男士备孕注意事项是什么？
是要避免出现抽烟、喝酒等一些不好的情况，也是要积极的参加一些体育锻炼，也是可以增强自身的抵抗力以及免疫力，平常也可以吃一些黄豆，黑豆，瘦肉类等一些有利于增加精子质量的食物，也是可以在排卵期进行性生活的，这样也是可以增加受孕的几率。
都说女子备孕很重要，但是男子备孕同样不可忽视，男子备孕期间应该注意什么？
现在是存在越来越多备孕时间长才怀上孩子的人，现在的人的生活状态，还有工作，个人情绪种种都会成为宝宝来到妈妈身边的绊脚石。首先爸爸妈妈就应该以一种从容的心态去面对，不要给自己太大的压力，这个期间只要平常地备孕就好了，有必要的可以去医院进行就诊。
接下来就是备孕的过程了。备孕就是一个将身体调理到适合宝宝居住的坏境的过程。这个阶段男性女性都应该有所注意。
1、避免熬夜：女性常熬夜会导致生物钟紊乱，还会引起一系列内分泌功能失调，进而影响女性排卵周期，直接影响受孕。而男性长期熬夜会影响雄激素分泌，精子的质量和数量都会下降，从而影响生育；
2、戒烟、戒酒：备孕前三个月最好就开始戒烟、戒酒，烟酒对卵子和精子质量会产生较大影响，如果有一年以上烟酒史，最好能提前半年戒掉；
3、远离辐射：电脑、手机、打印机等都是辐射源，在备孕期间应注意远离或避免长时间接触。此类电磁波辐射对人体的精子和卵子都有影响，男性尤其要注意，因为男性染色体比较脆弱，精子对电磁辐射敏感度较高，更易影响生育；
4、饮食均衡：备孕期间要保证三餐的饮食均衡，补充身体所需矿物质、维生素等元素，尤其要注意保证叶酸和钙质的摄入，避免增加胎儿发育畸形的概率。
5、保证身体健康：适当的健身保持身心的健康，会让胚胎更为健康。可以做做凯格尔运动，瑜伽，有氧运动。凯格尔运动可以在生产中助力！可以在家用手机G动自行锻炼，为日后生产和产后修复做准备。
夫妻二人共同努力，放轻松，才是[_a***_]得最重要的条件。
说到备孕，很多人会理所应当地认为这只是女方的事，但其实男性备孕也是非常重要的。众所周知，受精卵是由女性的卵子与男性的精子结合而成的，而卵子与精子的质量均会对受孕几率以及宝宝的健康产生影响，因此，男性也要积极备孕以提高精子质量。那么，男性应该如何进行备孕呢？
一、制定为期90天的备孕***
一般来说，精子发育周期将近90天，因此男性需提前90天开始备孕。
二、戒烟戒酒
在备孕期间，男性需要戒烟戒酒，因为烟草以及酒精中存在许多有毒物质，经常抽烟喝酒的男性，会出现精子活性低下、精子畸形率大幅度增加的情况。
三、远离有毒有害物质
备孕男性应尽量远离有毒有辐射的物质，因为这些物质可能会吸附在身体上或直接进入身体，从而影响精子的质量。
四、远离高温环境
一般来说，睾丸产生精子需要比正常体温低1-1.5摄氏度，高温对睾丸的生精过程有抑制作用，因此在备孕期间男性要尽量远离高温环境。
五、避免忧郁和过度疲劳
