最适合月子里吃的蔬菜,最适合月子里吃的蔬菜图片

作者：aHEAJCEA@oM栏目：调养2024-12-13 04:4715

坐月子必吃的五种蔬菜是什么

没有所谓的坐月子必须吃的五种蔬菜，坐月子期间可以多吃海带、菠菜、鸡蛋等食物补充营养。

多吃含碘丰富的食物可以预防宝宝呆小症，比如海带、紫菜。

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生产后身体虚弱可以吃含有铁元素的蔬菜补气血，比如菠菜、木耳、茄子等。

同时也应该补充优质蛋白质，比如鸡蛋、猪蹄、鲫鱼、牛奶等，一方面可以尽快恢复元气，一方面对于也能促进母乳的产生。

同时月子期间也要避免吃辛辣刺激、生冷的食物，多注意休息避免过度劳累。

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本内容由首都医科大学附属北京妇产医院产科副主任医师郭翠梅审核

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在坐月子期间要吃一些含纤维素比较多的素菜可以很好的预防产妇便秘的情况。在坐月子期间，产妇也可以多吃一些黄花菜，黄花菜含有非常丰富的维生素和矿物质可以补充产妇身体营养。产妇也可以多吃一些胡萝卜，胡萝卜中含有非常丰富的维生素a可以提高身体免疫力。

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