为什么产后容易发生尿失禁，如何治疗和调理？
一般是由妊娠或分娩引起盆底肌群松弛所致，这种损伤多为肌性或软组织性。大多数发生产后尿失禁的妈妈们都会自然恢复，但也有部分人因不重视产后保养，造成尿失禁终身伴随。
产后应对尿失禁可以通过“膀胱训练+盆底肌训练”，方法来调理/改善产后尿失禁，具体为：（1）减轻体重。（2）改善生活方式禁含咖啡因的食品饮料如咖啡、茶等；保持起居作息规律；避免提重物，因为提重物一方面本身腹压增加，另一方面是拿重物会导致盆底功能损伤情况加重；通过姿势改变，如打喷嚏时将双腿交叉，借外加的力量使肌体聚拢；治疗慢性便秘和咳嗽。（3）膀胱训练：白天的时候，可以多喝水、多尿，注意适当控制小便的频率及小便时间，逐渐延长小便的时间间隔，如从1.5小时，延长至2小时、3小时，提升膀胱充盈尿液的容量。晚上则可以减少喝水。（4）产后盆底肌训练：持续收缩盆底肌（提肛运动）2-6秒，松弛休息2-6秒，如此反复10-15次，每天训练3-8次，持续8周以上或更长时间。盆底肌训练重点是收缩肛门时，腹肌要放松，如果不放松效果则较不理想。
总的来说，产后一定要避免过早负重和使用腹压，做好产后保健操，促进盆底组织的修复。一般在产褥期引起重视，正确对待，尿失禁情况都会逐渐减轻以至自愈。
很高兴为你解答，孕妇分娩后就叫坐月子，而在产后女性的身体是很虚弱的，由于生产身体各个器官不同程度受到压迫和创伤和大量的营养流失。为什么说生孩子后会大量营养流失就是羊水，因为羊水是供胎儿在母体内生活及保护胎儿的***物资，若羊水破了胎儿就无法在母体内生存，就必须的及时逃出体外,，这就叫生产和分娩，如果不能及时逃出母亲体外不仅会致使胎儿死亡还殃及母亲的生命危险，在产后身体极度虚弱缺乏营养，而且在月子里有很多事不能做，还有很多饮食及饮料也不能吃不能喝，这种说法就叫忌事忌嘴，***若触碰(犯)了就会造成一事触成千古痕，例如:不能吹风，若吹了风出了月子后的一生中会在刮风天自己不由自主的流泪，这个正确的名字叫迎风落泪。不能凉水洗头，即使洗头也不能用指甲扣抓，只能用手轻轻揉搓一下即可，必须用热水，若是扣抓了一辈子会头疼再也不能用什么触碰头皮，头也不能吹风，如果扣抓了或吹风了，一辈子会头疼和头特别怕冷，即使大太阳也觉头冷经常想戴冒子，不能同房(***)，若是在月子里******了就会患月间痨，这种病在月子里及时治疗需两副胎盘配中药才能保主生命，不能坐湿热的地方(雨后太阳出来晒热场面院落)，若坐了湿气和太阳晒热的场地院落便会在以后的一生中若遇到雨后太阳天(也就是湿热天气女人就会子宫脱垂，也就是民间叫吊茄带，不能穿硬底鞋高跟鞋等，若穿了硬底鞋，以后经常会脚疼，不能睡凉席。若睡了凉席会出现背疼和咳嗽。饮食方面:不能吃硬东西，吃了硬的会一辈子出现牙疼，再也不能吃硬东西，冷饭冷饮棒冰，如果吃了冷饭及冷饮牙齿以后触碰都会出酸软等，不能吃酸菜(属阴性)医学所谓阴性就是凉或寒的意思，吃了酸菜特别是农村里的浆水菜，这个菜在农民的生活中是普遍家常菜，***都喜欢吃，但唯独坐月子的女人在月子里不能吃，吃了后就会漏尿，也称溢尿，表示泌尿器官失禁，失灵。伐门关闭不严，若有尿就会流下来，阳性就是热或暖的意思)，醋可吃(属热性)，不能坐硬东西等。若坐了硬座一辈子会屁股疼，不能再出着干话，我的回答仅供参考。
1.产后容易尿失禁？
因为在生产过程当膀胱被压迫，子宫会也会伴随着下垂甚至露出甚至陀螺，盆地肌被撑大撑开，[_a***_]以前的弹性，导致尿液不能被控制，在大笑，打喷嚏等一系列活动中尿液流出.
2.如何治疗？
生完小孩后可以自己百度一下练习收缩盆地肌，帮助盆地肌恢复。
月子期间好好修养，不宜操劳。
产后42天去医院复查，根据盆底肌评估指数，不合格做盆底肌修复。盆底肌修复可以选择在医院做或者外面的产后修复中心做。盆地肌修复其实也是通过仪器教会你怎么收缩练习盆地，然后平时生活中坚持练习，帮助盆底肌尽快恢复。
产后尿失禁一定要及时做修复，不然这个恢复真的很慢，甚至可能一生跟随，我的妈妈到现在都还有轻微的漏尿。
生过孩子之后这样的情况是不是很常见：
夜间起夜，还没坐起来，就不小心尿湿裤子；
当一时大笑，或是突然大哭，同样也会尿湿裤子！
这种情况是膀胱生病了吗？如果这样，就大错特错了，问题在于你的盆底肌。
盆底肌如果过于松弛，很大的一个弊端就会出现漏尿。只要你打喷嚏，甚至笑的幅度过大，稍微运动一下都会漏尿，这样是不是很尴尬？
所以盆底肌修复好就要显得尤为重要，这时候就要赶紧训练起来。产后第七天我就开始做腹式呼吸了，两周左右开始跟着手机软件G动做凯格尔运动，当然也要根据自身恢复情况来看啊，不过产后盆底肌恢复要趁早，缓解产后漏尿，促进产后修复。
1、先排净尿液，找一个舒服的姿势，收缩或者上提你的盆底肌。
2、然后坚持收缩盆底肌这个状态10秒钟，一天做3组，每组10次。
这样的运动不会很快见效，通常要坚持一个月以上才能有效果。详情可以参照以下：
臀桥
产后尿失禁并不可怕，是属于一种正常症状，每天坚持做盆底肌康复训练，一般在一个月后就能好转，如果属于很严重的就要去医院治疗，希望我的分享能帮您，祝你身体健康！
视频加载中...产后骨盆前倾不仅仅是让体态难看，还会造成身体问题，如何矫正呢？
一、骨盆前倾如何判断？
方法：
1.赤脚站在瑜伽垫上，双脚打开与髂骨同宽，双脚内沿保持平行
2.双脚吸着大地的能量，收紧小腿前测的肌肉，髌骨轻微上提，收紧大腿的肌肉向腹股沟的方向，微收腹，挺胸，抬头
3.将双手放在腹部：掌根在腹部的大转子上（髂骨），手指指向耻骨，两手拇指相交、四指相交！
4.判断方法：
①看两拇指形成的直线是否与地面平行。
若平行，说明骨盆左右不偏
②看两手面形成的平面与地面是否垂直
骨盆前倾可以通过燕式平衡、桥式训练、肌肉拉伸等方式进行锻炼，患者症状比较严重的时候，则需要进行手术治疗。患者平时要多休息，避免过度劳累。饮食方面要吃蛋白质和钙含量丰富的食物。
如果你能测试属于正常水平的话，那么恭喜你，你没有骨盆前倾的症状，如果你的测试属于不正常水平，属于前者的话，那么你就要注意骨盆前倾了。
骨盆这个位于我们身体的中立位置，它既可以支持身体进行发力，还可以保护腹部的奇怪对于我们是非常重要的，同时它还可以连接身体的重要部分，在我们身体中起着承上启下的作用。
在日常生活中，我们可能会因为一些不良的习惯和知识导致骨盘前倾，比如说久坐不运动或者身体站直不够正确这样也会导致骨盆前倾，当然大多数都是因为在怀孕期间骨盆没有矫正，造成了骨盆前倾，如果有存在骨盆前倾的症状，我们一定要重视，不然会影响我们的身体体态，同时对我们的健康也有很大的影响，如果骨盆前倾中到家中能够让我们腰部开始疼痛，甚至街景也会带着酸胀，折磨我们的日常生活。是受到很大的压力因为骨盆前景会导致我们腰部周围的肌肉向两边扩张，压迫他的神经和血管。同时骨盆前倾还会造成盆腔内器官变形，以致造成便秘，痛经，经期不适等。
骨盆前倾不仅会影响我们的健康，在我们日常生活中会给我们带来很多不便，如果我们有骨盆前镜的话，可以做一些锻炼，2个小方法将大家在家轻松改善。
1,如图所示
2,站立时前脚掌踩20毫米厚的一本书，每天坚持练习，也有助于我们骨盆前倾的恢复。
当然这是我们骨盆其间一些比较轻的症状，如果我们有骨盆前就相对来说比较严重一点的女性，或者产后的宝妈，这个时候我们要选择一些，我还在***力量来帮助改善骨盆前倾。这样不仅能够让我们又恢复的快，还对我们的身体造成了影响，会更小。
宝宝三岁之后就可以培养他的学习兴趣啦，购买一些带图的卡片和书本让他认识，或者给宝宝安装了一些教学软件，你可以百度搜索【猫小帅识字】，做的非常好，很多的冒险故事，宝宝特别爱听，现在我下班回来还会说：“麻麻，我给你讲故事”。还有一些简单的小游戏，不仅加深宝宝汉字的记忆，还让我家好动的宝宝，乖乖的自己玩（自带滑稽）。
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产后大多数妈妈不是骨盆前倾，而是骨盆前移，腰曲过大。
首先要调整日常体态，你要把骨盆前推出去，你可以选择一面墙让后脑勺，上背部，骶骨（臀部），腿，脚跟贴在墙上，腰椎的位置会离墙大概一个手掌的距离，每天坚持站15分钟一组，2到3组，纠正体态。
此外要加强腹肌，臀肌和大腿内收的练习。
