吃叶酸有助于怀孕吗？备孕时期，该注意些什么？
叶酸主要是预防胎儿畸形，一般提前三个月吃，怀孕后再吃三个月就可以了。
如果准备怀孕，最好是提前做个体检，夫妻两个都做一下，这样能够预防很多问题。
即便有点什么小问题，也可以提前之间，毕竟怀孕之后很多时候都不能用药。
备孕期间保持心情愉快，适当运动，尽量少吃一些类似于起码爱，可乐之类的食品饮料等。
祝你好孕。
1.及时补充叶酸
研究发现:女性孕前1-2个月内每日补充400微克叶酸，可使胎儿发生兔唇和腭裂的概率降低25%至50%，患先天性心脏病概率降低35.5%。
2.多吃豆类
备孕女性应该适量的多吃一些含有植物类雌激素的食物。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能够补充雌激素，在月经前以及月经后都应该多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。
孕前体重直接影响女性的“孕”力，体重过轻或者过重都是不利于受孕的，就算怀上了，对胎儿也会有不利的影响。所以，控制合理的体重范围，对孕妈妈和宝宝都有益处。
4 .放松心情
很多妈妈都会用自身经验告诉大家:太紧张了更难怀孕。当放松心情，减少心理压力反而怀上了。如果备孕压力太大，不妨来一场说走就走的旅游，在轻松的环境里，宝宝会不请自到。
5.加强运动
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备孕期间，还是要多休息，多吃些有营养的，如果女生宫寒，还可以喝阿胶去调理身体，推荐喝黑豆浆，可以增大卵泡，排卵期将至的时候可以适当跳神，注意测排卵，这样就好啦！叶酸也是需要提前3个月吃的，有效的预防胎儿畸形哦！
备孕期适量的补充叶酸的主要目的并不是助孕，而是为了预防胎儿宝宝出现神经管畸形，其原因在于叶酸作为细胞分裂以及组织形成的必要物质，同时它还会参与到遗传物质的合成中去，充足的叶酸有利于对宝宝的生长发育，而缺乏则容易增加宝宝的风险，所以一般建议在备孕期和孕早期都要适量的补充叶酸。
除此之外，叶酸作为维生素B族大家族的一员，与维生素B12共同参与我们机体的血液系统运转，缺乏叶酸容易导致巨幼细胞贫血等问题，对机体健康造成不利影响。
叶酸的主要来源：
天然绿色蔬菜是叶酸的主要来源，我们常见的苋菜、香菜、茼蒿等蔬菜的叶酸含量都在100ug/100g以上，而菠菜、蒜苗、莴苣、西兰花等蔬菜的叶酸含量也是比较高的，所以在备孕期时要保证充足的蔬菜摄入量，对补充叶酸有好处。
可能有人会疑惑了，既然食物中有这么丰富的叶酸，为什么还需要额外补充呢？
这是因为叶酸这种营养素的稳定性较差，受热、遇水时极易溶解失活，而且蔬菜中的叶酸吸收率大概在50%左右，所以[_a***_]中叶酸的摄入量并不稳定，与烹调方式以及食物的摄入量有关，流失率较大，也正是考虑到叶酸的这种特性，所以在备孕期及孕早期时通常建议额外补充叶酸，来保证机体及胎儿的营养需求，而且叶酸属于水溶性维生素，安全性很高，按照一般建议的量400ug补充是没有安全问题的。
饮食原则还是反复强调的以均衡合理为基础，这样有利于保持各种营养素均衡的摄入，避免因为偏食等问题导致部分营养素缺乏，身体的营养状况良好，更有利于受孕。以下情况需要特别注意：
1、备孕期半年内不建议过度减肥或使用一些极端的减肥方式。体重控制在合理范围内就好，太瘦或太胖都不利于受孕，而极端的减肥方法如辟谷等饥饿疗***影响身体多个系统的代谢及功能，备孕期这个特殊时期并不建议尝试，要随时保持好身体的健康状态。
2、日常优选食物包括：全谷物、薯类、蔬菜、水果、奶类、蛋类、豆制品、鱼类瘦肉以及坚果类食物，尽量保证每天吃的食物中包含上述所有食物，而不是只吃其中的一部分。日常需要避免的食物包括：油炸食品、煎烤烟熏食品、膨化零食以及其他加工类食品，以天然的食物为主。
3、禁忌
4、备孕期建议开始养成运动的习惯，这样不仅可以增强体质，对受孕、生产也会起到很好的助力。总结来说，备孕期时注意远离有风险的因素，加强饮食中的营养素摄入，多吃些天然食物，口味清淡一些，远离加工类食品，同时注意加强锻炼以及保持好的心情。
谢谢阅读、希望对您有所帮助。
一般备孕前三个月建议是吃叶酸的，加起来就是孕前三个月和孕后三个月吃，一共补充六个月是最好的！
对于说吃叶酸对怀孕有没有帮助？
答:吃叶酸对怀孕没有太大的帮助。怀孕前三个月吃叶酸和怀孕后三个月吃叶酸，目的是为了降低胎儿神经管畸形的发生率。由于有研究表明，如果体内叶酸缺乏会导致胎儿神经管畸形的发生。胎儿的神经管的发育一般是在怀孕三个月以内发育成熟，而体内的叶酸越高的话，胎儿的神经管发育畸形的发生率也就越低，所以在怀孕前三个月就需要吃。
怎样有助于怀孕？
1、可以算一下自己的排卵期。在排卵的那几天同房，成功率是非常高的，因为比较容易结合。夫妻同房之后要仰卧，有很长一段时间，没有人能够真的说清楚夫妻生活之后仰卧，防止精子流出，是否有助于提高成功机会，让精子到达并让卵子受精。
2、是怀孕前要注意不要抽烟也不要喝酒，怀孕前三个月内是不能抽烟也不能喝酒的，要不然对宝宝不好的。
3、是如果想生一个健康聪明的宝宝，那么你一定要放松自己，不要让自己觉得那么压郁，所以心情对于生宝宝也是有非常重要的影响的。
备孕期应注意什么？
备孕前要调整好精神状态，注意休息、避免熬夜，睡前不喝咖啡等容易引起兴奋的饮品。要做到早睡、早起，保持良好情绪，消除紧张情绪。注意补充各方面的营养，比如多吃新鲜的水果及蔬菜。保证肉类及蛋类的摄入但也不能过量，因为过量食用高脂肪、高蛋白食物，容易引起肥胖及内分泌紊乱继而引发不孕。水果中含有丰富的维生素，蔬菜中含有粗纤维，能够平衡营养以保证体内所需！
希望我的见解可以帮到你，祝你生活愉快！
吃叶酸有助于怀孕吗？才开始备孕二胎了，需要去医院监测排卵吗？
备孕期间服用叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，对于怀孕有好处的，但并不能提高受孕机率。开始备孕二胎，如果平时月经正常，做一下常规的孕前检查就可以，不需要特地上医院监测排卵的，一般下次月经之前十四天左右排卵，月经规律可以自己推算排卵期。
