孕24周糖耐没过，空腹餐后2小时超标医生说算妊娠糖尿病了，我应该怎么控糖？
今天是30W+10D，控糖已经2个多月了，决定把我的经验分享给你。
孕24周的时候去医院产检，做糖耐测试，5分钟喝完两杯甜到齁的糖水，空腹血糖4.48（低于5.1mmol/L正常），餐后一小时血糖10.37（低于10.0mmol/L正常），餐后两小时血糖9.23（低于8.5mmol/L正常），我的餐一和餐二都超标了，妥妥地被却确诊为妊娠期糖尿病。
我依然记得医生接过我的验血单的时候，皱了皱眉，说我的血糖有些高，平时要控糖了，当时我还一脸懵逼，因为我觉得妊娠糖尿病离我很远，虽然我平时也爱吃甜食，但是怀孕之后也挺控制，怎么还是血糖高了呢？
医生说我是受了怀孕激素的影响，血糖代谢出现了问题，接着根据我的身体状态，给了控糖的饮食建议以及营养指导，让我回家好好控糖。
医生给的总原则是：管住嘴，迈开腿，少食多餐，主食宜粗不宜细（粗粮杂粮为主，减少精细碳水的摄入），宜干不宜稀（多吃饭少喝粥，尤其煮的太久太烂的粥，都会加速糖化）。饮食清淡，少油少盐，避免油炸煎熏等烹饪方法。
另外，保证蛋白质的摄入量，多事高蛋白低脂肪的瘦肉牛肉鱼虾豌豆之类的。豆制品和低脂纯牛奶也可以作为优质蛋白。
吃的东西都是选择低GI（血糖生成指数）的，最好GI值低于52，前期水果我就只吃西红柿和黄瓜……后面慢慢加了柚子，青苹果，橙子和猕猴桃
所以从那时候开始，什么糖类蛋糕甜食烤串都和我没啥关系了，人生的快乐简直失去了一半有没有！！
为了避免主食摄入太多糖分，我主食一般选择杂粮饭，一般都放黑米 燕麦米 荞麦 藜麦 小米 大米，有时候也放一点绿豆什么的。
口感怎么说，开始吃挺香，也有人吃不惯这个，然后比大米饭耐嚼多了，话说好久没吃白米饭了，都快记不得它的味道了…
我和你情况一样，我怀孕也是糖耐没过，空腹正常，但是喝糖水后两小时测不过关，于是我们医生说我这种算妊娠糖尿病。
我属于比较紧张的类型，毕竟怀孕了，我知道妊娠糖尿病对孕妇和胎儿都有影响，如果控制不好，很有可能造成终身糖尿病，不过我空腹血糖不高，和糖水后血糖虽然超出指标一些，但是超了一点点，所有我只需要控制饮食。
控制饮食主要是少食多餐，营养搭配，少食多餐，
早餐一般是一份蛋白质加一份碳水化合物，比如鸡蛋+米粥，牛奶+全麦面包之类的，早上加餐一般两块无糖饼干
午餐一般是两份蔬菜，一份肉类，一份碳水，比如青菜+茄子，排骨，碳水尽量选粗粮。
下午加餐一般是不太甜的水果，如猕猴桃、青苹果、西柚。
中餐和午餐后我一般都会散散步消化一下，对控制血糖有好处。我一般吃完午饭和晚饭后休息一会之后，会散步15分钟到30分钟的样子来消食，这样有利于控制血糖，当然对于散步这个事情，我感觉孕妇还是要量力而行，毕竟每个人的情况不同。
妊娠糖尿病控制不好，确实会影响胎儿的健康发展，妊娠糖尿病是要及时控制的！
这边不知道您是超了多少，根据我同事的案例，她是在二次监测的时候偏高了一点点，医生给她开了一周的营养搭配餐，要求她严格按照食谱进食，同事也照做了，一星期后复查，已经恢复正常水平，没吃药，也没***。
所以个人认为，要控制血糖，应该做到以下几点:
1、控制饮食，控制糖量的摄入
进食后，食物分解会导致血糖升高。为了控制血糖，最直接的方法[_a***_]控制食物的摄入，少食多餐，可以避免进食大量食物引起血糖升高，拒绝高糖食物也是个不错的选择！
例如水果，水果几乎是孕妇每日必备，水果富含维生素，同时含糖量往往都很高，所以建议少吃水果，一天一个苹果大小的水果就可以了！对于妊娠糖尿病的人来说，青瓜和小西红柿就非常适合当水果吃啦！
多数的孕妇在孕后期是很懒惰的，身子沉了，干啥都没劲，活动自然非常少。运动是非常好的降血糖方法，吃饱后不在家人的陪伴下，四处走走。
3、定期复查
孕期监测出妊娠糖尿病，建议修正后继续找医生复查下，或者也可以自己买仪器检查，随时随地监控自己的血糖情况，做到有目的的控制血糖。
每个人监测的结果都不一样，严重程度会有区别，如果监测已经严重超标了，就要听从医生的建议，该吃药就吃药，该注射胰岛素就注射，毕竟关系孩子，我们不能心存侥幸！
我是楷妈谈育儿，育儿路上与你分享，喜欢我就关注我吧！
我孕32周的时候因为见红曾住院保胎，当时同病房的孕妇也是保胎的，但是她是因为妊娠糖尿病必须住院降糖。所以，孕期如果得了妊娠糖尿病，超过正常值很高的，一般医生会要求住院，打胰岛素降糖，同时还要严格控制饮食。但是如果糖耐测试后，没有高出太多，医生会让孕妇在家自行控制饮食。
那么孕期该如何控糖呢？
我们知道，孕期妊娠糖尿病之所以会引起重视，是因为过高的糖分会让巨大儿的概率变大，对孕妈生产不利。同时如果生出巨大儿的话，胎儿本身也会存在健康隐患，因为胎儿长期处于高糖环境，胰腺活跃，这容易导致胎儿分娩出来时出现低血糖的情况，如果没有及时做好能量补给，可能就会损伤胎儿的大脑。同时这类宝宝还容易伴有其他病发症：如低钙血症、红细胞增多症。所以，大夫会在孕期时，反复告诉孕妇，注意糖的摄入量。孕期控糖，可以试试以下几招：
1、用粗粮替代米饭、馒头，且少吃多餐。其实米饭、馒头这类细粮含糖量都是比较高的，相对来说，粗粮比如玉米，含糖量就低一些。可以用粗粮替代细粮。还有就是少吃多餐，这个非常重要，一定不要一顿饭吃太多。可以平日里备点粗粮面包。
2、水果一定要适量吃，斤两用低糖水果代替高糖水果。很多孕妈妈有误区，就是恨不得把水果当饭吃，尤其孕早期胃口不好，就只吃水果。我就见过一个孕妇，因为把水果当饭吃，最后吃出妊娠糖尿病了，不得已住院保胎了。常见低糖分的水果有：西红柿、石榴等；而西瓜、香瓜这类水果含糖量是比较高的，应当少吃。
3、蔬菜摄入量要够，尤其是膳食纤维含量高的蔬菜。我记得当时住院降糖的那个产妇，很多肉她是不能吃得，医生告诉她最多可以吃一次鱼肉，还要注意频率。
4、一定要适量运动。这个也很重要。当时同病房的那个孕妈，每天吃完饭都会出去走半个小时。这是必须的。大夫交代的。
另外，什么巧克力奶油，这类高糖高热量的食物，就先不要吃了哈！
欢迎您在评论区发表自己的不同意见~（我是格格斗，2岁男孩的妈妈，喜欢读书，热衷儿童心理学研究，育儿路上与宝宝共成长。欢迎你关注我的头条号@格格斗爱baby
