产后怎么修复骨盆？
产后骨盆可以修补。用骨盆束带收紧松弛的骨盆，防止子宫下垂。做好产后修补运动，坚持锻炼，修补盆腔骨，防止盆腔松弛。严重盆腔损伤可到医院定期进行盆腔修复治疗。产妇在产后应注意吃一些富含钙的食物，多晒太阳，注意休息，减少上下楼梯和下坡活动，走路一定要注意放慢速度，步伐不要太大。
产后女性，不管你是生完几胎的宝妈，都是可以通过合理的锻炼修复骨盆的，市面上出售的各种药品，那只是有及其微小的作用或者说是没有作用效果，你完全可以通过锻炼达到产前少女身材，下面我讲一下具体的修复骨盆的锻炼方法。
1身体仰卧平躺，身体放松，用腹部力量将双腿慢慢抬起，脚尖要向前伸直，当双腿举到九十度以上时，用双手将双腿把住，将双腿尽量向胸部压，压到身体能承受的最大范围，保持三分钟，然后双手松开双腿，让双腿慢慢放下，归回原位，这个动作每天做两次，每次重复做五组。
2仰卧平躺，双腿弯曲，以双手能碰到后脚跟为宜，双手平放于身体两侧，手掌伸开向下，然后利用肩部和脚部及小腿力量将臀部慢慢抬起，膝盖尽量向内部用力，保持这个动作三分钟，然后身体慢慢回原，这个动作也是每天做两次，每次重复做五组。
3平时没事时向上提拉、收缩肛门，和做类似憋尿的动作，以防子宫脱垂。
以上这三种方法，坚持一段时间，相信你自己会看到并感觉到自己的变化。
这三种只是最简单最基本的产后骨盆修复方法，还有很多锻炼方法，都是可以改变的，如果你想改变，并且有耐力和信心能坚持锻炼修复骨盆的
朋友，可以咨询我。
相信很多宝妈在产后修复这一块都吃了不少亏，花了钱反而没有达到自己想修复的效果，主要就是因为我们对这方面不太了解，被一些不专业的人给忽悠到了，那今天的话我们主要针对于骨盆的修复进行一些专业知识的讲解，让更多的女性了解到我们如何进行修复，应该注意哪些点？
第一解密骨盆修复的真相，分娩后骨盆松弛会带来身体哪些变化？
门位置它是处于人体的正中间，起着承上启下的作用，骨盆移上歪斜对于身体的影响是非常大的护盘，它是由髋骨，骶骨尾骨所组成，骨盆的运动是由关节所形成的，在怀孕前后身体的骨盆会发生哪些变化呢？
怀孕前后身体的骨盆会发生松弛以及歪斜的一些症状，对于我们身体也会带来哪些影响？有***脱垂漏尿阴道松弛等问题
特别是骨盆盆底肌腹直肌所产生的分离，对于身体的影响还是非常大的，无论顺产还是剖腹产的女性，怀孕期间对于身体的损伤都是一直存在的，及时进行修复才能解决我们产后出现的这样的问题
宝妈都会感觉剖腹产就不用做产后修复，其实这是存在很大的误区
顺产还是剖腹产，在怀孕期间骨盆就受到了相当大的损伤，都是必须要去做产后修复的
产后如何收缩骨盆？
大部分情况在产后1-2个月都会恢复。也有个别病人一直不恢复，要通过盆底锻炼来促进恢复。盆底锻炼最简单的方法是缩肛运动，每天不定期的收缩肛门，不定期的做运动，有很大的好处。现在各家医院都开展盆底康复治疗，用各种仪器电刺激来促进盆底的康复，效果会更快。
