产后漏尿怎么办？
产后漏尿怎么办？
产后出现漏尿的现象，可以进行肛提肌锻炼、电刺激及必要时手术治疗。
部分产妇可能会出现产后漏尿的现象，即产后尿失禁，表现为：大笑、咳嗽、打喷嚏、弯腰时会有少量尿液溢出来；或者憋不住尿，膀胱稍有满胀感，就有尿液溢出。这属于一种张力性失禁。主要是由于分娩时，准妈妈的骨盆底肌肉扩张过度，产后肌肉收缩力量变小，在做一些较大动作时，尿液会不受控制地溢出来。此外，如果生产时会阴撕裂，会影响尿道外括约肌的功能，不能及时收缩，也会导致尿失禁。针对产后尿失禁，可以先进行肛提肌锻炼，即每日3次行缩肛门及阴道的动作，每次20分钟左右，持续6～8周为1个疗程。如果感觉有尿意，先别着急排岀，可等上10分钟，在此期间不断收缩和放松盆底肌肉，以有效增加骨盆底肌肉的力量。一般情况下，随着盆底肌肉力量的恢复，产后尿失禁的现象会逐渐消失。如果3个月后仍然存在这个困扰，就要及时到医院就医，可给予专业的盆底组织治疗，有效率达35％～70％。当保守治疗无效长期漏尿者可考虑手术治疗。
本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核
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产后不要过于劳累，产后42-6个月是盆底肌修复的黄金期，这个时候可以跟着G动做凯格尔运动，锻炼盆底肌，让全身和骨盆肌肉慢慢恢复张力。当有慢性咳嗽、长期便秘等使腹压增高的诱因时，更是要积极地治疗，避免加重盆底肌的损伤。
产后漏尿是病吗？严重吗？
很多新妈妈在生完宝宝以后，就继续投入到抚养宝宝的“战斗”中。但殊不知产后妈妈们遇到了很多的尴尬的事情。她们原以为分娩时在产房里脱光光被人看，已经是最尴尬的场面，但是产后子宫下垂，腹部赘肉明显等问题更让宝妈们崩溃，特别是漏尿！
大量临床调查显示若生完产3个月后，仍然有尿失禁时，可以很肯定的说这尿失禁将有9成的机率会持续发生。
在对这些产妇的调查中还发现，产后尿失禁的症状和严重程度也各不相同，按照症状的轻重，可以将尿失禁分成四度。
1度
在《康熙来了》节目中，女明星们曝光过自己产后的难言之隐。
因《命中注定我爱你》而大火的钟欣凌，自爆“尴尬”往事。她说：“经在过马路时忍不住打了一个大喷嚏，自感尿液快要流出，只能急刹车停步夹脚，尴尬不已。”生过多胎的“小S”虽然一开始矢口否认，但最终半真半***开玩笑地也说：“我绝不会做这么‘欧巴桑’的事，因为我会从头到尾保持双腿夹紧的姿势。”
台湾女星可能言语夸张，可是却也说出了明星妈妈们的难言之隐——“尿失禁”。
为什么会有这种尴尬？
因为产妇在分娩过程中，胎儿自产道中先露出头部，就会使女性的盆底韧带和肌肉产生过度伸张作用。特别是初产妇及手术助产如胎头吸引器助产术等，可直接损伤盆底软组织。
而在产后，女性在进行体力劳动、持续性咳嗽、便秘等活动时候，都是增加腹压的因素，影响盆底组织恢复，使盆底组织松弛。
据相关数据表明：我国大约有45%已婚育的女性，在生产过程中，盆底会受到不同程度的损伤，过后甚至会出现盆底功能障碍。
而盆底分为盆骨和盆底肌，上面明星妈妈指的是盆底肌。
需要治疗，首先我们要先明白，产后漏尿是产后盆底肌松弛导致的，但是盆底肌松弛带来的伤害不止这一个。
先来看看什么是盆底肌，它是指封闭骨盆底的肌肉群
这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、荫dao、***、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。盆底肌肉就像一条弹簧，如果这张"网"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂，咳嗽、打喷嚏、大笑时有尿液不有自主的漏出，这种表现就是压力性尿失禁。压力性尿失禁和子宫脱垂等，都是盆底肌薄弱远期的产生的影响。
人们以为，年龄就是使盆底肌肉松弛的主要原因，其实并不是。感染、炎症或外伤，这些都是会使盆底肌越来越'松'的原因，女性产后也会出现一个盆底肌松弛，女性产后都要积极锻炼盆底肌，不要使生活受到影响。
盆底肌怎么练才对呢，目前公认有效的就是凯格尔运动
凯格尔运动是一个对怀孕妇女的chu方zhi定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。我是跟着G动来做的，当时宝妈群里有不少宝妈tui荐，[_a***_]大家跟着g动专业指导来做，更加规范，也有效果，而且偷偷告诉你，它是免费的
1⃣先平躺，平躺后让双脚分开与双肩同宽，弯曲立起双膝。
2⃣收缩臀部的肌肉向上提肛。
3⃣紧闭尿道、荫dao及肛门(它们同时受到骨盆底肌肉撑)，此感觉如尿急，但是无法到厕所去需须闭尿的动作。
闺蜜张小姐在生完孩子后，每次跟我们聚会都一定要选大商场。起初我们以为她是生育津贴补得比较高，后来才知道，她是觉得大商场卫生间都比较充足，不会丢人。
因为，自从宝宝出生后，她就发现自己开始夹不住尿了，稍微有一点尿意就得赶紧去卫生间，并且总觉得自己有漏尿现象。有时候，预计出门时间长的话，她还会专门垫一片卫生巾以防万一。
备受困扰的张小姐以为只有自己才这样，一直不肯跟我们说，无意间被我们发现后，大家都长舒了一口气，开始吐槽起自己的漏尿史。
确实，生过孩子的女性，或多或少都会有漏尿的现象，只不过有的人严重，有的人不严重。
那么，女性为什么在产后会出现漏尿现象呢？
很多女性在怀孕生产后都会导致盆底肌松弛，而盆底肌松弛又会导致尿道括约肌的张力下降，进而导致漏尿现象的发生，可以说这是一个恶性循环。
而盆底肌之所以会松弛，是由于怀孕期间胎儿压迫及生产时用力过度造成。只不过，根据每个人体质不同，盆底肌的受损程度各不相同，漏尿现象的严重程度也各有不同。
孕妇在怀孕中期，会普遍出现尿频现象，因为随着胎儿的成长，会挤压其他脏器的空间。膀胱受到压迫后，形状和性状都会因此发生改变，出现尿频现象。
大部分产妇在生产后，随着膀胱归位，压迫感消失，这种情况会逐步减弱，但部分产妇，由于产后过度肥胖或其他并发症，可能会导致膀胱性能发生改变，出现憋不住尿的情况。
