产妇涨奶怎么疏通，吃什么食物可以通奶？
涨奶是因为乳房内乳汁太多，或者乳腺管不通畅，引起乳房发胀，并伴随疼痛的现象。
1.热敷、冷敷双管齐下
热敷可使阻塞在乳腺中的乳块变得通畅，乳房循环状况改善。热敷中，注意避开乳晕和乳头部位，因为这两处的皮肤较嫩。热敷的温度不宜过热，以免烫伤皮肤。如果奶胀疼痛非常严重，也可用冷敷止痛。一定要记住先将奶汁挤出后再进行冷敷。
3.通乳师
4.看医生
如果涨奶严重到印发乳腺炎，建议还是去医院就诊，听从医生诊断。
如果乳房肿胀得很硬，须利用上述办法使其变软，这样宝贝才容易含住奶头。还可以将乳汁挤出，喂给宝宝喝。
奶水分泌过于旺盛，最好避免吃营养含量太丰盛的食品，比如鸡汤、猪蹄汤、鱼汤、豆腐这样的食品。要注意营养均衡，及时调整食谱，多吃蔬菜水果。
俗话说的好：“通则不痛，痛则不通”。当乳房过于充盈也就是涨奶时，会感到疼痛和不适。吃食物很难解决，但“敷”食物却有奇效。
做法：将干净、冷藏的卷心菜撕成小块或直接将整片卷心菜避开乳头（可掏个小洞）覆盖在乳房上。有个技巧是，去掉卷心菜叶的硬茎，叶子贴合的会更好。可以将卷心菜放入文胸中敷，待萎缩后换新鲜的叶子。
需要注意的是，如果乳胀已缓解就不要再敷了，以免导致奶量减少。
除此之外，将土豆切成薄片敷在乳房上也有缓解疼痛和肿胀感的作用。
不少妈妈在断奶期间，利用卷心菜敷乳房，会加快断奶的进程，并有效缓解断奶带来的乳胀不适感。
可以在哺乳之前进行热敷或者洗个热水澡，“加宽”乳腺管输出通道，加快血液循环，当宝宝吸吮时，奶会出来的更加顺畅。
需要注意的是，热敷的温度应是自己耐受的温度，以免烫伤。
对于较为严重的涨奶，在两奶之间，可以用冷敷来缓解乳房的不适，减轻肿胀。
通奶不是吃什么，而是不吃什么。
如果已经堵奶，有了硬结，就要尽快***揉开。
乳房胀痛，奶水出不来，该怎么办？
最好是找催乳师，我当时也是你这种情况，自己是剖腹产觉得奶肯定没这么快下来，差不多也是到了三四天这样，有一个七大姑还是八大姨一直问我奶来了没有，我之前一直说没有，后来发现其实早来了，两个乳房胀的跟石头一样，奶一直滴滴滴就是流不出来。可能是因为***的缘故一直没发现奶来了。后来这位大姑婆就给我揉，还叫老公吸，把结块揉开了，后来奶就痛了，但是这是非常痛的，你要能忍住！
我自己亲身体验，二胎生产完回家，有一次乳房胀痛，都有疙瘩了，自己用手***了大半夜，终于把疙瘩子揉开了，不然估计会被疼死吧，疼起来真的是要了老命了，再一个好方法就是让婴儿👶多吸，比任何方法都好用，最有效方法
产后乳房发胀不出奶,一般是因为初乳比较稠及粘,不能及时排出的缘故.一般在挤奶前要先用热毛巾湿敷,边敷边***,从乳房根部向乳头处划圈状的***那些按上去硬的地方变软些了,这样挤才有效
如果还是不出奶的话，可以用中药方:穿山甲10通草10路路通10王不留行10党参10当归10炙甘草5
一般情况都是晚上发生乳汁淤积的机会较多,太胀的情况下几乎要每一个半小时到2个小时这样挤奶一次.要不然淤积太多会导致炎症的发作，容易得急性乳腺炎。
产后涨奶痛，那是一种难言的痛，相信很多哺乳妈妈都经历过。就连明星章子怡也曾坦言涨奶痛时，忍不住流泪了。
我是母乳喂养妈妈，在喂养两个孩子时都经历过堵奶，这些解决涨奶痛的方法也许能给你参考：
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涨奶痛的分类：
1、生理性涨奶痛
一般出现在宝宝出生后的2-3天，这时妈妈的乳腺管乳泡在肿胀，这是[_a***_]的，因为乳腺管在为后期哺乳作准备，这也是每个妈妈都要经历的过程。
2、病理性涨奶痛
病理性涨奶痛也叫”堵奶“。一般会出现在宝宝出生后前3个月，有时候妈妈不注意乳腺管疏通，在整个哺乳期都会出现。堵奶的原因：
妈妈长时间没有让宝宝吸奶；
哺乳期吃太多油腻的食物；
侧压或外力撞击导致的乳房肿胀，注意文胸不能穿太紧；
宝宝吸奶姿势不正确，注意要含住整个乳晕才能有效吸奶。
2-1 切记不可乱热敷
导读：工作中，对宝妈反复进行宣教的内容就是母乳喂养，甚至会半是哄劝半是威胁道：如果不让宝宝进行多次有效的吸吮，等到积乳不通后就受大罪了，多疼呢？比剖腹产痛，比生宝宝也痛。
实际情况也确实如此，那些不配合进行母乳喂养的宝妈，在结奶后是龇牙咧嘴钻心的痛。
产后乳房胀痛并有硬块怎么通乳？奶水出不来怎么办？
以上问题说明已经结奶了，乳腺管不通堵塞了，寻求有效的方法才是当务之急。
1、不能急：这个时候宝妈胀痛难忍，而宝宝也抗拒吃奶，因为“堵塞”奶吃不到嘴里，白费力气。所以，常见的情景是，妈妈满头汗，宝宝哇哇哭，有宝妈甚至放弃了母乳喂养。 所以，不能急躁，问题得慢慢解决，家人更不能嘟嘟囔囔没耐心，一旦用奶粉来解决，诸多好处的母乳就“知难而退”了。
2、冷毛巾湿敷
产后第二天是乳腺管的生理水肿期，用冷毛巾湿敷，既可以缓解乳腺管的水肿，也可以缓解宝妈的疼痛感。
当然，土豆片、卷心菜的叶子在冰箱里放一会，都可以进行乳房的冷湿敷。 温度在宝妈可以忍受的范围之内。
