产妇是可以吃坚果的，因为坚果中含有丰富的蛋白质等营养物质，可以很好的给产妇补充营养，有利于产妇身体的恢复，坚果中也含有大量的油脂，可以有效的帮助产妇肠胃的蠕动，促进消化和吸收，可以有效的改善产妇便秘的症状，产妇在坐月子期间一定要注意自身的保暖，饮食要清淡。
产妇的饮食以健康有营养易消化温热为主，其他的没有特别需要注意的，多吃坚果可以提升母乳营养质量，对宝宝也有好处，所以产妇产后可以适当吃坚果的，可以吃点油性小一点的如松籽、榛子、开心果、核桃都可以吃，这些坚果含锌比较丰富，对身体好。
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