产后子宫脱垂怎么恢复正常？
产后42天至半年是纠正子宫脱垂的黄金时期。通过盆底肌肉运动、生物反馈疗法和电刺激疗法，最大限度地恢复盆底肌肉。训练盆底肌肉最简单的方法是凯格尔运动，即收紧阴道、尿道和肛门周围的肌肉，收紧收缩5秒，放松10秒，一组十次，可连续三到四组。它的优点是可以在任何时间、地点和状态下进行。
产后***脱垂90%的妈妈都会遇到，月子黄金期有五招可以促进***恢复，哪五招？
4/13的预产期，4/5开始有宫颈粘液，4/7白天看到芝麻那么小的血点，4/8凌晨开始有轻微姨妈痛，记录了下，大概三四分钟一次，应该是规律宫缩。
这个轻微宫缩痛持续到2:56，突然痛感加强了，刚想去医院，听到肚子里传来噗地一声，然后开始大量流羊水了。3:30左右到医院，医生指检才开0.5指，然后就是剧烈的宫缩痛。晚上没有无痛，真的是痛得在床上扭来扭去。等开了三指，就让我进产房了，被助产士各种吐槽，人这么胖，肚子这么大，那个时候已经痛得意识模糊，都随她们去说了。进了产房就觉得下面很涨，宫缩来了就忍不住使劲涨。
整个产程就是听到助产士在叫我别使劲，宫口没开全就使劲容易让宫颈口肿起来。坚持到6指的时候，终于等到了无痛，稍微好受些。可是开了8指后，无痛也不管用了，就觉得下面涨得不行。后面就是各种使劲，像拉屎一样，但是就是生不出。侧切之后，配合着助产士终于把孩子生出来了。侧切+撕裂，经历了宫缩痛之后，后面的缝针和按肚子都是小意思了。我是4点开始有剧烈的宫缩痛，8:30就生了，所以生的还算比较快。不知道是不是宫缩频繁，宫口开得很快，感觉疼痛都是double的。
生孩子有阴影了，躺在产房里的时候，感觉整个人都虚脱，要昏死过去一样，决定不生二胎了，这种疼痛有一次就够了。生完之后，肚子还超大，跟7个月的孕妇一样
刚怀孕那会想知道男女，在网上买了些杂七杂八的试纸啥的，都不准，所以新手孕妈不要太相信那些，生出来是什么才是最真的。整个孕期放松心态，宝宝才能健康成长 再来说说我的恢复和月子 在医院住了三天就出院了，回到家后开始了我和宝宝坐月子的生活，喂奶和换尿片是我每天都在经历的，在这里提醒各位家务不做不会有多大影响，所以不要急着在孩子睡着后立刻去做家务，而是好好休息一会儿或睡一觉。我怀着宝宝第八个月的时候，我的体重就135斤了，生了宝宝后，孩子睡觉无聊的时候玩玩手机看看头条，听一个宝妈说有一种产后，收，腹衣穿着很舒适，效果也不错。
就找到了那个買家，了解了一下又是纠结买不买，最终下定决心买了一套，收到货后就赶紧试穿，别说穿上后体。型马上就改变了，肚子上松垮垮的肉收紧了，肚子看着平坦了好多。第二，也是最重要的，穿上后整个腹部感觉热热的，一个月下来，我竟然痩了16斤！ 顿时觉得没有花冤枉钱，贴身穿也很透气。 就这样我穿了2个多月，肚子基本收平了，产后140到现在99斤，体重明显下降。不建议节食和吃减肥现在一直坚持母乳，健康的灰复了！
我认为产后一定要穿收复的，这样利于身材恢复和防止***下垂。现在出门都说我不像生过宝宝的，痩了穿什么衣服都好看!
在40周左右的孕育阶段，孕妈妈的***发生了非常大的变化，它从最初一个重约50g左右、容量约5ml左右的器官，撑大到里面可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等内容物，胎儿、胎盘娩出后，子宫内膜表层也会发生变性、坏死、脱落等变化。
所以，在经历妊娠分娩后，***就要开始启动宫体肌纤维缩复和***内膜再生等修复程序，让它慢慢恢复到[_a***_]的状态了。
想让***恢复到孕前状态，请参考这五点！
母乳喂养：很多新妈妈都能认识到母乳喂养对新生小宝宝的重要性，其实，母乳喂养除了对新生儿有利，对产妇***的恢复也是非常有利的。这是因为，小宝宝在吸吮妈妈的乳汁时，可以通过刺激乳头乳晕上的感觉神经而促进垂体后叶分泌更多的催产素，从而促进***收缩，促进恶露的排出，进而促进***的恢复。因此，对于产后新妈妈来说，可以的话，让宝宝多吸吮乳房。
闺蜜产后出现脱垂，该怎么办？
都说了是闺蜜，那你就要告诉她赶紧下载G动锻炼盆底肌啊！产后女性一定要注意盆底肌的锻炼，锻炼盆底肌可以改善产后***脱垂的情况，***脱垂会对生活造成很多影响的，不敢蹲，不敢使劲，不敢提重物，所以产后盆底肌出现问题就应该及时锻炼。这种锻炼在G动就可以进行，而且锻炼效果很好。G动是专门锻炼盆底肌的APP，锻炼方法科学、简单、有效，一天三次，坚持训练，就会看到效果。
如果发生产后***脱垂，要根据不同严重程度，不同时期进行治疗，关系到身体的东西还是要重视，可能得找专门的盆底医生进行一个评估，根据严重程度进行治疗。因为产后人体自身有一个恢复期。
1.如果是在42天之内，可以自己做凯格尔操，自我进行恢复。
2.42天以后如果恶露干净了以后，就要到医院里，进行盆底肌的康复，用专业仪器和手法帮助恢复。
3.如果做治疗以后，效果还是不好，有些严重的就要考虑进行手术治疗。
4.女人不容易，当妈妈更不容易，母爱无私而伟大。
