坐月子的时候是可以吃核桃的，因为核桃中含有丰富的营养物质，不仅可以补气养血，也可以起到开胃的作用，能够提高自身的免疫力，而且核桃中的蛋白质可以使产妇的奶水变浓，对胎儿的发育也有好处，但是也不要吃得太多，避免消化不良，月子期间一定要饮食均衡，保证自身营养充足。
核桃富含蛋白质和人体所需的不饱和脂肪酸，孕妇吃核桃能滋养脑细胞，增强脑功能，促进胎儿大脑发育。
核桃还含有大量维生素E、油脂、磷脂、氨基酸及钙、磷、铁等营养物质。妊娠期的女性经常吃些核桃，能补虚强体、补肝益肾、改善睡眠、乌发、润泽肌肤、提供身体所需的营养，提高身体抗病能力，有效缓解妊娠期便秘。
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