40岁高龄备孕吃什么好？
高龄准妈妈也不用过分担心，根据您平时的身体情况注意观察，建议吃食上跟大多孕妈妈一样即可，不过确实需要注意补充钙质，这是很多孕妈妈多需要的，大龄孕妇更需要注意。
另外建议留心孕期高血压和糖尿病，这也是大龄孕产妇很容易出现的病症。
荤素兼备、粗细搭配，食物品种多样化，力求多重营养的均衡摄入。
一定要避免挑食、偏食情况的发生，防止某些矿物质及微量元素的缺乏对胎儿产生影响。
避免进食过多的油炸、油腻的食物和甜食(包括水果)，防止出现自身体重增加过快，尽量不要吃油条。
适当注意补充含铁丰富的食物，如动物肝、血和牛肉等，预防缺铁性贫血。同时补充维生素C也能增加铁的吸收。
孕妇对钙的需求有所增加，多食用含钙较多的食物，如奶类、豆制品、虾皮和海带等。
果然是民以食为天，大家能将所有的事物都和吃联系起来。
备孕吃什么好、怀孕了吃什么好、坐月子吃什么好、宝宝拉肚子吃什么好……
如果说40岁高龄女性准备备孕的话，建议是，不要吃太胖比较好，肥胖女性怀孕难度增大，妊娠丢失风险增高、顺产可能性降低。
而且会跟肥胖相伴随的是高血压和糖尿病，这些都是可能会导致严重的妊娠合并症。
饮食方面注意营养均衡就可以了，蛋白质，脂肪和糖摄入比例均衡，可以参照中国膳食指南。
另外友情建议，高龄女性备孕前建议查检查卵巢功能，推荐的是激素五项、抗勒氏管激素，和B超看看窦卵泡数，评估卵巢功能是否还有机会等待自然受孕，卵巢功能有减退趋势，可能需要尽快做试管婴儿以抢救生育机会。
以上比吃啥重要太多。
（图片来源于网络）
备孕高龄妈妈要提前三个月口服叶酸，叶酸的作用是可以避免神经系统方面所引起的疾病。要一直补充道怀孕后的12周为止，切记需要适量而止，日常生活中应该多补充些新鲜蔬果类食物，适当坚果，切记不要熬夜，抽烟喝酒等。
1、食材： 仙茅、仙灵脾各12克，生姜15克，羊肉250克，盐、食油、味精各少许。
2、做法： 将羊肉切片，放砂锅内加净水适量，再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放进锅内，文火煮羊肉至熟烂，进佐料即成，食时往药包，食肉喝汤。 3、成效： 具有滋肾、滋养卵巢的成效。
1、食材： 红皮花生米250克、红枣150克、莲子肉250克、猪蹄3～4个。
2、做法： 先将猪蹄去毛洗净，用1500毫升-2000毫升水慢火熬3小时后，将花生、红枣和莲子放进去，同煮1小时。每天早晨和临睡前空腹喝1小碗。
高龄备孕吃这几种食物最好：
1、锌食物
锌具有影响垂体促进性腺激素分泌，促进性腺[_a***_]和维持性腺正常机能的作用。缺锌可致女性月经不正常，男性精液中精子数减少，甚至无精子。含锌量较高的食物有：牛肉、猪肉、鸡肝、蛋类、豆类、小米、萝卜、大***等。
2、含蛋白质、维生素的食物
它们可以平衡激素水平，对增强精子和卵子的质量有很好的效果。含蛋白质、维生素的食物有：瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜、水果等，还有鲑鱼在内的含油较多的鱼类。
3、含提高精子运动能量的作用的食物
这些食物能促进精子生成，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。含提高精子运动能量的作用的食物有：鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃等。需要特别提高的可以选用康爸爸提高精子活力健康和数量。
高龄备孕需要怎么调理身体？
高龄女性备孕千万要注意以下几点：
1、养成良好的生活习惯，可延缓卵子的老化
不抽烟、不喝酒。香烟中的毒素不仅会危害卵子，而且还会造成卵巢老化。长期酗酒也会导致卵巢的老化。为了保护好的***，记得远离烟酒。
不熬夜、有规律地作息、保证充足睡眠。生物钟被打乱直接影响内分泌环境的平衡，而激素的分泌失调会使卵巢的功能发生紊乱，影响卵子的发育成熟及排卵。高龄女性备孕要保证充足睡眠，同时多走动走动，才能提高身体抵抗力，增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
2、做好营养储备，孕育健康宝宝
备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。高龄女性每天吃一些新鲜蔬果、鸡蛋、牛奶和瘦肉等，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。对于大龄女性，一般卵巢功能相对下降，其卵子质量不高，需要各类营养膳食补充剂来补充，日常生活要多元摄取营养素，但不要吃得过多，要适当进行运动，防止胎儿过大。
3、做一次全面健康检查，避免怀孕期间患病
高龄妊娠女性身体患病的几率比年轻女性要大，所以高龄女性在备孕时候要先去医院做全面的身体检查，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
