男性备孕要特别注意补充什么？
谢邀，非专业人士，只能说我当时跟我加老公备孕是天天给他吃鸡蛋，有时候同房过后他也会吃生鸡蛋，还有就是多吃廋肉类，多蛋白质的食物，其实这个备孕也没有说非要补充点什么才能顺利生育，就是饮食上面稍微注意点就好了。
注意补充锌元素！我老公备孕期间，服用的凯贝尔补锌片，我大概服用了2个月后，我就怀孕了🤰医生说凯贝尔补锌片含有蛋白锌硒，都是人体必需的营养素，期间老公戒烟戒酒，多吃蔬菜🥬，不吃油腻辛辣的食物，还加强体育锻炼
备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？
相对于女性而言，男性会存在吸烟喝酒等不良生活习惯，在不育不孕的问题上，很多时候是因为男生体内精子质量不佳而影响受孕，所以备孕工作，男方更需要重视。
一、"护精”食物
1.补充优质蛋白质——如瘦肉/牛羊肉/鸡鸭/蛋类/鱼虾/豆制品等（优质蛋白是形成精液的原材料哟）
2.补充精氨酸——如鳝鱼/黑鱼/海参/蹄筋/豆制品等（精氨酸是产生精子的必要成分哈）
3.补充锌元素——如生蚝/蛤蜊/鱼类/猪肝/鸡肉/瘦肉/上海青等（男性体内缺锌，会引起少精或死精）
4.服用叶酸——叶酸不是女性的专利，男性可在备孕前三个月服用叶酸提高精子质量
二、“杀精”食物
1.咖啡——咖啡对受孕有直接影响；
2.葵花籽——葵花籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分；
怀孕，并不是一个女人的事情，准爸爸的身体健康与否直接影响着胎儿的健康和发育。所以准备要做爸爸的朋友们，一定要重视精子的健康，因为宝宝来源于一个健康的精子和卵子的结合体。
那么在备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？ 个人认为有以下五点：
第一，含有蛋白质的食物，蛋白质被人体吸收后会变成氨基酸，而氨基酸是制造精子的原料，蛋白质对生殖功能、内分泌、激素都是相当重要的。例如：牛奶、黄豆、鸡蛋、瘦肉等都含有丰富的蛋白质。
第二，含有维生素E的食物，维生素E又称为生育酚，缺乏维生素E可能会造成对睾丸的伤害。所以要多吃有维生素E的东西。例如：胚芽、全谷类、豆类、蛋类、甘薯和绿叶蔬菜等。
第三，含有叶酸的食物，例如：绿色蔬菜、新鲜水果、动物肝脏、豆类、蛋类等。
第四，含有锌的食物，由于睾丸酮这种雄性激素需要锌，精子的制造和品质良好与否都是和锌息息相关的。所以在备孕期男性要多吃含有锌食物，例如：海鲜类、蛋类、肉类、全谷类、坚果类等食物。
第五，含有维生素的食物，多吃维生素的纯天然食物，如果正常饮食下得不到维生素的补充，那么就需要补充维生素营养品哦。
对于备孕男女来说，孕育一个新生命是一个伟大而又艰辛的过程，所以准爸爸也要承担起责任来，和老婆[_a***_]努力，共同缔造一个健康的小生命吧！😃😃😃😃
谢邀。备孕的男性若要提高精子的质量或者保证精子的质量，重要的还是均衡饮食，避免偏食，含维生素比较丰富的食物，比如新鲜的蔬菜、水果，含锌元素丰富的食物，比如坚果类、海鲜类，含优质蛋白比较多的食物，例如奶制品、蛋类、肉类、猪、牛、羊肉等红肉类含有比较丰富的肉碱，能够对精子生成激活起到积极的促进作用。除了饮食方面还要制定良好的作息规律，保持乐观心态，避免烟酒等不良的刺激，适当的锻炼，不建议乱服补品。如果确实有精子质量不好或肾虚等症状，可以在医生指导下使用适当的药物，不要滥用补肾壮阳的药物，以免适得其反。
