坐月子有的人说不能吃母鸡，为什么能吃母鸡蛋？
你好，我是注册营养师韩丹娜，专注婴幼儿营养与喂养，我来分享下我的经验，希望能帮助到你。
娜娜第一次听说，这个说法，也感觉很奇怪。
公鸡母鸡不是都一样吗，都是鸡肉，都能提供优质的蛋白质，后来跟另外一个妈妈聊天的时候，才知道，很多人都相信这个说法。坐月子当然要吃鸡，不仅滋补，还下奶，当然多多益善。但是，母鸡的雌激素含量较高，会增加体内的雌激素浓度，从而降低催乳素的催乳功能，引起乳汁不足，而公鸡含有雄激素，月子里吃公鸡可以对抗雌激素，促进乳汁分泌。
真相是
为什么有人说月子里要多吃鸡蛋呢？
过去，你知道的，物资相对匮乏，鸡蛋就是奢侈品，觉得吃鸡蛋再补不过。对了公鸡是不会下蛋的，当然只能吃母鸡蛋了。
真相是
可是现在我们可以通过很多食物和方式来补充需要的营养，就不必只吃鸡蛋，最多三个就撑死了。
而且坐月子讲究的是食材多样，营养均衡，这才是真的好！
根据 2016 年发布的最新的中国居民膳食指南，推算哺乳期女性的鱼禽蛋畜肉每日推荐摄入量为 200～280g。
一般来说，三个普通鸡蛋就大约在 150g 左右了，加上进食其它荤类食物，就会出现营养过剩的情况。
对了，一次性吃鸡蛋太多的话，不利于肠胃的消化，也会增加肝、肾负担。好了，关于哺乳期吃鸡的小知识，就分享到这里了，谢谢你的阅读，如果你还有什么疑问的话，欢迎到评论区一起交流！关注我，每天为你送上靠谱、有趣的育儿小知识，让育儿更简单，更科学！
坐月子能不能吃鸡，这个要根据个人体质来看，产后第一周不能进补，应该以排为主，所以产后第一周的饮食要清淡，易消化，可不要弄错了。特别是由传统观念的婆婆或者老妈照顾的，产后就是大补特补，反而会引起反效果，所以一定要引起重视。
产后第二周开始可适当的开始吃鸡，但是平时肝火比较旺、脾气稍微大一点的宝妈，不建议吃太多鸡，中医五行上鸡入肝经，肝火旺的宝妈吃鸡越多肝火越旺，这样对宝宝会有一定影响，很多宝宝刚出生黄疸严重就是妈妈肝火太旺的原因造成的，所以这一部分宝妈月子中少吃或者不吃鸡。
反而平时体质比较虚弱的宝妈，气血不足的需要进补多吃鸡，月子是调理体质不错的一个时间，希望所有宝妈们都能利用月子时间把身体调理的棒棒哒，加油哦！
第一个问题：[_a***_]可以吃母鸡肉，但是最好在生产10天以后吃。
老母鸡营养丰富，是补虚的佳品，所以我国民间历来有产后炖老母鸡给产妇吃的习惯，以达到补益产妇身体的目的。
但是在生活中发现，不少产妇立即进补老母鸡，再加上其他营养丰富的食品，仍出现奶水不足或泌乳很少的现象，不能满足婴儿的需要。其实，造成奶水不足或无奶的原因之一就是产后立即吃老母鸡的缘故。
老母鸡营养丰富，为什么吃了它反而会回奶呢?这是因为妇女分娩以后，血中雌激素与孕激素水平大大降低，这时泌乳素才能发挥作用，促进乳汁的形成。
母鸡肉中含有一定量的雌激素，因此，产后立即吃老母鸡，就会使产妇血中雌激素的含量增加，抑制泌乳素的效能，以致不能发挥作用，从而导致产妇乳汁不足，甚至回奶。
雄激素具有对抗雌激素的作用，公鸡肉中含有少量雄激素，若产妇立即吃上一只清蒸小公鸡，将会使乳汁增多。
老母鸡含有一定量的雌激素，有回奶作用，是不是产妇就不能吃老母鸡呢?这里指产后7~10天以内不宜吃，当然分娩10天以后，在乳汁比较充足的情况下，可以炖老母鸡吃，对增加产妇营养、增强体质是大有好处的。
此外，因老母鸡多肥腻，产后体质较差，肠胃消化功能相对较弱的女性，如过早吃老母鸡，容易影响胃肠的消化功能，从而影响营养物质的消化吸收。
第二个问题：产妇可以吃鸡蛋。
鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的营养元素，具有滋阴润燥，补心宁神的作用。尤其是女性在生产完之后，会把鸡蛋作为非常好的食品进行食补。所以，产妇坐月子可以适量吃鸡蛋。
月子里能吃火腿肠吗？
在月子里面尽量不要吃火腿肠这类的食物，营养价值不高，可以自己买肉，炖着吃或者熬汤喝，营养价值更好一些，而且现场的食品含有防腐剂也是比较多的，对于哺乳期间月子期间身体比较虚弱的情况下，尽量多吃有营养的食物。多喝汤类食物可以促进乳汁分泌。
