男人备孕可以吃叶酸吗？
男女备孕期间是可以吃叶酸的，有利于防止胎儿血管神经发育异常，男女双方都要吃，选择在排卵期同房有利于增加怀孕的几率，孕期的饮食种类一定要多样化，多吃一些高蛋白和高维生素的食物补充营养，有利于增强体质，不要吃一些过于寒凉的食物。
备孕男生要不要吃叶酸？
您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答对您有所帮助。
随着科普知识的推广，很多女性都知道备孕期间叶酸的重要性。女性在未怀孕的前三个月和怀孕初期的前三个月，规律服用叶酸可以有效预防胎儿神经管畸形，降低患有脊柱裂、无脑儿和唇腭裂等胎儿的出生率。
怀孕是两个人的事，备孕当然也是两个人的事。很多孕妈觉得一个人吃叶酸寂寞，想拉着孩子他爸一起吃，网上也有消息称男方吃了叶酸可以提高精子质量，预防胎儿神经管畸形的发生，这是真的吗？
其实，单从预防胎儿神经管畸形方面来讲，只需要女性补充叶酸就可以了，暂时还没有实验证明男性吃叶酸能降低胎儿神经管畸形的发生。
叶酸作为DNA合成所需要的重要辅酶，如缺少则会影响细胞核的正常发育。所以有业内人士推荐男士备孕期间口服叶酸来提高精子质量，降低异常精子的数量。但是目前对于这方面的研究尚缺少大样本的支持，还有待定夺。
而叶酸作为维生素的一种，对男士维持身体的健康来讲也是很重要的，适当的补充叶酸可以降低巨幼红细胞性贫血、某些消化道肿瘤、心脑血管疾病等的发生率。
对于有备孕***的家庭来说，男性或女性都要做相应的准备，这样能够提高精子或卵子的质量，进一步提高受精卵的质量，能够提高怀孕的成功率，避免发生先兆流产或胎停育。对于男性备孕来说，除了要常规忌烟酒健康生活以外，也是需要口服叶酸的。叶酸能够改善男性的精子质量，对于怀孕有着十分关键的作用。在临床工作中建议口服复合叶酸，这里面不仅含有叶酸，还含有多种微量元素以及维生素，能够进一步提高精子的质量，一般建议在怀孕之前三个月，男女双方都要同时口服叶酸，这样对于提高怀孕的质量有着十分关键的作用。不建议口服保健品性质的叶酸，因为保健品性质的叶酸往往吸收度比较差。
一般提倡备孕时间以3个月为基准。对于男性来说，精子成熟的天数为75天，这3个月可以保证精子有一个健康的生长时间。
想要生一个健康的宝宝，父母双方不仅要身体健康，还要戒烟戒酒，避免这些不良习惯影响到受孕和后面的妊娠维持，比如一些妈妈过度饮酒，可能就导致流产的发生。
>>>调整好作息时间
备孕时，父母双方也要调整好作息时间，不要太晚睡眠，过晚的睡眠可能会影响精神状态以及受孕。
>>>补充叶酸
女性提前3个月备孕时，要补充好叶酸，平均每天400微克左右。
通过补充叶酸能够有效降低胎儿神经管畸形的发生率，比如无脑儿。同时，叶酸还跟[_a***_]血压有关，甚至还有人认为叶酸与先天性心脏病的发生也有关。
近些年研究，男性也应该补充叶酸，叶酸不仅与调节内分泌激素有关，还能提高精子的质量，减少自然流产和胎停育的发生。
最后，想要强调的是，备孕需要男女双方都做准备，而不仅仅是女性。
