备孕期间要吃什么，不能吃什么？
备孕期间是要女性和男性通过饮食或者一些途径来调整自己的身体情况，以做好准备来孕育宝宝。因此在怀孕期间的饮食和生活作息都非常重要，那究竟在备孕期间饮食要注意什么呢？
1、孕前饮食要合理
怀孕前的饮食不一定要精、多，而是要合理。所谓合理营养是膳食中应该含有人体所需要的一切营养物质，即蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、无机盐（包括徽量元素）和水。
2、饮食要易消化易吸收
摄入的食物应该易于消化、吸收，尽可能多样化，并能促进食欲和具有饱腹感。切忌不可挑食、偏食。
3、减少营养损失食物中不应含有对机体有害的物质，要注意合理的加工烹调，减少营养物质的损失。
备孕时最需要最必须吃的是斯利安叶酸片，0.4mg的，这个是国际标准的剂量，主要是预防出生缺陷的。另外关于食物方面哪些能吃哪些不能吃，建议关注斯利安的一档《孕+斯厨》栏目，每期都有专业营养师讲课做指导，有问题也可以直接问。
只要食物来源干净就行。
还是那句话，只要食物的来源干净就行！
不用太忌口的。
至于孕期补充营养的话，多吃水果，蔬菜，鸡蛋，平时多喝点牛奶。
备孕和怀孕初期的话，叶酸吃起来。
謝謝邀请!😄😄听说悟空是机器，所以不懂人类性别，我老汉把听说的一点事告诉你，具说是备孕期间应多吃新鲜蔬菜，水果，新鲜鱼类，适当补充蛋白质、卫生素E类。尽可能少吃脂肪类，辣的东西尽量少吃。太甜的和油腻食物尽量少吃。一样样地数算具体种类太烦索，你可以根据以上说的意思去选择就行了。适当吃些栗子、花生、鸡蛋、也不错。但是凡是有泻泻性质的滑苦的食物应禁忌。总之，在此期间，多吃些平淡的粗茶淡饭，少贪口福，等生下健康宝宝才是最大的幸福。现在几乎普遍存在一种怪象，以前想生不让生，现在准生却生不出来。以前的生活不好，却极易怀孕，现在体壮如牛，偏不怀孕。我看除了现在人多接触幅射和化学品外，还有生活太高、油腻太重的原因。劝有需要的人，先管住嘴，忍耐个一年两年，等收获到可爱的宝宝，再解放自己，那时将有极幸福的成就感!当然，极个别有病的，还要配合医治。
饮食对于备孕夫妻来说是非常重要的，准备怀孕的夫妻应该在饮食上下一些工夫，不仅要保证各种营养的均衡，更要注意多食用一些助孕食物，同时还要养成良好的饮食习惯。足够的饮食营养直接关系到打造胎儿健康的条件。
从营养方面来说，孕前饮食适当与否，直接关系到受孕时胎儿的健康质量，而要提高孕前饮食质量，首先要关心的就是孕前什么东西不能吃，什么东西不宜多吃，要有意识地远离那些有碍卵子正常发育的食物、使身体寒冷的食物，以及会降低生殖器官机能的食物，这样才能如愿以偿地得到健康的宝宝。
一般情况下备孕妈妈在孕前3个月至半年，就要开始饮食调理，每天要摄入足够量的优质蛋白质、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养素是胎儿生长发育的物质基础。
备孕妈妈应该多吃的食物：饮食应该多样化，这样才能营养均衡，提高受孕的概率。
孕前饮食注意哪些？
弓形体病是由弓形体原虫引起的人畜共患的传染病。对人起重要作用的传染源是动物。接触被感染的动物会感染，食入含有弓形体的水或食物，通过肠黏膜会感染。猫是弓形体病的主要传染源。
弓形体是一种比白细胞还小的***，它的包囊存在于猫的粪便中。一只受感染的猫，一天可排出1000万只包囊。包囊随粪便排出后，在适宜的环境下，经过2～4天的孵育后，即有感染性。孕妇感染弓形体后，包囊在孕妇体内增殖，通过胎盘传染给胎儿，造成胎儿先天性弓形体病，导致流产、[_a***_]、死胎或畸胎（包括脑积水、小脑畸形、小眼球畸形、失明和智力发育障碍等）。有些先天***染的胎儿出生时貌似正常，但日后发育过程中可发生脑积水、视网膜炎、颅内钙化和智力障碍。在整个妊娠期孕妇患病越早，对胎儿危害越大。所以说，弓形体病是优生的大敌。
为了预防孕妇感染弓形体病，最好的办法是，孕妇避免与猫接触，孕妇家中不要养猫。
（2）暂时离开电脑
时下，电脑已是非常普及的现代化办公设备，然而，它在给人们带来诸多好处的同时，也危害着人类的优生。
日本“电脑劳动与健康调查委员会”最近对250名在从事电脑操作工作期间怀孕或生育的女性进行了一项调查，发现这些女性中有18人患妊娠高血压综合征，35人流产，还有67人出现了早产和死胎等异常症状，研究者解释说，电脑的录像显示装置使用的都是高压静电，从荧光屏中释放的正离子会使操作者身体的代谢活动发生一系列的变化，降低了他们对疾病的抵抗力。长时间处于缺少负离子环境中的孕妇，会感到头痛、气闷、沮丧和食欲降低，还可能发生早产或流产，甚至造成胎儿畸形或死亡。
因此，为了防止或减少电脑对人体健康的危害，长期从事电脑操作的人员，尤其是孕妇，必须穿戴能防电磁波的防护服，同时，要保持工作室的空气流通，可安装空气负离子发生器。在工作中，操作人员最好每隔1小时休息15分钟。此外，还要注意在饮食上多补充蛋白质、高维生素和磷脂类食物，以增强机体的抗辐射能力。处于准孕期和孕早期的妇女最好暂时离开电脑操作岗位，以免影响胎儿的正常发育。
（3）慎用化妆品
美容化妆已成为现代妇女的一种时尚，但已怀孕的妇女在使用化妆品时应特别注意，以下几种化妆品应禁止使用。
女性备孕要忌什么食物？
不少备孕女性都忽视了孕前通过食物调理身体，殊不知孕前调理好自己的身体状态真的很重要！
就说每个月的姨妈不规律或者姨妈期间很难受的话，都是身体反应出来的信号，说明你的内分泌和激素是紊乱的，这对怀孕影响不容小觑。除此之外，女性一定要注意暖宫保暖，尤其下半身要少受凉，热天吹空调、风扇特别要注意小腹、腰部和脚的保暖。
还有，现在的一些女***吃冷饮料、冰淇淋等…都是对自己身体的健康不负责任的表现哦！所谓十女九寒，甚至十寒！宫寒就是身体血液循环不良，暖巢子宫微循环不良引起的一系列经期不适，从而导致了腹部冰冷，月经量少，有血块，经血颜色暗，痛经等…
备孕营养 ——“药”补不如食补，食补是最安全和有效的调理方式。
所以，备孕期的小仙女们快快重视起来吧！接下来，我给大家介绍一款汤包。
少吃苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等，多吃碱性食物搭配益生碱调理，男宝宝的几率很大哦~
准妈妈和准爸爸们在备孕期间不仅要保证各种营养的均衡，更要注意补充一些营养素。孕前需要补充叶酸、钙、铁、锌以及多种维生素。补锌可以优选康爸爸调理。在饮食上，可以适当多吃以下食物：
1、蔬菜：苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小***、胡萝卜、花菜、西红柿、龙须菜。
2、肉类：动物肝脏、禽蛋、鱼类。
4、海产品：海带、墨鱼、牡蛎、深海鱼虾等。
5、其他：豆制品、牛奶。
