坐月子睡不着怎么办？
月子期间，产妇的身体还没有恢复好，得熬夜带孩子，母乳喂养的话，有涨奶拘奶等问题，而且不能做的事情比较多，不能吃凉的，不能出门，不能洗头洗澡，而且会出产褥汗，伤口恢复等，确实比较无聊也很难熬，整天躺着休息，也确实会睡不着，那么怎么办呢？看一下我的经验分享吧
视频加载中...在坐月子的时候，因为身体还在恢复期，母乳喂养的妈妈还要频繁喂奶，会使身体状态处于非常疲惫的状态，经常会感觉到困倦。但是也会有一些妈妈，在坐月子期间会出现睡眠问题，总是感觉睡不着。
- 产后激素的改变会对身体有一定的影响，甚至会引起神经调节紊乱造成失眠的问题。
- 因为频繁的喂养宝宝而导致睡眠规律被打乱，难以入睡。
- 产后情绪易焦虑加上育儿中的各种问题，身份的转变，各种压力袭来，导致入睡困难。
- 家庭环境改变。在坐月子期间，会有家里的老人或者是请月嫂来照顾月子，突然多了一些人，家庭环境有所改变，这也会引起产妇失眠的问题。
- 过于劳累也会导致入睡困难。
在坐月子期间产妇最重要的任务就是，静养身体，让身体恢复到正常的状态。为了达到这一目标，良好的睡眠是非常重要的。但是因为照顾宝宝，特别是母乳妈妈，没办法保证像之前的睡眠那样规律，但是还是要尽量保证充足的时间。
- 见缝插针式地休息，如果夜晚因为喂奶导致睡不着，那么在白天宝宝睡觉的时候妈妈就要赶紧跟着宝宝一起休息。
- 当有负面情绪的时候要及时地沟通，可以跟朋友倾诉，也可以跟家里人沟通交流，避免负面情绪压抑过久。
- 在白天，可以适度地下地活动，不要一直呆在床上。
- 夜晚照顾宝宝，不要开太过明亮的灯，一是对孩子眼睛不好，二是也会影响产妇的睡眠，开一盏灯光较为柔和的小夜灯就可以了。
对于月子期间，宝妈的身心问题，宝爸一定要多关心多照顾。
产后失眠，主要是因为内分泌紊乱的影响。如果有可能的话，其实还是进行一下激素检查，然后针对进行调理最为简单稳妥。
而在中医来说，产后失眠多见于焦虑、阴虚、心血虚等多个原因综合起来的影响。
这是因为，坐月子时连续排泄恶露，人体正气虚弱，兼之又可能感受外邪等，易心烦，夜间辗转反侧不能安睡。这多因阴虚所致，还会伴有口干身热、小便短赤等表现。可多吃胡萝卜、木耳、蜂蜜、梨、枇杷等，尤其是枇杷效果较好。
每天还可以喝一点桂圆肉泡水，大约一杯泡6颗，早晚各一杯，温热喝，能养心安神。至于焦虑，那就要自我开导了。
坐月子身体虚弱，再加上操心宝宝，很多人会出现睡眠质量低，睡不着的现象。我的感受是，尽快找到自己的节奏，平衡好宝宝和自己的生活。比如，1、和老公聊一聊你的感受，共同制定一分坐息时间表，前半夜你带孩子，后半夜老公或者奶奶帮孩子，这样自己才能有一个独立放松的环境，也有利于提高睡眠。2、自己有一些单独的空间锻练，瑜伽，读书，给自己的心灵度个***，让自己快乐起来。3、专注于一件事情，身心合一。
‘坐月子睡不着’我认为多数是由于产后激素改变，精神紧张，照顾宝宝休息等导致的失眠，家人多给予关心爱护，让产妇保持愉快的心情，帮助产妇照顾宝宝，减轻产妇的负担，使产妇有足够的时间休息。
另外就是尽量通过饮食调理和心情调理，注意休息等改善。如果母乳喂养是不能药物治疗的，药物会通过[_a***_]被孩子吸收，对孩子会产生不良的影响。
有没有坐月子的时候不想睡觉的宝妈？
我做月子不是不想睡觉，而是孩子把觉睡返了，白天睡晚上吵夜，而我却是晚上再睡不好，白天也基本睡不着的那种，就算能睡着，也只是浅眠一个小时左右！带两个孩子把我折腾的够呛！
月子里宝妈身体虚弱，还要整天照顾新生儿，大多数宝妈都比较疲倦嗜睡，但也有坐月子不想睡觉的。我刚生完小宝时，也不怎么睡得着。虽然闭着眼睛躺着努力想睡着，自己感觉很疲倦，可总也睡不着，无奈对着天花板看了一整夜。
为什么宝妈坐月子的时候不想睡觉呢？主要有以下几种原因：
1.产后产妇由妻子、女儿的身份转变为母亲角色，产妇不仅要照顾自己，还要照顾幼小的孩子。产妇会感觉压力变大，心情焦虑不安，无所适从。因此月子里一直睡不着。
2.产妇对产后生活的焦虑。产后养育孩子的花销很大，而家里经济条件又不好，宝妈害怕不能带好孩子，对未来恐惧焦虑。有些产妇担心，产后多了个孩子，会不会影响夫妻关系。产后丈夫态度的冷淡，公婆的不关心，都能引起产妇心情烦闷，焦躁睡不着。
3.看到宝宝后过于兴奋睡不着。对于刚生产的产妇看到自己千辛万苦的宝宝时，会非常兴奋，导致产妇睡不着。
1.产妇生产之后，维持妊娠的雌性激素会突然减少分泌，而促进分泌母乳的激素又突然增加，这种在短时间内就发生的变化会让大多数产妇难以应对，很容易出现产后睡不着的情况。
2.产妇生产时过于劳累，生产后身体过于兴奋。产妇生产时需要很大的精力和磨难才能平安诞下宝宝。产后身体仍处于兴奋状态，脑神经仍然紧绷，因此产后会出现睡不着的情况。不过，等身体慢慢放松下来，宝妈就容易疲倦嗜睡了。
3.身体不适，没法安然入睡。很多睡眠浅的宝妈因为产后刀口疼，剖腹产刀口、侧切或会阴撕裂缝合等伤口还未恢复，影响产妇休息。产后宫缩痛，产后腰酸背痛，喂奶乳头痛、涨奶痛等身体不适，都可能会影响产妇睡眠质量。
4.睡前吃太饱。很多老人都会劝产妇坐月子期间补充大量营养，睡前也要求产妇吃高蛋白的食物，导致产妇吃太饱睡不着。
很多宝妈都是回老家坐月子，等产假结束后才会工作的地方。因为农村食材丰富，气候舒适，公婆也在老家，比较适合产妇坐月子。
坐月子不想睡觉，那肯定有啊，你想想天天在床上，活动范围不超过两米的床，你说多无聊，白天睡晚上睡的，哪能坚持的下来吗？吃得好喝的好，饭来张口，衣都不用来的。简直就是睡不着！
哎，怎么说呢，可能要因人而异。我呢属于平时都不爱睡懒觉那种，所以从坐月子开始我就不爱睡觉，平常就盖个毯子躺着或者傻傻的盯着孩子。
不过也有能睡的，除了吃饭其他时间都在被子里睡大觉，就连喂奶都需要人提醒，亲戚就有一个这样的，而且一顿吃了16个鸡蛋和两碗粥，还有菜。超乎我的想象！！！
不过做月子期间还是建议妈妈们多静卧休息，少看手机哦！保存好体力，照顾小宝贝！
生完孩子睡觉一直不好，怎么办？
刚生完宝宝肯定会很辛苦的，因为升级为新妈妈是一个很伟大的角色转变，新妈妈要少用眼睛，尤其是月子里。刚开始带宝宝会有点累，但宝宝百天之后，会好很多，特别是夜里起夜次数少一点的时候，你会好一点的，没有那么累了。白天宝宝睡觉时，你也要抓紧时间和宝宝一起睡，然后好好补一觉哦！
