产后抑郁是怎么回事？
近年来，不仅很多大众妈妈表示自己被产后抑郁折磨，而且越来越多的女明星也承认自己曾有过产后抑郁。这也让我们对女性心理有了更多的关注。
小编有一篇《产后抑郁是矫情？不，比想象得更可怕》讲述产后抑郁的，在这再简单说一下，希望可以帮到你。
据世界卫生组织和多家专业机构研究表明，60%~80%的妇女在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪。其中大多数在几周内好转，20%会发展为临床抑郁症，极少数情况严重的，可能会酿成悲剧。
为了避免产后抑郁带来的悲剧，在新西兰，有专门负责回访新生儿家庭的职业——Plunket护士。她们的主要工作内容之一就是定期了解新手妈妈们的产后精神状态。一旦发现产后抑郁，Plunket护士便会要求妈妈们及时到专业的医疗机构进行治疗，寻求专业人士的帮助。
另外，前不久美国食品药品管理局（FDA）批准了史上首款专门针对产后抑郁症的新药Zulresso，《***》称，患者使用该药48小时，中到重度抑郁就会开始缓解。
可以看出，国外不仅重视产后女性的心理状态，而且针对产后抑郁症研发了针对性的药物。
而在国内很多人觉得宝宝的出生，应该全家人喜庆，尤其妈妈，更应该快乐、满足，有意无意地忽略了产后女性的身体激素变化和心理状态。
当产妇陷入抑郁情绪时，若及时得到伴侣、家人适当的理解和温暖的支持，抑郁情绪可得到缓解。但若家人不管不顾，还觉得产妇“矫情”、“作”、“麻烦”的话，产妇会更加失望、低落、悲观，抑郁情绪越来越严重，增加患上“产后抑郁症”的几率。
之前在一宗综艺《妻子的浪漫旅行》中，香港明星袁咏仪谈到自己生完小孩就产后抑郁了。
她说自已在那段时间里看什么都不顺眼而且特别脆弱，会因为老公没回她话生气，会因为妈妈买菜回家而落泪...她说那段日子，真的太崩溃。
其实，情感变得脆弱、怀疑，因为一点小事争吵、痛哭...这些都是产后抑郁症的表现。
产后抑郁可能是因为过度的悲伤或者情感低落，出现了抑郁障碍，等等的原因都可能会导致产后出现抑郁。在生产完孩子之后，要保持良好的心情，一个月之内不要同房，定期到医院做好检查，看一下子宫恢复的情况，也要增加自身的营养，这样的话也能够促使乳汁的分泌。
产后抑郁症是一种精神疾病，患者多感觉心情抑郁，对任何事情都没有兴趣。因为是在产褥期发生，故而得名产后抑郁症。有的发病于产褥期，有的发病于产后三个月或是产后一年内的任何时间。
患有产后抑郁症的新妈妈多会感到不安、伤心、焦躁、易怒、注意力不集中，经常情绪低落甚至落泪。严重时还会出现不思饮食、心悸、出汗、头晕等症状，睡眠质量也大打折扣。
原因
内在原因：分娩前，新妈妈难免会想象生产时的艰辛，分娩过后又会担心将来的生活，时间长了就会造成精神压力。另外，妊娠和分娩还会引起内分泌变化，身体也许不能及时适应。好胜、有责任感的新妈妈较易患上产后抑郁症。
外在原因：如果家庭情况不是很富足，新妈妈就容易担心宝宝的未来，增加自己的心理负担。家庭中出现了某些变故也会给新妈妈的生活加重压力。缺乏家人的鼓励和支持会使新妈妈感到孤立无援。家庭的氛围对产褥期新妈妈的心情也有所影响。
远离产后抑郁症的[_a***_]
很多新妈妈由于在产后不能快速接受角色转换或者因为一些其他因素，情绪上很容易出现波动，出现产后抑郁。这些虽然都是正常现象，但是新妈妈在找到情绪波动原因的同时，还应该学会自我调整。
情绪转移法：在生活中经常会遇到一些不愉快甚至有些棘手的事情，不要把精力过多地放在这些事情上，更不要钻牛角尖，否则心情就会越来越沉重。要及时转移自己的注意力，多去想那些能让自己感到愉快的事情。
宣泄倾诉法：心情不好的时候，可以和家人或者好朋友聊聊天，就算大哭一场也没事，只要能把心中郁闷的情绪发泄出来就可以。这也需要家人给予新妈妈充分的理解和支持，帮助新妈妈树立信心、面对各种挑战。
身体锻炼法：新妈妈不要一味地躺在床上什么都不做，应该在自己的身体逐渐恢复的时候，适当地进行一些体力劳动或体育锻炼，这样可以创造一些快乐的元素。
产后抑郁的界定
对于产后抑郁的界定是从产后1天之产后12个月都有发生，是特发于女性产后这一特殊时段的抑郁症。又称围产期抑郁症，特指从妊娠期开始至产后4周内发生的。
产后抑郁症通常在6周内发病，可在3-6个月自行恢复，严重的也可持续1-2年，再次妊娠有20%-30%的复发率。
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产后抑郁的类型
◆1.第三日抑郁：
