坐月子腰酸背痛怎么办？
坐月子时出现腰酸背痛，首先应当休息。哺乳期妇女由于身体激素的调节会出现腰背部韧带的松弛，同时需要照顾刚出生的宝宝，加上产后机体处于恢复期，容易出现腰酸背痛的情况。大部分患者经过休息、补钙，增加营养都会好转。
一、腰椎的变化
在孕后期妈妈的身体为了适应逐渐增重的宝宝，前移的重心会通过腰椎的前凸来调整向后移，稳定身体平衡。
所以产后的腰椎通常会有过度前移前凸的表现，出现腰椎压力过大产生疼痛。
腹部肌肉由于长时间的过度牵伸，肌肉的弹性下降，腹部肌肉的力量也有所下降，同时下降的还有整个腹部的稳定性，所以腰椎的压力增加就会出现疼痛。
三、生活中的日常姿势
产后妈妈在月子期间最荣出现一个什么姿势——弯腰驼背！
您好，非常高兴回答您的问题！
我们产后腰酸背痛其实不一定是坐月子时候出现的，有些甚至于孕晚期就出现了。
一般产后腰酸背痛多由以下几种原因引起：1，孕晚期随着胎儿增大，骶骨、尾骨，与盆骨的一些韧带松弛，腰肌负担加重，会引起腰肌劳损，所以我们孕前多锻炼腰腹肌对孕期有帮助。
2，孕晚期胎儿增大，哺乳期哺乳姿势等都会引起一个腰椎椎间盘改变，就会引起腰疼，所以正确的姿势最重要。
3，缺钙也会引起腰酸背痛，记得整个孕期哺乳期都要补钙。
4，产后第一个月不负重，休息好，会明显减轻腰酸背痛。
如果坐月子出现腰酸背痛的情况，这是很痛苦的。如果你已经出月子了，这个事情有点难办了。如果你还没有出月子的话，我教给你一个方法。腰酸背疼是因为劳累和受寒。这时候你可以***用拔罐子的方法。哪里疼就拔哪里。等拔半个小时以后，皮肤上会出现很多水泡。把那些水泡戳破。就会流出来很多水。你身体那个部分的疼就会变好就好了。这是我的经验之谈。
月子期间一定要注意休息好，多躺着休息，注意调整睡姿，怎么样舒服就这么来，多吃一些有营养价值的食物，比如鸡鸭鱼肉，排骨，鸽子汤等。注意补充维生素钙片。
腰酸背痛建议热敷和按摩能缓解，不要走太多和坐太久，少抱孩子，多穿点衣服，千万不能别凉，多用艾草食、盐、姜泡一泡脚，出出汗。
尽量少手机，这样可以减轻胳膊疼痛，对眼睛也好，希望能帮到你！[玫瑰][玫瑰]
十月怀胎，产后发汗怎么做效果最佳？什么时候瘦身才是最佳？
38+1（2.22）以为破水，上午在我们镇上产检过，又跑我们县里医院来看看，没想到没破水，反而开宫口一指半，立马检查完我去办的入住，然后直到38+3才开两指，肚子不规律的疼痛，疼不起来，没办法38+4一上午医生就问我想不想sheng，我说想，立马给我破的水，八点破水半小时后看我自己没宫缩反应，又吊的催产素，催产素吊了一半，自己就有宫缩了，就不用了。
我家宝头大，一直卡[_a***_]里面，不往外下，然后医生尝试让我宫缩疼得时候跪着往下用力，趴着往下用力，蹲着往下用力，最后终于头下来点，又让我下去去产房生，之前一直在待产室，到产房头怎么又上去了，最后疼得想拉屎，憋几次气拉臭臭感觉，宝宝出来了，无侧切无破皮，八斤一两小猪乔治下午16.01出生啦。
❤️❤️❤️儿女双全[火]反正过程，[捂脸]真酸爽，当时疼的时候只想不如去剖腹产，这么受罪，下午两点多开始疼得狠，直到四点零一我家宝贝出生啦，当时我们有四个人要生孩纸，一个开的五指了，他先生的，然后还有个生了，我跟另外一个女的一样情况，一起吊的催产，最后这女的就比我就迟四分钟生啦，帮我们这班接产师忙坏了。
接下来开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，而且本人的体型也是属于腰特别短容易长肉的人。 听医生说产后一年没有减肥成功，以后就很难减下去了。减肥成了我最大的心愿！之前在圈里逛的时候，关注过一个宝妈，好像她那有一种带有什么特殊功能的束覆套装，很多宝妈说产后用了效果不错，我那会还以为是忽悠人的呢，因为关注过她的号，我很快就找到了这个宝妈，二话不说，立即就.
关键是这个束覆套装用了后，简直神器好不好。
第一，体型马上就改观了，束覆塑型嘛，肚子上松垮的赘肉用了神器后就马上不见了，第二，也是最重要的是，一个月下来，真是一点都不夸张，竟然廋了15 斤多！这下我才明白圈里为什么那么多宝妈说产后要用这个神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，没有缠纱布那么麻烦，喂奶抱孩子都方便，高腰的，而且最开心的是，神器用了两个多月后，我的体重降下来了35斤，真是天下掉下来的林妹妹呀！
其实减肥真的不是每个人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了减肥带来的痛苦，但是天天大路通罗马，这不，也到达了自己想要的目标！
女人经过十月怀胎，生孩后身体各方面也发生了一些变化，坐月子主要就是让身体有一个恢复的过程。在这个过程中有一些注意事项，宝妈要注意，以免将来身体出现问题，自己受罪。
