月子抑郁怎么安慰？
抑郁寡欢，让产妇开心即可。在母子平安的情况下尽早给新生儿哺乳，通过新生儿吮吸乳汁让产妇产生性快感，促进子宫收缩，使恶漏早日排干净……讲开心的事给她听，放以前她喜欢的欢快的音乐，开导她不要心里有压力，所有的人还一如既往地喜欢她，衣食住行吃喝拉撒睡，只要对她身体好，她想咋做咋做，适量的运动尤其好，这个和中国的传统做月子背道而驰，效果很好，而且对产妇的身体特别好，现在条件好，可以洗澡（不受风寒）所以要经常洗澡，保持身体干净。这样对母子都好。适当的吃富含钙的食物……个人观点，仅供参考。不喜勿喷！
女性如何应该如何缓解产后抑郁症带来的症状？
典型的产后抑郁在产后6周发生，一般3到6个月自行恢复，严重的持续1-2年并且再次怀孕复发的几率20%-30%。
那么，患了产后抑郁该怎么办呢？
第一心理治疗，支持性心理治疗，多与家人亲人沟通，让他们都知道情况通过语言上支持鼓励。
第二音乐治疗，选择一些欢乐快乐的歌曲，或者轻快纯音乐，放松自我什么也不去想，每天享受半小时音乐。
第三行为调整法，找自己的兴趣爱好，将关注点放在爱好上，例如有人喜欢手工，剪纸，陶艺之类等等，每天坚持抽些时间分散产后抑郁症状，久而久之会逐渐减淡消失。
女性产后抑郁是因外界环境变化而引起的心理变化。其主要因素有：
1、对未来生活的严重怀疑
2、对现在生活的严重不满
3、对自己状态的严重不自信
归根结底就是安全感严重不足。比如担心自己身材走样，无法恢复，失去魅力和吸引力。如果身边没有体贴的人照顾和关心，更加如意自己瞎想，而加重思想上的负担。
如果一旦发现自己陷入对现在状态和自我的不满，以及对未来的担忧，女性一定要自我调节，不要等着身边人来关心和拯救，这样只会更加抑郁。其缓解办法有：
1、孕前给自己存一笔私房钱，一笔让自己有足够安全感的钱；
2、多看看欢乐总动员、脑筋急转弯等幽默的故事；
3、多交朋友，尤其可以和那些积极乐观的孕妈或宝妈们多接触；
睡-没有什么是打一个盹解决不了的
不间断的睡眠是许多宝妈们的奢望，但睡眠又是一切行为活动，精神状态的基础。
4个小时的连贯睡眠看起来很短，却能保证一个标准的睡眠周期。更多了解关注 天津圣安米悦心理咨询 公众号
同时，养育孩子不只是妈妈一个人的责任，丈夫以及其他家庭成员也应当参与进来，大家一起进行分工合作，保障好宝妈的睡眠质量。
同时，家里人可能会建议“你还是需要吃饭啊，不然孩子的[_a***_]跟不上。”
这时，我们可以***取“少食多餐”的方法，保证自己获取足够的营养。
因为，如果当处于情绪低落的状态时，却还要强迫自己吃不喜欢的食物，我们会感受到更大的委屈。
而同时这种委屈，又会增加我们的厌食情绪。
首先就是自我心理的调整，自己的心态是非常重要的，要乐观，积极向上；其次心理因素是非常重要的，等待产后恢复是重中之重，任何事物的变化都是需要一个过程，要正确的对待；再者就是夫妻间要互相理解，注意饮食的搭配，适当的运动，注意饮食的搭配，合理的休息，学会发泄情绪，期望产后生活更好！
