孕期八个月体重飙升到149斤。产后如何在黄金期内恢复身材？
我听到过不止一个人给我说过，要保持身材就不能给孩子喂奶，否则乳房会下垂，而且喂奶的妈妈要吃很多，基本就会越来越胖，再想回到生孩子前的身材，几乎不可能。真的吗？
当然不是，看看马伊俐就知道啦，她的两个孩子都是母乳喂养的，但是她并没有象很多产后妈妈那样，身材走形。
其实，母乳喂养会让我们产后瘦身更容易，因为每天给孩子喂奶，躺着都能消耗500大卡的能量。而如果你要通过运动消耗500大卡能量，那是相当的困难，如果是跑步至少3个小时，游泳也至少1.5小时，这样的运动量，可不是一般人能承受的。
哺乳期的妈妈，每周可以瘦1斤，1个月下来就是4-5斤，半年时间基本上就能回到孕前体重。前提是孕期和哺乳期正确的搭配三餐，适量的运动。
毫无节制的多吃，不科学的乱吃，担心胎儿没营养，担心奶水不够好，这些错误的知识和理念是导致产后妈妈身材变形的主要原因，而不是母乳喂养。
至于乳房下垂，那是受地心引力的作用，任何人都无可避免，只有拥有强有力的胸大肌和韧带，才能保持乳房的坚挺。保持这样的坚挺需要我们摄入充足的蛋白质、适量补充胶原蛋白、坚持每周做3次以上的胸部力量训练。喂不喂奶，完全没有关系。
另外重要的一点：生孩子前你的肌肉紧实度和身材的火辣度也决定了产后你的恢复情况。
怎样才是正确的三餐搭配，可以买一本《中国居民膳食指南》来学习，也可以找我团队的营养师做1对1指导，希望对你有帮助。
如何评价《演员的诞生》中章子怡和蓝盈盈的表演？
谢邀。因为蓝盈莹已经进入复赛，后面肯定还会出来表演节目，所以这个问答，就算会计作为蓝盈莹的一枚新粉丝的表白帖吧。
《演员的诞生》的确靠***屡上热搜而火成了现象级的综艺，可是这种火，是电视台想要的，却不是这个节目最需要的。因为一个节目，即使它是综艺，可是它的标题是“演员的诞生”，演技永远都应该是第一位的，否则真的可以换名“戏精的诞生”。反正***圈戏精一抓一大把，不愁不好请嘉宾。这也是我之前站在袁立那一边的原因，找的是演员，拼的是演技，节目要流量，要关注度，无可厚非，但是真的坐下来聊，除了演技，别的都是放P。
具体到章子怡和蓝盈莹合作的《青衣》片段，我还是那个观点，因为这段戏我反复看了好几遍，而且我也特别喜欢原版《青衣》，从***到电视剧，甚至当年把毕飞宇的中篇***《青衣》反复看过很多遍。后来陈枰在取得毕飞宇的授权之后，把《青衣》改成电视剧剧本，拍了电视剧，主演是徐帆和傅彪，也是经典剧，我刷过两遍。陈枰还拿剧本出了一本长篇***，惹得毕飞宇挺不高兴的。
这些不知道算是文学界的八卦还是***界的，反正当年追了很久的这事，津津有味。记得因为原著、电视剧都喜欢，还纠结了一阵到底该站哪边……哈哈哈。
如今自己也出书了，才理解原创有多不易 ↓
真的应该一直支持毕飞宇对自己作品的爱惜羽毛的心情。所以，电视剧拍了就拍了，徐帆和当时还没去世的傅彪演得都很好，徐帆还因此拿了电视剧的最高奖，飞天奖。傅彪再一次在荧幕上留下本人去世无论多久角色都不会消失的代表作。
这个片段是非常的好的对手戏！章子怡把一个过气女主角的落寞和卑微演绎的很好。蓝盈盈一贯的反角，但是很到位。
个人感觉子怡的角色更出彩，从还有一丝希望的祈求，到完全落空，到默然接受，最后到一切释然落寞离场。层次分明，交代清楚。而且有一点这个角色是上了一点年纪的，在这一点上子怡的肢体语言和语速、语态都可以感觉的到！
蓝盈盈的角色相对简单，但交代的很清晰单位。从看到老师的惊讶，后来含泪的决绝的扑灭老师最后的希望。不抢戏，不多余。非常好的表演。
章子怡最后是险胜，两个人表演都是85分以上的优秀。章子怡赢在角色的复杂程度！但这个舞台彻底改变了观众对浣碧印象！她才是大赢家！希望她以后表演之路更加顺利！
