备孕吃燕窝，男生女生都要吃？选择小宇燕窝怎么样？
备孕吃燕窝很有必要。健康的父母可以提供活力强的精子和卵子，孕育出健康的宝宝。然而在现代高压的环境下，十个人九个生活不规律，女性常见的有宫寒、阴虚、免疫力差等问题。但怀孕也是一项耗时耗力的工程哦，妈妈体力和免疫力跟不上会很辛苦，会出现脸色差，容易感冒，卵子质量差导致流产等等问题。
建议每个女性和男性(特别是晚婚晚育人群)在怀孕前3个月都要吃燕窝，燕窝性平味甘，优质燕窝含有的燕窝酸高达10%左右(纯净燕窝燕窝酸含量可达13%)，可以提高孕期抗病毒的能力，花3个月将身体调理到理想情况以后就可以着手备孕了。
备孕期的重点应该是暖宫、补肾和调理脾胃。调理脾胃的话，建议将燕窝煮粥作早餐食用，可以配合补益脾胃的山药、粳米、黑米等食用。将燕窝和虫草、黑芝麻、芡实等食材一起炖煮有利于补肾，红糖红枣炖燕窝则有利于暖宫补血。
维生素有助于女人卵子和受精卵的发育与成长，孕前补充维生素，可以改善盆腔环境、子宫内膜环境，增加怀孕几率，利于胚胎着床，还能防衰老，除皱纹美容。另外，此阶段还要增强免疫力，阻止病菌入侵人体。
燕窝有助于修复身体内部机能，还能促进新陈代谢，改善体内微循环，提高人体免疫力。再搭配一些富含维生素的食材，可以提高卵子的质量。
男性也很有必要吃燕窝，尤其是有吸烟习惯的准爸爸更应该吃燕窝。在现代生活中，很多男性工作压力大、应酬多，甚至有长期吸烟、饮酒的习惯，这些都不利于备孕。燕窝具有益气润肺的功效，搭配雪梨、虫草、川贝等食材，长期食用能够滋阴润肺，补肾益气。爸爸妈妈都有一个好身体，宝宝才会更健康。
至于小宇燕窝，质量保证，推荐品尝！
男士备孕补锌，吃什么食物比较好？
锌元素是决定精子好坏的关键，其实生活中很多食物都富含锌元素，包括水产类、肉类、硬壳坚果类等，备孕男士可以根据自己的情况合理地搭配调理。
一、水产类
1. 牡蛎
牡蛎，又称为“海里的牛奶”，富含大量蛋白质和锌。牡蛎是锌元素含量最高的食物，更富含大量的微量元素和维生素B2等人体所需的物质，非常适合备孕男性食用。
2. 海鱼
鱼类的营养成分大体相同，但海鱼总的营养价值相比其他鱼类要高一些。海鱼中含有大量的锌，鱼肉中的氨基酸还具有增强免疫力、降低胆固醇的功效，能够有效增强备孕男性的体质。
3. 干贝
干贝是扇贝的干制品，营养价值非常的高，不仅富含锌元素，备孕男士经常常食用还有助于降血压、降胆固醇、补益健身。
二、肉类
题主你好，男士备孕期间补锌的话，吃一些含丰富蛋白质和矿物质的瘦肉类和海鲜类比较好。
最近几年，越来越多的年轻夫妻意识到了精子的质量对备孕是十分重要的了，精子质量的高和低直接影响着备孕的难易度和胚胎的质量。因此，在备孕期间夫妻双方都要共同努力。 那么，男士备孕期间吃些什么比较好呢？
1.牡蛎：牡蛎含有丰富的锌元素和各种维生素等，男士常吃牡蛎可以提高性[_a***_]和精子的质量。 吃牡蛎一定要记住，不要生吃，有***。
2.动物的肝脏：动物的肝脏含有较多的胆固醇，男士常吃也可起到补锌生精的作用。比如爆炒腰花、青椒炒鸡杂等。
3.海参：近几年，海参被越来越多的人认可，因为海参的营养价值不输于人参和燕窝等，它富含18种氨基酸和各种矿物质。男士常吃海参可以增强性功能和精子的质量。
文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注育儿话题。欢迎关注我的头条号！感谢您的阅读、点赞与转发，欢迎大家在评论区留言探讨，感恩遇见！
男士备孕补锌，吃什么食物比较好？
怀孕不是女性一个人的事，也是需要男士配合的，在备孕的时候，男士们又要做一些什么好呢？准备怀孕的时候，不能够缺少锌元素，男士们要学起来。
1、 补锌的原因
锌是一种能够帮助男士们壮阳的元素，补锌也是在补肾，所以这种微量元素对于备孕的男女之间是不能够少的，如果缺乏这个元素，就会让精子不够有活力，这容易造成怀孕困难。
2、 日常生活中怎么补锌
补锌可以是通过饮食来补的，因此在备孕的时候，要多吃一些含有锌的食物，比如海产品当中的紫菜、鲱鱼、虾皮等，还有花生、芝麻、猪肝等，饮食上要多样化一些，精制食品比较不推荐过多食用。
3、 药物帮助
缺锌的男士们，可以吃一些六味地黄丸，这是对补锌有帮助的。现在有不少的补锌口服液，男士们可以根据自己的情况挑选合适的产品。
备孕期间，男士也是要努力的，想要宝宝能够健健康康，在一开始备孕时，男性就要负责提供优质的精子。
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