产妇可以吃鹌鹑。鹌鹑营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、铁、磷、钙等营养物质。产妇适量吃鹌鹑，不仅可以补充营养，促进身体恢复，而且可以提高乳汁质量，有利于婴儿的生长发育。
鹌鹑属于是飞禽类，含有大量的优质蛋白，属于是白肉，营养价值丰富，胆固醇和脂肪的含量非常的低，月子期间是可以吃的，有利于增强体质，味道鲜美，含有多种人体必须的氨基酸和无机盐，有补益肾气的功效，对于脾虚气弱导致的不适有很好的调理作用。
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