可以多吃一些菠菜，多吃一些芹菜，西兰花或者是小***之类的食物，坐月子期间也要多吃一些营养的食物，比如多吃一些鸡蛋，排骨汤，鱼汤，乌鸡汤之类的，这食物是有利于乳汁分泌，同时也能够帮助下奶，也是有利于身体恢复的，生完孩子之后身体也是比较虚弱，所以一定要做好保暖。
在坐月子期间，大多数的蔬菜都是可以吃的，只要加热就没有问题，避免吃一些冷饮生冷硬的食物，不吃就可以了，在月子期间由于身体比较虚弱，所以避免被风吹，注意保暖，避免发生着凉的情况，为了促进乳汁的分泌，可以多吃一些汤类的食物。
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