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做月子期间是可以喝酸奶的，因为酸奶可以加快肠道的蠕动，但是不要喝凉的，一定要喝温的才可以，女人在顺产后被消耗了大量的体力，身体也会比较虚弱，所以可以吃一些高营养易消化的食物，月子期间一定要保护好自己的身体，以免落下月子病。

你好！我是营养师范英英，非常高兴回答您的问题！

酸奶是营养价值很高的食物，富含钙和优质蛋白质，钙含量高，吸收率也高，其中的蛋白质和益生菌也可以促进钙吸收。益生菌可以帮助调理肠道，改善肠道菌群。

（图片来源网络，侵删）

对于哺乳期的妈妈来说，可以选择高质量的酸奶。注意看配料表:

一、配料表中的糖排列顺序越靠后越好，靠后证明酸奶中含糖量较少，不含糖的酸奶最佳，只是有的人接受不了这种太酸的口感。

二、选择生牛乳制成的酸奶，而不是乳粉。配料表中看排列在第一位的是生牛乳还是乳粉。生牛乳直接发酵成的酸奶比奶粉还原牛奶做成的酸奶营养价值高。

（图片来源网络，侵删）

三、食品添加剂越少越好。配料表中只有生牛乳和菌种的酸奶品质更高，没有食品添加剂。

哺乳期妈妈可以按照以上方法来选择酸奶。

（图片来源网络，侵删）

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