坐月子尽量不要久坐。月子里应该注意休息，可以适度活动。月子里不要久坐，久坐不利于恢复。特别是对腰椎没有好处，容易造成腰酸腰疼。月子里可以躺一会，坐一会，然后在配合适度活动有利于子宫恢复。另外增加营养，注意保暖，满月后复查恢复情况。
对于中国的女性来说，坐月子的时间是一个月。很多老一辈的经验，女性在生完孩子之后必须要做月子。如果月子期间没有好好休养，过度劳累的话，很容易落下病根。而且一般月子里落下的毛病是无法医治的。比如坐着抱孩子过度劳累，容易腰疼。还是希望生完孩子的女性乖乖的坐月子，把身体恢复好，毕竟生孩子是件幸福的体力活。
女人生完孩子，坐月子最少得一个月，按照老人的说法一般是要过了百天，身体的个机能才能恢复到以前，虽然说做完月子了，但是身体还是很虚弱，走路稍微时间长一些，就会出现脚后跟疼，没过完百天也尽量不要碰凉水，因为骨缝还没完全闭合，要不然会落下病根，我们女人还是要爱惜自己的身体，坚持过完百天，落下病根受罪的还是我们
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