怀孕后，用什么睡姿比较好？
怀孕后，用什么睡姿比较好？
孕妈妈怀孕后，对于吃的，喝的，甚至睡的，都会很注意，总担心如有不注意会影响到胎宝宝的发育。前两天，同事孕妈小李在我们办公室问我们，怀孕后，用什么睡姿比较好？
其实小李这个问题也是很多孕妈妈所关心的，孕妈妈怀孕后，随着子宫以及胎儿的长大，孕妈妈的睡姿也显得越来越不重要，尤其是妊娠晚期，不良的睡姿不仅会影响孕妈妈***的位置，而且还会增加***对其周围组织及器官的压迫，影响到***及胎盘的血流量，因此孕妈妈在妊娠期，尤其是妊娠晚期。 ***取左侧卧位是最佳的睡眠姿势。
二.为什么说左侧卧位是最佳睡姿。
***取左侧卧位不仅能够减轻增大的妊娠***对孕妈妈主动脉及髂动脉的压迫，还能够维持***动脉的正常血流量，保证胎盘正常的血液供给，胎儿的生长发育提供所需的营养物质。
左侧卧位还能够减轻妊娠***对下腔静脉的压迫，增加血液回到心脏流量，可改善脑组织的血液供给。
左侧卧位能够改善***向右旋转的程度，由此会减轻***血管张力，增加胎盘的血流量，对子宫内胎儿的供氧状态有明显的改善作用，对胎儿生长发育十分有利。
怀孕时，很多准妈妈都知道要***取左侧睡，其实并不是整个孕期都要左侧睡，有时偶尔换成别的睡姿也是可以的。
怀孕时，***取是什么样的睡姿比较好
整个孕期分为三个阶段，每个阶段，孕妈咪的睡姿要求是不一样的。
- 妊娠早期（0~3个月）睡姿可以随意：怀孕早期孕妈咪肚子还没有显怀，此时胎儿也很小，因此，准妈妈可以保持和孕前一样的睡姿，怎么舒服怎么睡。
- 妊娠中期（4~7个月）可以侧睡或者仰睡：怀孕中期孕妈咪的肚子逐渐隆起，此时准妈妈既可以仰睡也可以***取侧睡的方法。只是要注意尽量不要趴着睡就好。
- 妊娠晚期（8~10个月）尽量保持左侧睡：在孕期的最后三个月，大部分孕妈咪的肚子都已经很大了，因此此时最好坚持左侧睡，这样可以减轻***右旋，还可以给胎儿提供充足的氧气。
需要注意的是：不管是怀孕的哪个阶段，建议准妈妈不要太纠结于睡姿，其实适合自己的睡姿才是最好的，保持好充足的睡眠也是一件很重要的事。
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女人怀孕之后，身体会发现很多微妙的变化，尤其是随着孕周的不断推进，女人的肚子越来越大，这个时候在睡觉时就可能会出现一些问题。比如说在孕期睡觉时，***用什么样的睡姿，才会更有利于胎儿发育，或者使用什么样的睡姿，会不利于胎儿发育，妈妈都应该要了解。
1、趴着睡
有些人在睡觉时，特别容易趴着睡，觉得能带给自己安全感。其实对于普通人来说，如果我们趴着睡，会使我们心脏工作负担加重，进而会不利于心脏健康。对于孕妇来说，胎儿不断的长大，如若趴着睡，这时身体的重量会压在***上，会加大流产的几率，如果是在孕中晚期的话，很可能会造成胎儿畸形或早产。
2、仰卧
生活中大部分人睡觉时，会***取仰卧的姿势，仰卧时会感觉视野比较宽阔，而且呼吸也比较顺畅。但是对于孕妇来说，如果长时间***用仰卧睡姿，***会压迫到下腔静脉，进而会影响到心脏的供血，随之就可能会影响到胎儿的供氧，甚至会造成胎儿缺氧，不利于胎儿健康发育。所以说孕妇尽量不要长时间仰卧，尤其是当肚子大了的时候。
1、孕早期
谢邀
左侧卧对于胎儿比较好，右侧卧对孕妇稍好，不压迫心脏。但是没有严格的定论，建议以自己舒适为好，不要拘泥于一种睡姿。孕后期睡眠本来就很差，所以作为孕妈妈，怎么舒服就怎么睡吧，能休息好才是对孕妈妈和胎儿最好也是最重要的。
怀孕后，很多孕妇的睡眠质量都会有所下降，而有的孕妈妈因为不了解孕妇的正确睡姿，总是担心睡姿不正确会影响到胎儿的发育。我们知道左侧卧是孕妇的最佳睡姿，但是并不是说要一直保持左侧卧睡，毕竟好的睡眠对于孕妇来说也是非常重要的。
在妊娠早期，因为孕妈妈的身体变化不大，胎儿在***内发育，这个时候外力的直接压迫并不会很重，所以在孕早期并不用过分强调睡姿。到了孕中期孕晚期，孕妇可以尽量保持左侧卧睡，因为左侧卧可以减轻***的右旋转，缓解***供血不足，对胎儿的生长发育和孕妇生产是很有帮助的。
但是当孕妈妈忍不住平躺的时候，可以适当的用垫子把腿部垫高，休息一会再换成侧卧位睡，也可以左右轮换一下。如果不习惯也可以多轮换几次，没有必要一直坚持左侧卧睡。
图妈小提示：侧卧位睡觉的时候，可以在背部以及肚子下边垫个柔软的靠垫，选择自己感觉最舒服的睡姿。
孕期中的你，睡的还好吗？我是图妈，欢迎关注图图育儿，和宝宝一起感知成长的神奇！
怀孕初期要怎么睡觉才正确？
怀孕初期睡觉姿势没有特别要求，正常睡觉姿势就可以。怀孕前三个月要按时吃叶酸，可以预防胎儿畸形。孕早期要注意保暖，不要接触有害物质，不要进行性生活，以免出现流产现象，如果见红要及时到[_a***_]就诊。饮食上多吃些粗纤维的食物，以防便秘。
