产后科学瘦肚子和大腿，有哪些实用的小妙招？
首先一定要出了月子，再过两个月恢复期，再开始减肥，一定不要心急，激素水平还没恢复就开始减肥，可能会造成不好的影响，健康减肥最重要。
2、减肥其实没办法局部的，都是全身瘦
（图片来源网络，侵删）
只是，其实最新感觉明显瘦下来的就是肚子，然后大腿也会很明显的，所以不用担心，只要是合理减肥能达到你想要的效果。
3、减肥最重要的是靠饮食，七分吃，三分练
少吃最好不吃：主食、米、面、粥、糖、甜品、饮料
（图片来源网络，侵删）
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这是我产后减肥对比的照片
- 有保姆、有食谱餐、有钱人免进！！只为工薪阶层妈妈分享，属于我们的生活。现在社会大学生和宝妈们走在大街上完全分不出来，我也是其中之一，尽可能不花钱还能美美哒...88年孕前体重98斤，产前体重137斤，现在宝宝九个月体重96斤。瘦了百搭，胖了白搭。这是我们女人终身的事业。先给大家爆料一张产前照片。
- 我是一直想要个女宝。怀孕以后无辣不欢。顿顿恨不得要吃辣酸儿辣女不准十男九漏准了。整个孕期见红过几次还因为摔一跤保胎了[暴躁][暴躁][暴躁]怀孕以后胖了39斤。全部长在了我身上皮肤变得特别好。没有长斑。长痘。
- 一直都是女宝宝的样子出现[汗][汗][汗]做四维彩超肾孟宇未见分离直觉一直都是女孩子。特别强烈看到粉红色都超级喜欢结果生了个男孩4.8预产期。4.3凌晨两点多阵痛。早上六点多见红。
- 老公赶紧收拾东西去医院，检查没有开指期间疼痛也不规律，心想着还不知道等到什么时候。刚好妈妈打了电话给我我说在医院了。接到娘家电话会快点的然后中午一点多的样子又阵痛强烈了。两点多自己感觉啪的一下羊水破了。喊了医生开了一指半。后来医生让我去待产室观察。
- 因为是二胎。医生说会特别快。到了待产室躺在床上。等着阵痛的到来。那感觉。。。
- 到了三点半还是三指期间疼的受不了。还好老公全程陪产。我用力攥着老公的手死活不开指了。这个时候过来了一个医生。给我加了一点点催产素。
- 我去。那酸爽，简直了！
- 后来一直疼。
- 不消停了，我疼的哭了起来。
- 老公看到我哭心疼的也落了眼泪。
- 我还是很感动的。后来一直感觉宝宝用力往下走。
- 想大便。
- 医生一看头都要出来了。赶紧准备接生。
- 就这样下午16点16分我家小情人出生了。
- 医生报给我亲了亲我还。我当时因为是男孩都没看一眼。
- 医生说你看雪白的皮肤多好呀。后来老公各种安慰我。我也只能接受了。
- 不过看到儿子的那一刻我的心萌化了。感觉超级爱他。宝宝不大，五斤六两，轻微撕裂。恢复的很快。就是出血多了点。
- 回到家，为了给宝宝的粮食够吃，基本上家里给我熬的各种汤水，每一顿饭都会认真的去吃，不挑食，然后奶水也特别争气足够小宝贝喝了虽说顿顿都吃，但是饭菜都特别讲究，婆婆熬好汤都是撇干净油才让我喝，做的菜都是少油少盐，让我产后尽快去水肿。（其实我感觉，婆婆就是半个妈，对我事事都特别上心照顾。）
- 回家不到一周，我婆婆天天喊着让我裹“裹腰子”（这是她们的方言，意思就用纱布收肚子）。婆婆给我备的是可以粘贴的那种，说她们那个时代就是拿被单绕的，我们这一代 人享福了。可事实哪里啊，我一个人穿不了，太绕了不说还硌的疼，不到下午的时候胯部哪里都硌红了。婆婆天天早晨给我裹，我知道她是为了我好，把人又紧又难受的。
- 出月那天，大家围着茶几坐，我都坐不下。我姐姐看了说让我脱掉吧，现在早就不穿那种。说她当时穿的是专业的产后瘦 身的衣服。连同胃部，内脏子宫胯骨 屁股 大腿都能收，穿上都能坐着喂奶。回头给我买。。。
- 过了几天我收到 她给我寄了两套上下分体的瘦 身的衣服。我婆婆还说，穿这种肯定减不了小肚子。可是我穿着舒服啊，总比不穿强吧。
- 两个多月的时候，在饮食不变的[_a***_]下真的瘦7斤了，但是我每天还是坚持做瑜伽20分钟，纯母乳喂养宝宝。我姐就是这种性格，不说话，做事实的那种类型。给她钱，怎么都不肯要；
- 宝宝现在九个月了，我完完全全没有小肚子了。有点打我婆婆脸了哈。哈哈哈....其实主要是穿着特别舒服，所以人就能坚持穿。给大家看看我现在肚子。除了妊娠线重些，***也恢复的很好。
- 最后给大家分享一下产后恢复的经验，对产后妈妈特别的实用
- 不要经常抱娃 坐月子期间，娃喂饱就放下，第一大人的腰不会造下。第二宝宝抱习惯了以后放着不睡。
- 多休息 没瞌睡也躺下 现在好多产后妈妈产后42天去检查都是***下垂，下垂程度因人而异，月子里一定要多休息。不要下地太早。
- 尽早喂奶，我生完当天，护士就让我给宝宝喂奶。不管有没有让宝宝去嘬，刺激恢复***收缩呢，还有刺激乳腺 比我们做的那个胸贴一样的 刺激效果要好。
- 产后六个月是黄金恢复期，半年内脂肪都是假性的特别好瘦。小妙招就是多睡觉，千万不要缺觉 不要缺觉 不要缺觉 。休息好了才能瘦，辣妈孙俪也是这么分享的。我也觉得有道理；
- 每天坚持做20分钟的运动也吧瑜伽也行。早晨空腹喝蜂蜜温水，对皮肤超级好，对了。还有全程大量和温汤的水，加强新陈代谢，瘦的快。
- 两个月之内不要同房，***还未恢复好，很薄弱，也没有能力抵抗各种细菌，容易染上妇科疾病。过后同房必须要有避孕措施。就算哺乳期没有月经也会怀孕。
- 不要过度的用眼 因为坐月子太过无聊了，所以很多产妇选择在这个时候追剧、玩游戏或者是看书。这些事情不是不能做，只是月子里一定要少做，月子里要尽量少用眼睛，这一点，需要家人做好监督，而有人监督的产妇，肯定是幸福的。
