月子里是能用热水泡脚的，也并不是必须使用生姜水。热水泡脚可以起到促进血液循环，舒筋通络的作用，月子期间是可以泡脚的。另外在月子期间建议您多注意休息，不要经常熬夜或过度劳累，以免落下月子病。产后42天及时去医院复查，注意恶露排出情况，注意会***清洁干燥卫生。
一，坐月子期间是可以用艾草来泡脚的，因为用艾草泡脚，具有驱寒活血化瘀的作用，因此对于产后气血两虚的妇女来说是比较好的。
注意事项
注意用艾草泡脚的水温不要过烫，另外月子期间还要注意脚部保暖，尽量减少外出，不要吹风，更不要做重体力劳动。
二，通常情况女性朋友在产后大概需要三个月的时间来恢复身体，三个月之后就可以跑步健身了。若是顺产的女性，若是身体恢复良好，一个月之后也可以做轻柔缓慢运动。
注意事项
1、若是剖宫产的女性，需要根据自己的实际身体恢复情况来选择合适的运动。
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