坐月子怎样去除体内的寒气？
坐月子发汗有驱除寒气的作用，发汗是通过一些汗蒸仪器或者中药黄酒，来排出在坐月子期间积留在体内的寒气，发汗能除去肌表的风寒暑湿的邪气，还可去除深在经络，关节的湿气，发到预防调理月子病的目的，发汗还有调节神经的功能，改善微循环系统。
月子是女性改善体质机会，如何摆脱老一辈观念轻松恢复不得月子病？
要多吃滋补的食物，可以在月子期间洗澡，洗头的，平时不要做重体力劳动，饮食要全面多样化，多喝各种汤水，有助于乳汁更好的分泌。要注意个人卫生和环境的卫生，不论什么季节，都需要注意室内的通风。
不管是老一辈还是新一代的人，都知道做好月子的重要性，老一辈的观念不能全部的一概否认，我们只需做到吸取精华，去除糟粕。像什么一个月不能洗头，不能洗澡啊，不能吹空调啊，这些都是在他们老一辈那个时代没有热水器啊，吹风机啊造成的，时代在进步，文明也在发展，也需要我们用新一代的思想去改变老一辈的思想，帮助我们轻松度过一个开心幸福的月子时期。
感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得吧
孕产期27，18号上午见红，粉色的血和宫颈粘液，量很少。当时没有很慌张，因为肚子不疼，一点感觉也没有，所以没去医院。之前看网上说要有规律宫缩在去医院。不然去了没开指也会被医生赶回来。所以先在家先观察。一直到第二天下午一直有断断续续的粉色，红色的少量的血。下午两点多的时候感觉有很轻微的腰酸，到4点多的时候腰酸的时间变长了，但是还不敢确定是不是宫缩，因为肚子不疼(一直以为生孩子是肚子疼)。吃晚饭的时候变成了酸胀感。间隔也开始变短。所以还是决定去了医院。
晚上8点多到医院，护士先内捡(内捡真的不疼，有点不舒服，放松就好)然后护士都不敢相信的问我不疼吗？你已经开三指了。我说我不疼呀，那我还能打无痛吗？护士很无奈的说你都三指了也不疼，不用打了，到56指要是疼也可以打。好吧，我就很无奈的去了待产室，等着开指。9点多开了7指，也不是很疼。10点半开了8指。8指之后才有点疼的受不了了，想让医生来打无痛。可是已经8指了，不用打了。还是腰部酸胀的疼，每次疼痛都有想拉屎憋不住的感觉。12点的时候终于开全了。
12点进产房，开始消毒，医生让我疼了就向下拉💩的地方用力。一开始用了几次力气不对。后来找到感觉了开始使劲用力。就是真的感觉是在拉💩。但是我力气小了，医生说不行，还是要侧切。我当时就想切就切吧，总比撕裂好，还能快点出来。打了麻药切了之后又用了几下力。宝宝就出来了。从开始生到生好用了一个小时的时间。然后就是缝针，也可以忍，有点刺刺的感觉。其实生的时候真的感觉不到疼了，宫缩来了之后全身都在用力。
出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，
从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道，于是我加了圈里一宝妈在她那入了两套
刚开始的那个月每天坚持起床开始穿，穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个月下来居然真的少了16斤，那天我特别开心居然失眠了，看到效果后，后来一直穿了差不多两个月，我每天除了洗澡睡觉都穿着，终于到第三个月的时候，我的体重下降了33斤，我异常的兴奋开心，想想还好我试了一下，不然不知道要什么时候才能瘦下来，现在婆婆老公也说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝[_a***_]很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，哈哈心里别提多开心了。
对于很多新手妈妈来说，缺乏经历、没有常识，所以老人们怎么安排就怎么来。坐月子不能洗头、不能刷牙、多躺少活动等等，这些老旧的坐月子观念其实并不科学。
而每天饭后刷牙，可以让产妇口腔清新，避免通过产妇将病菌传染给宝宝。但产妇需要注意，牙刷选择软毛牙刷，牙膏尽量不要选择刺激性太大的，刷牙水应该用温水。
而产后洗澡、洗头发，不仅可以让产妇有一个干净、舒适、愉悦的心情，还有利于活血、行气、消除疲劳，对于产妇的健康不仅无害，反而有益。需要注意的是，擦浴或者淋浴时间不要太长，每次10-15分钟就可以。洗完头发，及时用电吹风吹干，用毛巾包好，以免受风。
