产后怎样可以让臀部变紧致？
产后恢复是个很漫长的过程，但是只要方法得当，自己又不断得坚持去做产后恢复的运动，身材完全可以回到产前的状态，甚至更好。对于大部分的产后妈妈来讲，身材走形最严重的两个地方，一个是肚子赘肉，和屁股变肥。这两个地方如果没有回复好，真的会从视觉上影响美观！瞬间变大妈
怎样做才可以有效的减肥，同时提臀瘦肚子呢，我可以跟大家分享下我自己的经历，我产前130斤，生完120斤，现在已经恢复到96斤了，整个过程大概经历了3个月(从产后2个月开始锻炼)，不过需要注意的是产后减肥的过程需要循序渐进，慢慢增加运动量，不能一开始就超负荷的锻炼，那样会损伤身体。前半个月运动以有氧运动，和臀部线条训练为主，比如快步走减脂，后期可以加入跑步🏃♀️平板支撑，其他高强度的运动，平板支撑可以瘦肚子，瑜伽的系列提臀运动，都可以拉高臀部线条，达到提臀的效果。除了运动之外，在饮食方面稍加控制即可！但是因为是哺乳期，不能节食，需要注意营养
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最后补充一句，产后6个月是瘦身，恢复身材的最好时期，不少人甚至达到超乎之前的身形，整个人也因为产后恢复蜕变成身材惹火的辣妈😁，所以，啥也不要想就是去动起来
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