坐月子吃鸡汤的做法是怎么样的呀？我想做的好喝点，让老婆多喝些鸡汤？
最好是陈年的散养草老母鸡，真正的草老母鸡最大不会超过3斤的，宰杀洗净，准备生姜，小葱，料酒适量，将鸡放入沙锅，加比鸡多2一3倍的水，(要看鸡的鸡龄了，鸡龄越长，水量则同比增加)同时放入生姜和小葱，大火烧开，加料酒适量，改小火慢炖，炖时间长短与鸡龄成正比，如鸡瓜已烂，则加盐稍炖2分钟出锅。
坐月子别傻傻的只会吃鸡蛋、喝鸡汤，其实只是表面有营养，其中的伤害也很大，会有什么伤害？
在不久前我收到了一封私信。信中的妈妈怀着二胎，她跟丈夫说，在生完二胎之后，一定要住进月子中心的。丈夫却对此表示不解。
原来在这位妈妈生下大宝的时候，是婆婆在照顾月子。丈夫认为，是不是妻子觉得婆婆照顾的不好，所以才要住进月子中心了？
我带着疑问往下看了看，终于找到了答案。妻子非要住进月子中心，难道是婆婆的问题？
其实并不是婆婆照顾得不好，只是不科学。在月子中，我们总是可以听到各式各样的谣言，也有一些伪科学充斥在生活中。
这位妈妈表示，在月子期间，婆婆给她吃了很多的鸡蛋、喝了无数碗鸡汤。
说，这样就可以做好月子。但换来的却是一次又一次的食欲不振，常年累月下来身材走样是必定的。
这位妈妈实在不好意思跟婆婆提要求，所以只能要求去月子中心住。
那么通过这封来信，我们也应该有所反思，在传统观念里坐月子、吃鸡蛋、喝鸡汤就能补充营养，就能万事大吉，这观点是不正确的。
那么在坐月子期间，只吃鸡蛋、只喝鸡汤到底有什么危害呢？月子期间我们又应该如何正确饮食呢？
1）营养不全面
听我妈妈那辈的人说，那时候坐月子确实是只吃鸡蛋和喝鸡汤的，我妈还说她坐月子时一天是最少6个鸡蛋，整个月子吃了12只鸡。虽然说她们那个年代的坐月子方法在如今是不被***用的，但实际想想也是没办法的，毕竟那时候物资有限，只有鸡和鸡蛋是家里最普通也最能增加营养的，不吃鸡肉、鸡蛋话，吃其他东西一方面不好买，另一方面也只有鸡肉是最适合产妇的了。
我那时候坐月子，我妈也是早早的就叫乡下的亲戚帮忙养了8只公鸡，鸡蛋也收购了很多放家里。但实际我并不爱吃鸡肉，而且鸡蛋每天也不能多吃，所以之前准备的那么多鸡肉和鸡蛋都没派上用场，到最后宝宝满月时，弄成红鸡蛋送人了，养的鸡也拿去卖掉了。
那么，月子里只喝鸡汤、吃鸡蛋只是表面的营养，其中的伤害也很大，到底是什么伤害呢？
鸡蛋
鸡蛋的营养非常丰富，这也是我们众所周知的，新妈妈在坐月子的时候吃鸡蛋能够及时的补充到营养。但是鸡蛋不宜多吃，每天最多只能吃1-2个，吃多了身体消化吸收不了，只会给肠胃带来负担，而且还容易导致新妈妈便秘。
鸡肉
鸡是分公鸡和母鸡的，而月子里吃什么鸡的学问就很大。吃公鸡可以催乳，因为公鸡含有雄激素，可以抑制雌激素，让乳汁分泌的更加充足。相反，母鸡含有雌激素，会促进雌激素的分泌，影响到乳汁的分泌。所以，坐月子的时候一定要吃对鸡肉，如果新妈妈是母乳喂养，而整个月子坚持吃母鸡肉，那乳汁分泌就会越来越少。(也就是说全母乳妈妈喝公鸡汤好，奶粉喂养的妈妈喝母鸡汤好)
而且鸡汤比较油腻，新妈妈长期喝鸡汤容易导致乳腺堵塞，甚至引发乳腺炎。正确的应该是产后1周后开始喝鸡汤，每星期1-2次，喝的时候把上面的浮油撇掉，顺产妈妈喝鸡汤可以加点米酒下去，更加促进乳汁分泌；剖腹产妈妈不要加米酒，要不然刀口容易增生。
身材、脸蛋从来就是女人的话题，在唐朝的时候以女性肥胖为美，许多女子就纷纷增肥，在现代以瘦为美，许多女性就减肥，特别是在生育完之后，怀孕的时候为了宝宝不断的增加营养，导致身材臃肿，那月子餐怎么吃不胖?这个问题妈妈网可以为你解答。
月子餐怎么吃
产妇如果是刚生完孩子的话是很虚弱的，不能一时间过量的进补，需要分阶段、分个体情况的进补。同时还要根据个体差异、南北口味等，做到平衡膳食、合理营养。
第一阶段(排泄期)：生产完的第一周，产妇以排除腹内的废血(恶露)、废水、废气及废物为主。所以不能吃油腻的东西、口味要清淡、妈妈刚分娩后感觉身体虚弱，胃口比较差，宜吃小米粥、煮烂的菜肉面、鸡蛋羹等温软易消化的[_a***_]，口味清淡营养均衡为主。
第二阶段(收缩期)：生产后的第二周，是收缩内脏的时候，这个时候主要是收缩子宫、骨盆腔。对于妈妈来说可以多吃麻油猪腰。这主要是用来促进新陈代谢，收缩骨盆和***，可经常食用。
第三阶段(恢复期)：产后半个月，基本上都恢复的差不多了，可以开始适当的进行滋补了，这个阶段是催乳的好时机，一定要多补充些汤料，宝宝长到半个月后，胃容量也增长了不少，新妈妈的产奶节律开始日益与宝宝的需要合拍，多吃些催乳的汤料可保证充足的供给，比如木瓜鲫鱼汤、黄豆猪手汤、排骨汤、鸡汤等。
月子餐饮食注意事项
1、少吃多餐：孕期时胀大的***对其他的器官都造成了压迫，产后的胃肠功能还没有恢复正常，所以要少吃多餐，可以一天吃五到六次。
2、荤素搭配，营养丰富：从营养角度来看，不同食物所含的营养成分种类及数量不同，而人体的养则是多方面的，过于偏食会导致某些营养素缺乏。一般人提倡月子里大吃鸡、鱼、蛋，忽视其他食物的摄入。某些素食除含有肉食类食物不具有或少有的营养素外，一般多有纤维素，促进消化，防止便秘。因此，荤素搭配，营养才丰富。
3、清淡适宜，易消化：月子里的饮食应清淡适宜。无论是各种汤或是其他食物，都要尽量清淡，循序渐进。切忌大鱼大肉，盲目进补。食盐少放为宜，但并不是不放或过少。如食物中加用少量葱、姜、蒜、花椒粉等多种性偏温的调味料则有利于血行，有利于淤血的排除体外。
其实对于这样传统的坐月子吃法，我本人是比较反对的。且不说连着吃那么久的鸡汤鸡蛋，人的口味能不能受得了。
就说这二者的营养，其实只是大众片面的眼光觉得他有营养，其中的伤害也很大。 营养过剩。吃太多的鸡蛋，很有可能导致宝妈的身体没办法很好的去吸收。并且会对宝妈的身体健康造成一定的伤害，最为明显的就是伤害到了宝妈的肠胃健康。 阻碍宝妈奶水的产生。
很多人觉得喝鸡汤补营养能够多下奶，其实这样的想法完全是错误的。鸡蛋和鸡汤中虽然确实含有大量的营养物质，但是宝妈吃得太多的话，是会导致奶水分泌受到阻碍，反而更不好下奶了。
接下来跟大家分享下我的亲身经历与心得！
宝宝的预产期是30日，但是我家娃相当淡定，迟迟不肯出来。1号一大早去医院做检查，大夫说已经开了三指，当天就能生。可楼主当时没有任何反应，之前帖子里看过的见红、破水、阵痛统统木有……老公还在班上，电话告诉他以后，楼主和婆婆办好了住院手续。中午饱餐了一顿，小睡了一觉，两点半才慢悠悠的进了待产室。大夫给做内检时羊水破了，热热的水流把楼主下了一大跳。原来传说中的破水是酱紫滴。之后打上了吊瓶，不晓得是啥，说是可以加快产程。果然，阵痛一阵接一阵。大夫跟我说受不了的话可以用无痛。坚持了一个小时，刚开口准备要用，大夫说已经开全了，没必要再用无痛。（好吧，替老公省了一笔）疼痛一阵强过一
阵，小腹剧痛，腰也是快要断的节奏。大夫让我掰住膝盖憋足劲用力，我努力照做。疼痛感太强烈，楼主浑身是汗，吼得声嘶力竭，在窄窄的病床上翻来覆去，大夫在一旁让我安静表乱翻，一边鼓励我。不知过了多久，大夫让我下床到了另一个屋子，一群人围着我，又是消毒又是按我肚子，使劲用了几次力，一股热流从肚子里流出，瞬间轻松多了。终于生了，小王子一枚。侧切的刀口缝合后，又在产房待了一个小时，才被推回病房。全程两个半小时，疼痛之后见到宝宝，一切都值了。
女人都是爱美的，就算生了宝宝我们也要美美哒，所以及时管理身材恢复非常必要，十月怀胎，宝宝的重量使得妈妈的骨盆变大，这就是从少女变成大妈的重要一步，进而分娩时耻骨分离，使得整个骨盆变形，髋关节移位，形成“大屁股”的骨架，大妈的形态显露无遗。所以产后恢复要做的就是配合适量的运动进行骨盆的恢复，把“大妈”的屁股给拉回来。其实利用生产的机会来调整体型， 或者改善身体上的一些症状，是一个很重要的时机，所以很多人会在这段期间用束缚，套装，达到调整体型的目的! 产后收腹对女性特别重要，怀孕时候肚子那么大，生过肚子一下子就空了，如果不勒着点的话，那有大肚腩多难看啊，而且还很容易得妇科病的，我自己用的是产后月子里开始穿的收腹的，就是一件背心和一件短裤的那种，我之前买的束缚带，结果用了一天就勒的受不了。
还是我朋友推荐给我买了这个套装，穿着我第一感觉就是不勒，不勒我就能坚持，而且穿上把大肚子都收起来了，产后的大肚子经常收的话，慢慢就会变小，皮肤变紧致，把我多余的肉肉收起来了，重在坚持穿！它还有个好处就是不会卷，以前我肚子肉这么多，坐在那里肚子不会一节一节的，站那里什么样坐那里就什么样，这也是我比较喜欢的。现在坚持穿了一段时间后肚子几乎平了，减重28金，身材恢复的跟以前差不多了！
现在走到哪里人家都说看不出我是刚生过宝宝的人，我心里美滋滋的！
