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一边减肥一边备孕会怀孕吗

  1. 孕妇后期控制体重,晚上少吃一些会影响到胎儿吗?

孕妇后期控制体重,晚上少吃一些影响胎儿吗?

孕期建议刻意控制饮食

理论上来说孕期良好的控制体重,会大大降低难产的可能但是实际情况来看,非孕时期体重控制都很困难,怀疑后再控制体重根本就不现实,如果刻意的控制饮食,反而增加贫血营养不良的风险。

肥胖的本质,实际上属于多基因遗传病的范畴,我们习惯称之为“代谢综合症”。所以基因决定了你的体重,不是你想减肥就能成功的。

一边减肥一边备孕会怀孕吗
(图片来源网络,侵删)

控制体重的最佳实际是孕前,而不是怀孕后,减肥的最佳方法也是最辛苦的方法是运动,而不是吃减肥药和节食。

下面这个表是推荐不同体重的孕妇孕期体重合理的增加范围

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高^2(m)

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孕妇后期控制体重晚上少吃会影响胎宝宝吗?

会影响到,但是如果孕妇营养摄入充足,营养均衡,胎儿发育健康,是不会有很大影响的。

叮麻身边有3个朋友,孕晚期都被强制性控制体重,限制饮食。她们3位共同的特点就是体重太胖,妊娠高血压血糖胎儿偏大,为了孕妇跟胎儿的健康医生要求必须节食。

她们孕晚期不仅天天玉米饼子跟蔬菜,肉类很少吃,而且还被要求控制饮食量,平时一顿三四个馒头现在最多吃2个,食物减少了将近一半,经常饿得掉眼泪,但是为了胎儿健康,却又不得不忍着,还好控制的不错,胎儿都很健康,大小也合适。

一边减肥一边备孕会怀孕吗
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题主想要晚上少吃减肥是因为医生要求的呢?还是自己想的?


如果是体重太高,医生要求必须控制的话,晚上少吃点是没关系的,毕竟相对来说胎儿跟孕妇的健康才是最重要的;

如果体重比较标准,医生问认为可以,但是自己觉得太胖想要节食减肥的话,则建议好好吃饭产后再减肥吧,以免影响胎儿。

晚上少吃对胎儿有什么影响?


晚上吃胎儿活跃期,胎动比较频繁,如果不吃或者吃的特别少的话,肚子饥饿的时候,会有腹鸣,然后刺激到胎儿,让胎儿胎动加重;尤其是半夜妈妈肚子饿了,沉睡的自己跟胎儿被吵醒,不仅会影响到孕妇的健康,还会影响胎儿的发育,毕竟胎儿也是在睡眠中发育的。

建议,感觉胖的太多,想要适当控制的话,可以控制饮食热量,晚上吃一些清单好消化,热量低,脂肪低,糖分低的食物,晚上睡觉不要太晚,消化的差不多了,跟胎儿互动会,早点睡觉。

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在孕期,不论是准妈妈家人还是朋友,往往会劝准妈妈多吃,认为这样宝宝才会有营养,才会健康。准妈妈自己也会这样认为,只有多吃一些,才不会饿着宝宝,自己都觉得饿,哪有宝宝的份儿?所以往往在孕期开吃,也不论什么高蛋白,高脂肪,高糖类的食物,只要自己觉得饿,只要自己觉得能吃就吃,千万不能缺乏营养,其实这是一种错误的饮食方法,多吃的许多东西没有被送给胎儿,反而被自己吸收了,甚至变成了脂肪堆积堆积在体内了。而胎儿由于营养过剩,体型过大,分娩困难。所以在孕期是要控制准妈妈的体重的。控制体重常用的俩个方法就是控制饮食和运动,那如果晚上少吃会对胎儿的发育产生影响吗?

合理的科学控制孕后期的晚餐食量,是不会影响到胎儿的健康和发育的。

在孕后期的的产检中,体重也成为医生检测孕妈妈身体和胎儿主要指标。如果孕妈妈的体重增加超标或者体重增加过快就会被要求控制体重。在这个时期,胎儿的主要器官基本都发育成型,需要就是继续发育成熟。胎儿储存糖原和脂肪,以准备出生。因为孕妈妈需要控制体重,这说明孕妈妈的体重已经超标了。所以在每天的饮食中,要保证蛋白质,矿物质和维生素的供给,由于我们的主食米饭和面食都含有大量的碳水化合物,而做菜时候又往往有肉类和植物油,所以脂肪类也不需要额外补充就够了。

  • 孕晚期的主食可以多吃一些南瓜红薯土豆来代替米饭和面食,因为它们可以提供全面的营养,热量较低,而且还含有一些微量元素纤维素,既可以吃饱,又有营养还可以增加肠蠕动,[_a***_]便秘
  • 每天吃100克的蛋白质,优质的蛋白质不但在蛋类,瘦肉里,在海产品里也含量丰富。比如味道鲜美的干贝,不但蛋白质含量高,而且还含有多种营养元素,如钙铁锌。
  • 补充钙铁:孕晚期的时候胎儿肝脏在迅速的储存铁元素。如果此时摄取铁不足,可能就会影响到胎儿体内铁的储存,出生完以后就容易患缺铁性贫血。一般准妈妈可以多吃绿叶蔬菜和动物的肝脏来补充铁质。另外胎儿后俩个月开始储存钙质,如果食物中钙质不足,就会利用母体的骨骼中的钙,是孕妈妈的缺钙,轻的骨质疏松,严重的就是软骨病。除了食物中补钙外,也可以多晒晒太阳,促进维生素D的合成,有利于钙的吸收。当然了,也有现成的钙质品可以补钙。
  • 补充维生素B1,维生素K:如果维生素B1不足,容易引起孕妈妈呕吐,倦怠,体罚,还可能影响到分娩时候子宫收缩,使产程延长。可以多吃一些粗制谷物、豆类食物,这里边含有丰富的维生素B1。另外也需要注意维生素K的摄取,主要是从动物的肝脏和绿叶蔬菜里获得。如果缺乏维生素K,会造成新生儿出生时候出现颅内出血等。

如果孕后期控制体重,不要单单的晚上要少吃,要均衡一下每天的餐量分配。避免晚上少吃的太多,饿的不行,反而不利于控制体重,而且还会影响睡眠。另外控制体重的另一个主要手段是运动,虽然孕晚期不能大幅度,高强度的运动但可以***取比较简单的走路做做孕妇操一类的活动,千万不要由于身体不方便就习惯卧床休息或者坐在沙发里不动弹,这不但容易胖,而且还会造成身体机能下降,影响分娩和准妈妈的身体健康。所以孕后期控制体重需要科学的控制饮食和适量的运动。

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