一个全职妈妈，间接性不想带娃，持续性心情低落，又习惯性自愈。该如何给自己解压呢？
前几年的时候，她刚做全职妈妈那会，每天的日子除了养娃就是处理家里事。那个时候她经常会陷入低落，而且情绪很容易被激起来。有时候克制不住自己的情绪对孩子和老公大吼大叫，事后又陷入自责，但是又对自己的情绪无能为力。
这种情况其实就是安全感缺失，全职妈妈最容易感到低落的原因其实就是找不到重心及意义，感觉满眼放去不知道自己该做什么。
我堂姐开始意识到自己的问题后，就开始想办法改变自己。
1、兼职
找到一份自己可以掌控时间的兼职，拥有自己的经济收入，自我归属感会大一些。我堂姐做的是网络编辑，时间自由，一天交一篇稿就行。
2、***活动
奶娃其实挺累的，孩子随时会醒，又要做饭收拾又要时刻盯着他，所以属于自己的时间非常少。后来，我堂姐就和堂姐夫约定，每天晚上7点到9点的时候他来看孩子。这段时间她会选择学习，没错，我堂姐每天利用这两个小时考了几个证傍身。
3、每周日的时候，孩子会轮流交到公婆和爸妈那，一周一次两家轮流带。然后我堂姐和堂姐夫就会两个人出去散散心也好，爬爬山也好，哪怕单纯地待在家里也会心情很好。
我堂姐说：最后让她安心下来的，其实还是她老公，爸妈，公婆对她的关心，理解她并支持她。
曾经有一段时间也做过全职妈妈，其实对于每个全职妈妈来说都不容易，很多人以为全职妈妈，不用去上班，就在家里看个孩子，应该很简单吧。
然而，事实并不是这样的。如果孩子小，他们的吃喝拉撒，家里的家务活，都得自己来。因此，往往一忙起来就比较累。
可我们总得学会调节自己，自己给自己找出口：
首先，平常陪孩子的时候，就好好陪，做个有趣的妈妈。给孩子讲故事、玩游戏，这些都很好打发时间，你也不会觉得那么累。
其次，孩子休息的时候，如果你累了，也可以选择休息。不累的话，可以有自己的小爱好，一项就好，不要太多，然后坚持。比如读书、写字这些都行。
这些事看上去很小，但都是你精神乐园的一部分，你可以在累了时，从中找到书中的乐趣。
最后，全职妈妈不容易，我们得学会自我疗愈。不要太敏感，更不要去抱怨生活。有抱怨的时间，不如好好来做点其他事。
你这种心理是一个全职妈妈再正常不过的心理过程，不带孩子的人永远理解不了全职妈妈的心情，一整天围着孩子转，你的眼里心里全都是孩子，生活社交范围开始变小，心情起伏也像过山车一般，随着孩子而不断变化，尤其看到周围的职场妈妈打拼的风生水起，心中怎能不为所动。
如果打定主意就要做全职妈妈，就得自己肯定自己，不管别人怎么看，自己都应该觉得这是一件了不起的“职业”。
如果还在犹豫，可以等孩子大一点，就可以自己做点什么事情，把精力从孩子身上分散出去一些。
不论怎样，都看自己的意愿，我们都应该是先取悦自己成为自己，然后才能成为别人的什么人，比如妈妈，比如老婆……
从职场上撤退到大后方的全职妈妈，来说一说自己的观点。
全职一年，觉得并不比上班轻松，上班一天8个小时，做好分内的事情就行了。到点上班，到点下班，下班外是完全属于自己的自由时间。
但是带娃可是要工作24个小时，并且没有一分钱收入（老公给的除外）。还必须具备全方位的能力，集保姆，家政，育儿师，营养师等等于一体。每天睁开眼睛，就是做不完的家务和有不断需求的孩子。吃喝拉撒，穿衣出行，必须事无巨细。如果哪个环节出了点小差错，不但自责心疼，不理解的家人也会不依不挠，别提多糟心了。所以，总会有情绪低落，想离家出走的想法。
但是，不管做什么事情，心情总有好有坏，不单单在带娃这件事情上。在职场，也会有不如意的地方。我们需要做的，就是及时调整自己的状态，让事情朝着好的方面去发展。
可以从以下几个方面去调整：
一、利用周末时间，把娃丢给队友，自己出去放松一下。比如吃点好吃的，看个电影，逛街买衣服都可以。
你这种情况应该是缺乏家人关心，关爱，帮助，互动。
应该把自己的感受告诉对方，
比如你希望得到什么样的关心和帮助，
比如你起夜很辛苦，
让他换换你，
累了，委屈了，都要说出来
不要憋心里。
大家对你关心多了，
你自己也就心情好了。
长时间在家带孩子感觉和社会都脱轨了，又没什么工作经验，怎么办？
感谢@悟空问答给我的邀请。这道问题由虹静的静生活为您解答。
长时间在家带孩子，是会出现和社会脱节的现象，如此这种情况，不妨先从最基本的工作做起，脚踏实地才能让自己真正地融入社会中去。前几天，我在平台回答了一个朋友的问题，她40岁，出去找工作，又没人愿意要，目前需要养活孩子和自己，她问能怎么办？我给出的回答是先从最基本的做起，保洁员，保姆，小时工等这些不需要技术性的工作，相信朋友们都可以胜任，如果实在是无法外出工作，那么在网上做一些兼职也可以，但是前提是你有一定的文化功底和写文章的能力，比如自由撰稿人和时下最热门的自媒体。
1、全职妈妈这个工作很辛苦，而且很容易被社会所遗忘
没有人心甘情愿喜欢做全职妈妈，但是我们知道人总是有很多不如意的。当我们没有人来帮助我们看孩子，没有人来帮我们照顾家庭的时候，我们怎么办？只能委曲求全选择做全职妈妈。但是，我想说，全职妈妈的工作是世界上最辛苦的一份职业。因为全职妈妈24小时没有休息，需要不停地做事情，没有人看到你的辛苦和努力。所以，全职妈妈是一份能耐得住寂寞，最无私奉献的工作。很多时候，作为全职妈妈的我们也想大声地说一句：对不起，我很累，我想辞职……但是，没人听到我们的呼唤，因为这条路是我们选择的，所以我们就必须坚持走下去。走着走着，我们就容易发现，这份工作很容易被社***遗忘，今夕是何年，我们都不知身处何处，出门会有强迫症，见人说话就会慌张，我们不知道该如何给自己定位。把一生的宝全部压在孩子身上了，其实挺难的，万一，事与愿违呢？
2、全职妈妈渴望被人救赎，不断积极地寻找生机
一位全职妈妈对我说，我要喘不过气来了，我该怎么办？我想逃离这个牢笼，全职真要把我逼疯了。那么，既然意识到问题了，就要学会改变自己的生存状态。一个姐姐对我说，虹静，不能全职，哪怕是赚来200元钱，那也是你自己的本事，不依靠男人，这就是你这辈子最大的快乐和幸福。靠自己本事赚钱，是的，我没有社会经验，我没有学历，我也没有站在人前去应聘的勇气，但是我有一颗心啊。有一颗心追求上进的心，这就可以了，这时候我们勇敢直前。可以从最基本的工作做起，我有个朋友她去做了保洁员。她说，我不怕丢人，收拾屋子，拖地，擦擦桌子，我有啥不能干的？每个月还给2000多元，还给交保险，我有啥不能干？是的，我很佩服这位姐姐，她很质朴，她说的都是大实话，女人工作中和就是快乐的。我还有个朋友她做月嫂，她把自己打扮得干干净净，利利索索，出去工作，带孩子也需要颜值，还有微笑。任何一份工作都是美丽的。
给这位朋友的话：
