女人生完孩子后气血虚，坐月子时，多吃哪些食物可以补气补血？
中国传统式:女人做月子一定要吃好睡好，才能把身体养好，但要吃什么食物最好，要看月子女人的家庭状况来讨论，吃什么才是最补最好的。
有钱人的家庭，选用炖汤的食材补法:如乌鸡，清远鸡、花胶，燕窝，鱼翅，另外清蒸鱼:桂花鱼、鲈鱼。
普通人的家庭，选用鸡是不可缺少的食物，其次是鸡旦和瘦肉，间中也可煲些排骨类的汤水喝，鱼类也不能缺少，便宜的鱼:则鱼、鲩点、黄蟮、等。这些却是比较实际的补气血食材。
气血双补方是指既能补血，又能补气，适用于气血皆不足之证。也就是说，临床上既有气不够用而出现的短气，乏力，不耐疲劳，倦怠之气虚证，又有气血不足而出现的头晕，心悸，面色苍白，失眠，健忘等血虚的表现。在这种情况下，就需要使用气血双补方。《童子鸡补气血》制用方法:童子鸡1只，黄酒，生姜，食盐，葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱，姜，黄酒，食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得"鸡露″。佐歺，饮露食肉。本方益气，补精，肥健，凡体弱，产后，病后，老年消瘦者均可酌情选用。
我的老家在农村，在我记忆里二十年前，很多村里的女性坐月子里的一个月，每天吃得就是小米粥里面加红枣，煮熟后再放入红糖，每天还吃一碗红糖鸡蛋羹，主食有营养馒头和饼干面条等，我觉得越是传统的简单的，就是好的补气血的好方法
多吃炖汤类，营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤也是不错的食物，还有鸡蛋，红枣，黑糖，桂圆这些食物都可以
刚生完宝宝的新手妈妈，常因为分娩时用力而损伤正气，或因为产后流血，导致气血两虚。所以新妈妈在坐月子时，一定要尽快恢复身体。
1.补气养血
常见补气血的食物有红糖、红枣、红小都、黑木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡等；猪肝有助恶露排除，是剖腹产产妇最好的食物选择；另外，一些中药如黄芪、当归、燕窝等也有补气作用。
2.少吃多餐
产后肠胃功能还没有恢复，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次，既保证营养，又不增加肠胃负担。
哺乳期，补血快的食物有哪些？
谢邀！
哺乳期的妈妈需要恢复因为怀孕和生孩子带来的铁量的丢失，所以需要的铁元素比平时要更多。
食物中含铁的食物还是比较多的，但是含铁的食物分为两类，一类是比较好吸收的，一类是不太好吸收的。
好吸收的铁元素称为血红素铁，主要存在于瘦肉、全血和内脏中，其中红肉的含铁量比白肉要高，所以提倡每周要适量吃红肉。
动物全血中，鸭血是比较推荐的，因为相对来说，鸭血更干净，相对于哺乳动物的血，含有跟少的胆固醇和一些抗生素、激素类物质。所以，哺乳期每周可以至少吃一次鸭血以补充铁元素。
另外就是一些内脏，其中吃得比较多的就是猪肝，猪肝中脂肪含量相对较低，所以口感没有其他动物肝脏好。哺乳期妈妈推荐一周吃一次猪肝，一次1-2两左右。猪肝除了可以补充铁元素，还可以补充维生素A。
因为维生素A是脂溶性维生素，经常大量摄入会有中毒的风险，所以一周吃一次猪肝是比较安全的。尽量不要吃养肝一类维生素A含量比较高的食物。
谢邀。
哺乳期并不需要过分补血，一般人群只要做到[_a***_]均衡，无偏嗜即可，对于哺乳期需要补血人群，可以适当进食一下食物：
1 矿物质食物：瘦肉、血豆腐、肝脏等富含铁的食物；
2 优质蛋白质：鱼、蛋、奶
4 哺乳期贫血严重，建议专科医生就诊，结合药物口服，避免影响胎儿发育。
最后祝大家身体健康，生活愉快。如果您想要了解更多关于乳房保护的知识，可以戳头像关注“金杏乳腺健康周刊”头条号，或者微信搜索关注“JXJK01”（金杏健康），都可以得到医生的专业解答哦~
哺乳期，补血快的食物有哪些？这个问题元贞贞以中医营养学之干货来回复你：
一，红枣（它的那些书面的东西我就不列举啦）咱们需要的是行动，对吧？
1，制作要点——去核,不然很上火；
2，用水将红枣煮后是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃引起腹泻。
3，建议搭配花生（健脾益胃，乳房瘦小）黑豆（健脾利湿，益血补虚）一共三种食材，既健脾胃（脾胃为气血生化之源）又补气益气——效果会更好哦！
如图：我就这样搭配吃的呢！好吃，看得见。
二，鸡蛋，胡萝卜，龙眼（我就不一一啰嗦啦，如不知道最佳的用法？可以留言哦）
此外，哺乳期要想补血快必须补气！因为，怀孕生产耗了我们大量的气血！这里可以首选黄芪哦（可以煎汤）——因为血与气相互依存，相互滋生，气为血帅，气行血行。
我是中药房调剂元贞贞，酷爱专研《黄帝内经》——可以根据脏像（五脏表现出来的外部特征），知道人是生理或病理阶段，用饮食来调养生活，为想要健康的伙伴提供帮助！
