产后坐月子，吃什么有利于子宫恢复？
只能算是经验
坐月子就像跑完马拉松运动员，国外调研跑完马拉松一周内有30%左右的运动员会得感冒。此时人体免疫力下降“窗口期”，容易得病。所以才有坐月子之说，个人建议在家休息一到两周还是很有必要的。但不建议按土方法捂一个月。
哺乳期要多补充蛋白质和水，羊肉丸子汤，面片汤，猪蹄等，其他食物日常常吃的就行。
忌清汤寡水，也不要大补。
中国传统是当时环境而形成的认知与经验传递下来的。现在应用科学的方法吸取其经验，而不是一味地照搬。
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母乳喂养，如果想要在产后快速恢复身材的话，可以坚持母乳喂养，这样不仅可以达到减肥的效果，还能促进自己跟宝宝之间的感情，确实是非常不错的选择，因此想要减肥的朋友，记得坚持母乳喂养哦。
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把握最佳减肥时间，如果想要在产后快速恢复身材，肯定要把握最佳减肥时间才行，一般来说产后六个月之内会是黄金时期，更关键的时间应该是产后的第一个星期，饮食需要均衡，还应该加上合适的运动，这样就能促进新陈代谢，还能避免出现肥胖的情况。
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注意饮食，想要在产后快速恢复身材，在饮食方面需要多注意下才行，在平常的膳食后果应该尽量少吃点肥肉，多吃点家禽和鱼，还有也不要多吃那些加工过的食物，最好是以清淡为主，可以多吃点含有纤维素的水果和全麦面包等，每天控制吃饭的时间，最好不要超过二十分钟。
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运动，如果是选择自然分娩的话，通常情况下在产后三天左右就能下床走动，等到五天以后就能稍微做点运动，这样可以更好的收缩骨盆，等到两个星期以后，就能做体操。当然要是剖腹产的话，就要看伤口愈合的情况如何，不要太急躁，等到一个月之后就能做伸展动作。
产后的饮食首先需要考虑是营养丰富，容易消化为主，比如说多吃些高蛋白食物。少吃辛辣生冷刺激性饮食，而且呢，近期也可以考虑这些牧草颗粒，帮助***收缩，减少出血。同时需要考虑适当的做一些康复的锻炼，对尽快的恢复健康也是有一定帮助的，定期做一个复查。
您好，很高兴为您解答。
一般情况的话建议可以给宝宝喂奶，给宝宝喂奶的情况下对***的恢复是最快的。
坐月子的时候做提肛运动和按摩腹部，躺在床上自胃部开始向小腹轻推，只要将宫内污血排清，***就会慢慢收缩和复原的，
产后多吃一些温性的食物，如红枣，鱼，蛋，乌鸡，阿胶之类的，可以造血，让***恢复更好。
希望我的回答能帮到您。
产妇应该吃什么食物？合理的产妇饮食应该是各种营养素均衡,既防止营养缺乏,也要防止营养过剩特别是坐月子期间,那么究竟有什么营养食物适合产妇要有充足的营养身体才能恢复得快？接下来产妇应该吃什么食物今天小编给大家推荐几种准妈坐月子最佳营养食物,大家一起来看看.
产妇的饮食很重要,在讲究科学搭配的同时,还要讲究对食物的选择,如果产后饮食吃的正确,对新妈妈的身体恢复大有帮助.
1.产妇饮食建议
[_a***_]、麻油、姜使产妇饮食最常用的食材.米酒能有效活血并促进血液循环,但酒精会抑制***的收缩,一定程度延长***复旧的时间,所以妈妈分娩一周内,饮食中最好避免酒精类的食物.
2.营养均衡很重要
妇产科专家表示,女性产后除了常用补品要加以重视以外,其它食物的营养摄取也很重要,最好每天都吃适当的吃一些应季蔬果,均衡营养防止便秘.另外,因为产妇身体虚弱,生冷的蔬果（如***、西瓜等）暂时别吃为好.同时,产妇饮食应避免太咸或腌制类的食物,避免造成产后水肿.
3.考虑少量多餐
