有仿雌激素样作用。功效是健脾利水，美容养颜之功效。
此外，葵瓜子，女贞子等也有作用，就不一一列举。
备孕期间食补的东西吃腻了，有什么推荐吗？
备孕期间宜常吃的食物推荐：
1、杂粮
女性在孕前应多吃一些杂粮，杂粮富含蛋白质、脂肪、钙、胡萝卜素、维生素等营养成分，同时还有健脑、补脑的作用。
2、豆类
黑豆、黄豆等豆类可以为身体提供膳食纤维、蛋白质、铁、钙、锌等。更为重要的是，豆类可以提供优质的植物蛋白质。
3、黑芝麻
黑芝麻中含有丰富的钙、磷、铁，同时含有丰富的优质蛋白和近10中重要的氨基酸，这些氨基酸均为构成大脑神经细胞的主要成分。
4、黑木耳
黑木耳富含钙、铁等营养成分，所含的胶质还可以把残留在消化道内的某些灰尘和杂质吸附，从而起到清洁肠胃的作用。
5、西红柿
备孕期间不仅仅要食补，跟要注意锻炼，锻炼[_a***_]肌可以帮助受孕，而且G动就可以锻炼盆底肌，孕期、产后的盆底肌锻炼G动也都有，所以推荐给宝妈一下，希望可以帮助到你，而且备孕期间锻炼盆底肌，可以预防产后漏尿。
备孕期间其实并不需要过多的食补，只需要放松心情，一日三餐饮食均衡，适量补充叶酸即可。过量追求食补其实反而容易给人体带来负担，备孕的男方女方千万不要有压力，顺其自然反而更容易怀上宝宝哦。楼主可以在排卵期按时监测排卵，可以使用试纸或者是去医院做B超看一下是否有成熟卵子排出，有的话就可以回家跟自己先生做个小功课，事后也不要着急清洗，可以稍等一会儿，让小蝌蚪更深入子宫。希望楼主可以如愿怀上一个天使宝宝~
备孕不需要食补，孕期其实也不需要，只正常饮食即可。我的OB在我整个孕期一直强调要瘦要瘦要瘦。巨大儿对孩子危害大，低血糖、低血钙、将来肥胖、糖尿病的概率都变大，不要被怀孕大补和大胖小子的封建糟粕害了。
