坐月子期间下午适合吃什么？
1.紫薯小糕点，外形美观，颜色让人看起来就很有食欲。它其中的多种营养物质都是对人体有益的：紫薯中的花青素是美容养颜的佳品，而且还有防癌的功效；紫薯中的纤维素是可以帮助通便的。孕妇在坐月子的时候是容易便秘的，吃紫薯的点心是很适合的。
2.红豆做成的点心。红豆有很好的补气养血催乳的功效，而且做成点心时也是香甜可口，让人喜欢。对于月子期间的产妇来说，气血和营养都损失很大，吃红豆做成的点心时再合适不过的。
坐月子期间评没有特别固定下午什么食物会更好吧...要不然孕妇食物就太局限了，凡是适合孕妇的都可以吃，我想不分早中晚吧，想吃的时候就是孕妇需要的时候，那么就做来吃才是好的。
每次吃饭都不要食用过多，少食而多餐。进食的品种也要丰富，营养均衡而全面。鸡蛋蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。红萝卜含丰富的维他命A、B、C，是产妇的最佳菜肴。芝麻含钙高，多吃可预防产钙质之流失及便秘。
忌食：寒凉蔬果，如西瓜、木瓜、葡萄柚、柚子、梨子、杨桃、橘子、蕃茄、香瓜、哈密瓜等；宜食：荔枝、龙眼、苹果、草莓、樱桃、葡萄。
因为有哺乳的需要，所以产妇应多喝汤、牛奶和粥。莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状；坐月子期间煲汤时可以加姜片，生姜有利于活络关节的作用。汤不要太油腻，以免腹泻。
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下午的点心介于午餐和晚餐之间，这两餐一般都吃得比较丰盛，所以下午的点心应食用一些容易消化的食物。
产后第一周：清淡, 拒油腻。
产后第一周，因为刚刚经历生产，大部分产妇身体比较虚弱，饮食应以清淡为主。
汤类：玉米猪肚汤、玉米胡萝卜排骨汤、松茸胡萝卜块排骨汤、排骨莲藕汤、冬瓜排骨汤
粥类：红枣小米粥、玉米粒小米粥、黑米红米红枣粥（加红糖）、皮蛋瘦肉粥、瘦肉粥
产后第二周：补血补气。
进入月子的第二周，经过第一周的休息和调整，妈妈的身体得到了一定的适应和修复，可以开始补血补气。
汤类：猪脚花生汤、鲫鱼豆腐汤、番茄鲫鱼汤、鸡血藤红糖鸡蛋汤、乌鸡红枣枸杞汤
粥类：红枣小米粥、桃仁瘦肉胡萝卜丁粥、黑米红米红枣粥（加红糖）、皮蛋瘦肉粥、瘦肉粥
其实坐月子把自己捂好就行了，吃上面不用刻意在意，只要回奶的东西不吃就行了，最主要就是不能生气的，[_a***_]必须的好，奶水多少跟自己的体质也有很大的关系，我做月子吃了一冰箱的猪蹄子把自己吃肥了，孩子确没有奶水吃，最后还得喂奶粉，月子餐不能一味的吃多，要合理的吃，吃一些精细的东西，多吃水果蔬菜更利于下奶，什么大鱼大肉反而不利于下奶，还把自己吃的肥的要命，合理膳食才是根本
月子期间一般正餐3次，加餐2-3次，前两周饮食清淡，第一周以素食为主，第二周可以少量加入肉类，第三周以后逐步增加肉类，确保营养均衡。
1.早上起床后，首先喝一杯温开水，清理肠道。
2.早饭：粥（小米，杂粮，八宝等）➕主食（馒头发糕等）➕鸡蛋1个
4.午饭：主食➕炒蔬菜➕紫菜蛋花汤
6.午饭：汤面条等
以下有一些菜谱的参考
