产后多少天开始绑收腹带？绑收腹带对锻炼盆底肌影响吗？
产后严禁使用束腹带，腹部就如一个气球，当你用束腹带捆住这个球的时候，内脏去哪了呢？是不是被压迫往盆底肌的方向？是不是会给盆底肌造成更大的压力？那么在产后盆底肌本身就松弛的情况下，是不是更影响了盆底肌的恢复？并且有研究表明，用了收腹带之后，子宫脱垂的几率高于不用者百分四十。
其实肌肉本身是有很好的伸缩性的，有效的锻炼可以让腹部肌肉恢复弹性，而如果借助外力的束缚却会让肌肉丧失或削弱该有的功能。所以，加强训练，尽量避免用腹带，急功近利反而会给身体带来潜在风险。
感谢你的提问，我从事健身行业13年，一线培训健身教练6年，并且我也是剖宫产，和你分享实战经历。
顺产：
如果是顺产，无论有无侧切，生完孩子就可以用骨盆带和收腹带。孕期分泌的关节松弛素、历经产程和孕后期分泌的泌乳素让骨盆的宽度比孕前更宽，一定要用骨盆带。
收腹带走路的时候带，但在坐或睡觉时，建议取掉，影响血液循环。
另外在训练锻炼盆底肌的时候一定要取下带子，因为产后的盆底训练我们都先从仰卧的开始，比如腹直肌分离修复、腹压评估、盆底核心的评估开始的。
剖宫产：
我是剖宫产，在剖宫产后第24小时取下尿管，我就捆绑了骨盆带。有2个好处：
2⃣️ 预防盆腔脏器的2次脱垂。孕期分泌的了关节松弛素和子宫不断增加，让盆底肌的压力增加，变得薄弱无力。
感谢邀请，很高兴尚形君来解答这道问题。
产后根据不同的情况开始绑收腹带，顺产的话一般2-3天就能开始绑收腹带了，如果是剖腹产1-2周左右也能开始绑收腹带，绑收腹带还是很有必要的，因为经过长时间的将腹部筋膜肌肉都拉长的时期，不仅将身形给破坏掉了，还将腹部神经感受给干扰了，神经一直处于松弛的状态，要是一下子就给他收回来了，会有很多不自在，并且腹部骨盆上的肌肉都松弛无力，难以保证腹内气压会很难受，这时候通过绑收腹带借助外力，来使腹部收紧，和保证腹部气压都是很有必要的。锻炼骨盆底肌里面有一项是得配合呼吸完成，通过腹内气压变换来锻炼骨盆底肌的，而收腹带则是一直稳定气压，所以锻炼时候最好不要使用收腹带，当然平时还是可以使用的，主要就是锻炼过程时会受影响，锻炼完再绑上即可。
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有。每个人恢复不同，绑带也不一样。而且产后收腹带不宜过紧，如果***取通过呼吸和腹部肌肉修复等手段，收腹带不用使用。#产后修复#
给大家普及一下，盆底肌是连接在骨盆底部的一张肌肉网，骨盆张开没有复位，深层核心肌群无力，盆底肌一直处于紧绷状态，
通过有效运动，让内脏提升复位，骨骼调整，骨盆修复，学会盆底肌主动练习，是所有产后修复必做的过程。
女性怀孕以后盆底肌会下降2.5cm～3cm，如果盆底肌和内脏下垂女性衰老的特别快。
特别是40岁以后的女性，不重视这个问题，反而用这个精力去穿一些塑型的衣服，只会加重心肺功能和盆底肌的压力。
产后有必要用骨盆修复带么?有没有用？
骨盆带是利用一种物理方法矫正骨盆的一种方法，主要用于产后骨盆的恢复，骨盆带选用的好，对产后妈妈骨盆快速恢复，保持身材有很大的帮助，因此说产后用骨盆带修复是有必要的，是有很大作用的，对产妇防止身材变形和预防妇科疾病有很大的效果。
