孕妇产后便秘，是怎么回事？
T：孕妇产后便秘，是怎么回事？
产后超过3天未解大便被定义为产后便秘，如果产妇便秘时间超过3天，除了日常积极调理外，还应及时寻求医生帮助，以更好改善自身身体状况。
产后便秘多是因这几点原因
- 因为分娩消耗了产妇大量的精力，肠胃的蠕动缓慢，消化功能减弱，肠内食物停留过久。
- 孕期腹部膨胀，导致腹部肌肉和盆底组织收缩力不足，排便推动力量减弱。
- 产后为下奶饮食过于营养，过少摄入蔬菜水果，缺乏维生素。
- 产后产妇身体虚弱，长期卧床，运动量过少。
产后便秘怎么办？
- 多喝水
便秘多是因为缺少水分造成的，所以要多饮水，建议每天饮水1000ml,让肠道有足够的水分，帮助粪便排出。
- 饮食上
不要一味高营养饮食，要粗细结合，多饮食一定要多吃含纤维素多的果蔬，如香蕉、芹菜、韭菜等，促进肠胃蠕动，增强排便推动力。
- 适当运动
虽然产后身体会比较虚弱，但还是不建议长期卧床不动，应调整心态，下床适量的走动，既能增加肠胃蠕动，又有利于产后身体的恢复。
- 提肛运动
因孕期腹部膨胀导致产后盆底肌肉、提肛肌收缩力不足，产后可做“凯格尔运动”来锻炼提肛肌，排便时能进行有效收缩，帮助肛门开放，缓解便秘。
每次收缩10秒，放松10秒，重复15次为一组，一天一组，不管顺产还是剖腹产，只要伤口不痛愈合良好都可以做。
- 外物干预
如果出现长时间便秘，可以***用肛门挤入开塞露的方法来缓解和达到排便的目的。但需注意不可以长期使用，以免产生依赖性。
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PS：图片来源网络，感谢原作者，侵权立删
导语：我爱人怀孕的时候，也出现了便秘的情况。实际上，很多孕妇都出现过便秘，有些孕妇朋友可能觉得这件事难以启齿，造成便秘越来越严重。所以，孕期发生便秘一定要及时治疗。
女性在孕期体内激素会发生改变，导致胃肠蠕动减缓，食物在消化道中停留的时间变长，更多的水分被肠壁吸收，使得大便变得干硬。另一方面，随着子宫逐渐增大，会压迫孕妇的结肠，进一步阻碍了大便的通过，所以，女性在怀孕期间容易发生便秘。
1、补充充足水分。每天至少饮水2000毫升，缓解因食物中水分不足造成的便秘。
2、多吃水果和膳食纤维的食物。这些食物可以刺激肠的蠕动。我和我爱人查阅了很多营养学资料，总结了一些可以防止便秘的食物。如下：
孕妇产后要在两天内大便，要不然会造成便秘，一旦便秘可是很疼哭的
1: 产后可以吃一些熟香蕉，可以放在热水烫一下，有助于治疗便秘
2: 等吃过饭可以喝一口香油，香油可以起到滑肠的作用，可以对便秘起到很好的作用
好多孕妇产后都面临着痛苦不堪、难以启齿的便秘问题，大致常见原因如下：
一、产妇由于产褥期胃肠功能减弱，胃肠蠕动减慢，肠内容物在肠内停留时间也比较长，使得水分被过度吸收进而造成大便干结、便秘甚至痔疮等症状。
二、每个产妇经过怀胎十月妊娠的过程，腹部会过度膨胀增大，使得腹部肌肉和盆底组织容易变得松弛，肌肉收缩力量不足，外加产后妈妈身体虚弱等原因都会使自身的排便力量减弱，出现产后便秘现象。
三、孕妇在分娩[_a***_]，会***和骨盆处或多或少的受到损伤，尤其是顺产侧切的产妇因为疼痛难忍，通过神经反射，抑制排大小便动作，久而久之就会出现便秘现象。
四、产后饮食结构失衡，要么注重大补特补高营养大鱼大肉，要么注重小米红糖粥外加多个鸡蛋等，导致蔬菜和水果吃得少，极度缺乏纤维素和膳食纤维；产后摄入的食物过少、过细，尤其是缺少遗留大量沉渣的食物，使肠道刺激减少，条件反射性蠕动减弱进而造成便秘。
五、产后缺乏运动无法促进胃肠蠕动，不论是顺产侧切还会剖腹产的产妇，前期限制后期抵触下床活动，有便意时无意识的憋便，不按时排便，都会有影响排便不畅出现便秘现象。
六、产后产妇精神抑郁或过于激动情绪化，使条件反射发生障碍而引起便秘；睡眠不足、持续高度的精神紧张状态等，也可造成肠的蠕动失常和痉挛性收缩而引起便秘等。
在怀孕期间，身体会分泌HCG（人绒毛膜促性腺激素），是胎盘合体滋养层细胞分泌的一种糖蛋白类激素，这种激素会对胃肠道起到一些作用，包括：
1.抑制胃酸分泌。胃酸分泌减少，这也是很多孕妇孕期喜欢吃酸口味食物的原因，酸味的食物可以帮助消化弥补胃酸分泌减少的不足。
2.抑制胃肠道蠕动。胃蠕动减慢，胃排空延迟，所以很多孕妇会感觉孕期食物难以消化，或是产生胃食管反流即俗称的“呕酸水”。肠蠕动减慢，使食物经过肠道的时间延长，到达直肠成为粪便排出体外的时间也会延长，而且在肠道蠕动过程中干结的粪便会吸收肠道中的水分，使粪便更加难以通过肠道，进而使便秘加重。
怀孕期间如果出现便秘是正常现象，不必过于惊慌。多吃新鲜水果蔬菜，适量散步活动，如厕期间不做看书，玩手机等分散注意力的行为，孕晚期最好使用坐便器，防止腹部坠胀感加重。如果便秘超过一周可使用开塞露纳肛或服用缓泻剂，缓泻剂的使用请遵医嘱，禁用大黄，番泻叶等作用猛烈的泻药，不能过于用力揉搓腹部，以免影响胎儿安全。
希望我的回答可以帮助到您！
