一般建议备孕三个月左右，备孕前三个月开始服用叶酸，可以有效预防胎儿神经器官畸形，备孕期间不要乱用药，不要接触有毒有害物质，并且做好孕前检查，看看染色体有没有问题，排卵正常不正常，子宫有没有问题，内分泌正常不正常，男方做精子质量检查，如果都好就可以受孕，选择排卵日性生活，增加受孕的几率。
备孕指的是准备怀孕前的一段时间，在这段时间夫妻生活都要保持最佳的身体状态，改掉一些坏的生活习惯，比如抽烟喝酒喝咖啡或者是饮料，在性生活方面，可以每个星期2~3次左右，没有必要禁欲，也就是说男性分泌的精子需要定期排出，没有必要在睾丸里储存。
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