产后太胖，肚子和腰上全是肉，一堆一堆的，太难看了，产后怎样瘦肚子和腰？
你好！这个问题我正在经历所以我来回答你，我怀孕前体重48公斤身高164厘米，孕前期没有任何反应就是胃口好饿的快。三个月我就胖了十几斤，每次做产检B超医生第一句就是肚皮挺厚的，做四维彩超的时候做了好几次才差不多能看清，但是单子上都写着肚皮厚看的比较模糊！
五个月开始水肿腿和脚肿的没法看吓人，索性没有高血压糖尿病就是能吃，一直快到预产期我的体重已经到了88公斤，肚子特别大！39+1的那天夜里羊水突然破了赶紧去医院由于胎位不正必须刨宫产。进手术室前我一秤体重是184斤！！！
第二天下床活动又秤了一下是154斤，孩子是7斤2两。可见大部分胖的都是水肿！
月子里用了收腹腰带结果捂得一腰的湿疹，收腹带不能用了，出了月子体重是144斤！由于孩子是母乳所以我没有任何节制饮食，孩子一岁的时候辅食也爱吃基本上都是睡觉的时候才会吃奶，我就开始了减肥，我是全部都在腰上，腿还是比较细的。我又拿出来塑身衣穿上然后不吃晚饭，这样坚持了一个月我的体重下降了12斤！现在我还在坚持，现在已经坚持两个月！肚子明显小多了！
图1是孕前
图2是生前
图3是现在
生完孩子腰两边有赘肉特别难看，产后黄金恢复期该如何瘦腰，瘦肚子？有没有好方法？
一般产后身体有虚实之分 但以虚证居多 产后气血亏虚 所以大吃大喝大补 导致身体虚不受补 吃的食物无法化成气血精华 堆积起来形成虚胖赘肉 一定要养好身体 恢复元气 再循续渐进锻炼身体
增加营养，饮食有节 产妇于分娩时，身体受到一定耗损，产后又需哺乳，加强营养， 然而，必须注意补不碍胃、不留瘀血。忌食油腻和生冷瓜果，以防损伤脾胃和恶露留滞不下，也不宜吃辛热伤津之食，预防大便困难和恶露过多。产妇的饮食宜清淡可口、易于消化吸收，又富有营养及足够的热量和水分。产后1～3天的新产妇可食小米粥、软饭、炖蛋和瘦肉汤等。此后，凡蛋、奶、肉、骨头汤、豆制品、粗粮、蔬菜均可食用，但需精心细做，水果可放在热水内温热后再吃。另外，可辅佐食疗进补，以助机体恢复。脾胃虚弱者可服山药扁豆粳米粥 肾虚腰疼者食用 猪腰子菜末粥
