备孕能吃洋参吗,备孕能吃洋参吗女性-温柔可宝网 - 您的全方位母婴健康与成长指导专家，从孕期到调养全程陪伴

你要想补充营养的话，可以喝美素佳儿的妈妈奶粉，我怀孕的时候是喝这款，这款是没有添加蔗糖的，不容易发胖，而且配方里都是叶酸、DHA之类对宝宝发育有帮助的营养，还是荷兰进口的，我比较放心

备孕期间要怎么去调养，第一，饮食调养。多补充优质蛋白，叶酸、铁、维生素等，如鸡蛋、鱼虾、黑豆、黑芝麻、红枣、瘦肉、新鲜果蔬。第二，加强锻炼，如跳绳、跑步、游泳、健美操、瑜伽。第三，戒除不良习惯，这个非常重要。如抽烟、喝酒、熬夜、喝咖啡等，一定要少吃油炸，高糖食品。这些因素都不利于受孕。第四，控制体重，体重系数指标=体重除以身高，体重值控制在18.5~24之间即可。

鱼胶正在备孕期间里的女性可以选择清炖的方法，这样营养成分基本不会走丢，在做的时候，尽量不要过久用水浸泡，会流失一部分的胶质，在制作中，可以适当加一些红枣片、西洋参片等，不仅起到增加营养的作用还起到了去除腥味的作用。最好选择早晨或者晚上食用，最容易吸收。

（图片来源网络，侵删）

备孕能吃洋参吗,备孕能吃洋参吗女性