产后瘦身最佳时期是什么时候，怎样可以在短时间内减重40斤？
一般而言，妈咪们在产后运动减肥的最佳时机是产后6个月。因为这时候妈咪们的荷尔蒙会迅速恢复原有的状态，同时新陈代谢的速率也会因此恢复正常，因此身体自然进入到减肥的最佳状态。所以这个“减肥的最佳时机”你可一定不能错过哦。
方法/步骤1:
产后6个月，身体已经恢复得和孕期一样了，是时候用力甩脂了哦。麻麻们可以通过跑步来消耗热量，而且坚持跑步会令你的心脏和心血管系统更强大哦。当然你需要穿上一双减震效果的跑鞋，这样跑步的时候就不容易受到伤害，经济条件允许的麻麻可以买台跑步机哦。
方法/步骤2:还可以做瑜伽或者普拉提。这两种运动都能很好的帮你纠正脊椎，拉伸肌肉，还能锻炼身体的柔韧性，能帮助消水肿呢。在进行瑜伽或者普拉提的时候记住两个小时内不要吃东西，而且要做一些热身动作，拉伸一下肌肉。
就产后运动减肥的时间段而言，傍晚是运动减肥的黄金时间。因为傍晚时妈咪们的各项体力指标达到峰值，体内激素、酶等调节处在最佳状态时间，而且各种感觉如视、触、嗅觉处在最盛时期，所以这个时间段去运动减肥更有利于身体健康！
方法/步骤4:可以试试有氧舞蹈，这些运动能帮你锻炼臀部肌肉，塑造身体线条哦。而且跳舞可以令人遇见大好心情，消除负面情绪。
方法/步骤5:如果是母乳喂养，通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
注意事项
首先要清楚坐月子的期间不要减肥，因为女人刚刚生完孩子，身体还很虚弱，这个时候的首要任务是养好身体，多吃补品，全力恢复身体。按照传统的方法坐月子，不动还要进补是很不好的陋习。很多人坐完月子，比怀孕的时候还重，减肥的难度大大增加，后悔莫及。传统的坐月子方法并无科学依据，也是现代医学所不提倡的.当然是断奶后了，少吃米和面，因为碳水化合物会转化成糖分，多吃蔬菜，尽量做成凉菜，少油清淡，晚饭不吃或少吃，瘦的特别快，有时间的话，最好每天跑个五公里，塑形效果杠杠的
产后哺乳期最佳的减肥时间段是什么时候？
哺乳期的女性可以通过合理饮食配合适当运动的方法进行减肥，同时，根据是否母乳喂养和自身肥胖程度及身体状况等个人情况制定适合自己的减肥方案：
一、饮食方面。需要合理搭配食物，保证鱼肉蛋奶等营养物质的摄入，同时增加蔬菜及水果等膳食纤维，保证充足的营养，切忌不可使用节食等方法盲目减肥，否则会对身体造成较大伤害，同时不利于婴儿的正常哺乳；
二、运动方面。哺乳期女性处于恢复时期，身体较为虚弱，产后较早的进行剧烈运动，不利于伤口愈合和子宫恢复，产妇可以通过散步等简单的活动增加消耗量。因此哺乳期的女性，要通过健康合理的饮食以及适当的运动方法，达到减肥的目的。
产后什么时候才可以开始减肥？瘦身黄金期又是哪个时间段呢？
您好，感谢您的邀请！我是高级育婴师、母婴KOL福林妈咪，很高兴能回答您的问题。
宝妈产后减肥，比较合适的时间是在产后第3个月开始，或者是产后6个月开始，开始之后要坚持90-180天。
为什么是这个时间更合适呢？
首先，分娩后42天是产褥期，这个阶段剖腹产的宝妈伤口还没能很好的愈合，顺产的宝妈身体器官也需要一个恢复原位的过程，所以不仅是42天，多给身体一个缓冲的时间是必要的。
到了产后第3个月，从人体新陈代谢来说，是产后减肥的最佳时期，产后第6个月，是很多宝妈给宝宝断奶的时间，也比较适合开始减肥。
最重要的是，开始瘦身之后，宝妈要能坚持90—180天。
因为[_a***_]的身体有一个细胞更新的周期，对于体重最重时候的样子，身体也是有记忆的，它会想办法朝着那个目标去努力。脂肪细胞也是身体组织的一部分，所以想要减掉他们，我们的身体会不同意的。
所以说，即使宝妈可以用一个月的时间瘦到怀孕前的状态，也需要一个巩固效果的时间，让身体记住，否则是很容易反弹的。
更合理的做法，是规划一个长期的行动方针，比如说，一个月减8斤，这样一周只需要减两斤就够了，对于宝妈来说，就是每天合理饮食，早餐午餐都吃好，晚饭吃到七分饱就可以了。
这样的做法不仅是为了减肥，也是为了健康。很多宝妈在怀孕期间养成了多吃点的习惯，饭量也养的比较大，产后也经常每一餐都吃多，但是晚饭需要少吃点，这样才不会让我们的肠胃一直处于超负荷工作的状态。
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