叶酸可以喝豆浆同时使用吗？
叶酸和豆浆在一起服用有可能会影响到叶酸的吸收和利用，建议你使用温开水送服叶酸，怀孕前三个月以及备孕期间口服叶酸，有利于防止胎儿血管神经发育异常，在怀孕期间要按时的做好孕期检查，观察一下宝宝的发育是否正常，不要吃生冷的食物。
从备孕到待产，怎样科学进补钙、铁、锌、叶酸、DHA？
科学进补钙、铁、锌、叶酸、DHA， 第一、在饮食方面，多吃一些营养丰富且容易消化的食物，比如比如皮蛋瘦肉粥、银耳莲子粥、红枣枸杞粥、红豆薏米粥、小米粥、鸡汤、鱼汤、排骨汤、燕麦牛奶粥等，每天一定要按时、按量吃饭，可以换着花样吃，因为这些食物里面含有大量的钙、铁、锌、叶酸及DHA！
第二、平时多吃新鲜的蔬菜、瓜果、及坚果，比如猕猴桃、苹果、橘子、葡萄、梨、香蕉、水***、火龙果、橙子、绿叶青菜（凉调吃）、竹笋（爆炒吃）、山药（蒸瘦吃）、油麦菜（凉拌）、胡萝卜（凉拌最好）、西红柿（凉调）、黄瓜（凉调）、冬瓜（炖汤）、南瓜（炖汤）、豆芽（凉拌）、核桃（可以促近胎儿脑发育）、葵花籽、花生等，每天可以换着吃。因为这些食物里面含有大量的钙、铁、锌、叶酸及DHA！
第三、多吃瘦肉、菌类及海鲜类食物，比如牛肉（凉调）、羊肉（炖汤）、鹿肉（炖汤）、金针菇（凉调）、蘑菇（爆炒）、香菇（炖汤）、木耳（凉调）、杏疱菇（爆炒）、虾（清蒸）、鱼（炖汤或者清蒸）、海贝（爆炒）、螃蟹（爆炒或者清蒸）、海带（炖汤）、紫菜（炖汤）、等。每天换着花样吃，因为这些食物里面也含有大量的钙、铁、锌、叶酸及DHA！
第四、从备孕到待产期间孕妇还必须做到不挑食、不偏食、荤素搭配、每天早上起来喝豆浆、饭后吃水果、睡前喝牛奶，这样才能达到营养均衡，才能科学的进补钙、铁、锌、叶酸、DHA！
第五、如果经过食补，钙、铁、锌、叶酸、DHA还是缺乏，就需要去正规医院找专科医生进行诊治（以防是某种疾病引起的营养不良），积极配合医生做相关检查，让医生根据检查结果做出合理的诊断，如果是某种疾病引起的就需要住院治疗原发病；如果排除了是疾病引起的，可以运用药物进补！
备孕阶段
备孕阶段大概需要10个月[_a***_]
首先就是看看疫苗什么的有没有都中上，像是乙肝这些，可以考虑补中一下。
提前三个月开始补充叶酸，复合维生素里面就有微量元素，所以不用特别补充。
男方也需要额外补充锌，所以复合维生素就一人一片好了。
饮食上开始调理，绿叶蔬菜每天保持300克以上，不要过分烹调，熬烂了就啥也木有了。不习惯吃生的就不要搞成沙拉，清水抄一下放点盐就好了，对了，控制盐的总摄入量不超过6克。肉类最好就是鱼和牛肉，纤维类食物多吃点，改善一下便便情况，也能调解肠胃，这个很重要。
若是体重超标的，建议用这个时间段减肥，尽量少吃碳水化合物。体重控制在BMI20-22之间，这个为了以后怀孕期间不出现妊高妊糖，还是要认真的搞搞。
这个阶段得用试纸来测排卵，确保一击即中，也就是说备孕这几个月最好都避孕，这样才能准确受孕。
这个呢就是找排卵日，然后晚上，早上都要来一发，争取榨干你老公，药渣可以放生，但是态度适当温柔一些，万一这个周期没中，下个周期还得用上一次的。
若是三个周期都没中，考虑去医院咨询一下吧。
