月子坐不好，一生遗憾，真的会落下病根吗？所谓月子病真的存在吗？
感谢邀请回答：作为过来人分享一下我的心得，希望对你有帮助。
先说说我的生产经历：我是8.14预产期，8.11凌晨3点起来上厕所发现见红，想着之前朋友说见红不是破水不用急着去医院，所以很淡定的用了一个姨妈巾垫着，然后回房间准备继续睡，发现有规律宫缩，五六分钟一次根本睡不着，然后就和我老公说，我在网上看到规律宫缩，破水，见红都是要去医院的，我虽然没破水但是见红宫缩很规律，就叫我老公先帮我洗头，在家等了两个小时痛了两个小时，忍不住了，头发吹干五点多就立马拿着东西去医院了，车上痛到冒汗，到医院挂急诊简单问了一下我情况看我痛的站不稳就叫了个床把我推到住院部十楼待产，说先帮我做个内检然后到走廊里找个床位躺着待产，结果已经开了3指，就马上让我老公去办住院，进产房，然后就是我自己一个人在产房宫缩痛，因为没做核酸老公进不来陪产，自己一个人痛了一个多钟，又内检，四指，医生又走了让我接着吸气呼气，等，
本来三指我老公让我打无痛，请导乐，我想着还能忍就没打，四指想打医生说打不了了胎心慢了，越来越强烈的宫缩痛医生说没开全不准用力不准叫，有两次忍不住宫缩用了力，瞬间开全宫口，医生都还没准备好，急匆匆准备给我接生，然后很快7.30宝宝就出来了，有会阴撕裂和宫颈撕裂，缝了半个小时针，然后就推出产房进病房了，痛到不能动，生的时候一定要保存体力，给自己信心，相信宝宝和妈妈一起在努力，每个妈妈都是最棒的
再来说说产后恢复经历：以前我对自己的身材很满意，可谓苗条有佳，可前年生完孩子后，腰腹部、臂部脂肪堆积，身材臃肿的像怀了3个月的孩子，好朋友和我开玩笑说：“你肚子里是不是还留了一个宝宝没生出来啊？”这个时候的我不但以前的所有衣服都穿不上了，就连走路都觉得累！ 搞得自己很没自信，再看着身边的朋友们可以穿着漂亮的衣服，真的好羡慕！听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！
曾经，我也跟许多妈妈一样，天真的认为只要宝宝一出世，就会恢复到孕前的体形和尺寸。但实践证明，实际上，这一过程远比我想象的时间更长，而且更难[郁闷]
后来产科上班的阿姨介绍我一种，束缚的，就抱着试试心态，试了试挺好的，喂奶很方便，看起来很小可是穿上舒服极了，不觉得勒，于是我就每天坚持穿了，大概一个多月下来，我减了有 23斤多，大肚子完全紧致
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
很多新妈妈在面对宝宝时候会显得手足无措，尤其是当这个不定时“闹钟”夜间哭个不停时，很多宝妈的睡眠严重不足，可能会导致头痛、神经衰弱，若不及时调整或者治疗，在以后的日常生活中可能会常常头疼；还有一些宝妈有轻到中度的产后抑郁，若没有及时发现并治疗，也可能导致日后头疼、心烦等症状；
有产科医生告诫：月子是改变体质的大事，一定不要落下病根，病根一辈子缠着你，该如何坐月子？
坐好月子的几个方面要注意：
一、多活动：坐月子不能躺着不动。顺产的24小时后要下床走动，以及上厕所大小便。剖腹产的静躺6小时，取沙袋后可以在床上多翻翻身；拔尿管之后要下床活动，上厕所小便。
二、讲卫生：科学坐月子。时代不同，生活环境不一样了，那种一个月不洗澡不洗头的坐月子方式不可取。
产后身体本就虚亏，不注意卫生更容易被病菌感染，尤其有伤囗的产妇，更要注意伤囗处的卫生，每次大小便后用清水冲洗。
三、保持良好的[_a***_]：分娩之后因为受激素变化的影响，产妇的情绪波动比较大，所以保持一个愉快的心情能有效缓解月子里喂奶育儿的焦虑，同时愉快的心情也能促进奶水的分泌。
四、充分了解月子里饮食的忌与宜，好好的调理身体，做一个体格强壮的宝妈。
月子饮食原则：清淡饮食为主。
月子里忌吃：
