备孕期可以吃维生素e吗？这样真的好不好啊？
在备孕期间可以吃维生素e，对怀孕是有益处的。维生素e又叫生育酚，不仅促进怀孕，而且还有保胎的作用。在备孕期间要服用叶酸，提前三个月服用叶酸，可以大大降低胎儿发生神经管畸形的几率。备孕期间一定不要盲目服用药物，如果有病情需要先咨询一下医生。
怀孕期间，亚麻酸，叶酸，钙，维生素，哪种最需要补？怎么补？
吃点叶酸吧
个人觉得叶酸对孕期宝妈很重要
叶酸是世界卫生组织推荐全球孕妇都使用的维生素类的药物。建议是从备孕的时候就开始吃，因为 从备孕的时候吃一般吃2-3个月以后，叶酸的血药浓度才能达到预防孩子神经管畸形的血药浓度。所以如果准备开始怀孕，就提前2-3个月把叶酸吃上，每天0.4毫克随饭吃。它的作用，目前第一是预防神经管畸形。预防神经管畸形，包括脑膨出、脊柱裂、露脑畸形这些神经管畸形，在以往胎儿的缺陷当中占第一位，由于叶酸的普及，现在已经降得很低了，在前十找不着它的名字了，可以看到非常的有效。第二预防先天性心脏病。我们发现补充叶酸的孕妇和不补充叶酸的孕妇，胎儿先天性心脏病的发病率是不一样的。第三是预防唇腭裂，因为叶酸的补充会减少唇腭裂的发生，但是先天性心脏病和唇腭裂是多种因素所导致的疾病，不是服用叶酸以后先天性心脏病和唇腭裂能降到零，但是对于神经管畸形，开放性神经管畸形来说，叶酸非常有效。
说实话，我就吃了半个月的多维，后来四个月检查医生说我贫血然后补了一个月多的铁，然后我就啥酸都没吃了，就正常吃饭吃水果喝水，宝宝预产期过了四天出生，7.4斤，现在很好，再说一个事，我不吃肉，吃素，宝宝很健康，奶水也很好，什么猪蹄汤鸡汤的都没喝过，宝宝白胖白胖的
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孕初期叶酸是必须补的
维生素也可以一直吃
钙的话
建议医生说补的时候再补
我当时都是孕中期才补的
因为钙补多了孩子骨骼太硬，不好生产。
当然这只是我个人建议
首先是叶酸，也算在备孕前三个月个怀孕以后三个月都需要补充的，这个是预防胎儿畸形的，在备孕期间，男士也需要补充叶酸，因为这样可以增加精子质量。其次是亚麻酸，这个是合成DHA的，DHA的好处不言而喻，相信很多妈妈都知道，它可以促进宝宝大脑的发育和视网膜的发育，很多妈妈在孕期甚至在备孕期补充了足量的DHA，宝宝出生后，眼睛又大又亮(当然，排除遗传因素)。我们提倡生命1000天的营养，其实这1000天就是从备孕到2岁，所以，这个时候补充了足够的DHA，那我相信，你的孩子已经赢在了起跑线的第一步了。再来说一下钙的补充，胎宝宝两个月的时侯，在妈妈肚子里，牙胚已经发育成熟，已经是一个罗卜一个坑了，就等着“雨水，阳光的滋润了”所以，孕期妈妈补钙非常重要，只是补钙也是要有技巧的，孕前期，要补充足量的高钙，满足婴儿和自己的需要，孕后期，高钙停止，婴儿在体内吸收的物质更多，前期妈妈体内的钙质已经吸收足够，后期妈妈为了预防腿部抽筋，适当的摄入易消化好吸收的乳钙，不会造成便秘的困扰，更不会产生胎儿头骨钙化，不好顺生的困扰。再有维生素，其实孕期的饮食营养全面，维生素可以省略的，倒是建议准妈妈适当补充孕妇专用的益生菌，预防泌尿系统的生殖问题，更可以改善便秘问题。以上就是我在孕期的一些建议和经验，希望帮助到各位。
