坐月子能否改变体质，月子里如何合理调理身体更好？
今天回答这么一个问题，月子里能不能改变女人的体质，需要注意一些什么？作为一名道医来回答您:那么说月子里是可以改变女人的体质的，但是一定要注意1、修养一个月或者一个半月以上的时间，产后两周呢，除了吃饭和上洗手间其他时间都要卧床修养。
2、准备一个宽30－40厘米的纱布长度呢要能绕腹部十二圈以上，防止内脏一个下垂。
3、要少抱孩子。
4、刷牙洗脸要用温水。
5、严谨洗头、见风。
6、要安静舒适的一个环境修养。
7、不要生气流泪，对奶水不好容易回奶。
8、要少食多餐。
月子做好了，是可以改善产后体制的。所以坐月子很重要的。新妈妈可以从这样几个方面来加强产后调理。
产后调整体制方法
怀孕生子会改变女性的体质，新妈妈在产后应该多补充营养，以便让身体尽快的恢复健康，另外新妈妈在产后还应该好好的休息和调养。新妈妈可以通过规律的生活、合理的饮食来改善体质。
体质较寒的新妈妈，时常会有手脚冰凉，可以多吃温补的食物来帮助调理体质。
有些新妈妈感觉自己月子期调理的不好，身体变得比孕前还差，通常是因为坐月子的方法不对，或者调理的时间不够长，无法针对自己的体质进行最适合的调理。因此建议新妈妈征求专业中医师的意见，进行适当的产后调理。
通常如果方法得当，经过一段时间的调理，比如30~45天或者更久时间的调理，新妈妈的身体状况都会恢复如初。
爱心小贴士：坐月子餐时最好加姜片一同煮，因为姜有温暖子宫，活络关节的作用。
以上就是我对产后体制调理的回答，希望能帮助到你，谢谢。如果喜欢欢迎关注、点赞！
单纯坐月子期间，对身体体质改变可能不大，主要还是恢复为主，但如果从备孕期到孕期到哺乳期一直坚持科学的饮食习惯以及良好的家庭环境和心情，不仅可以改变妈妈的体质，而是对小孩的身体体质以及智力发育都有非常有帮助的！
我自己在孕前有很严重的过敏性鼻炎，每天早上和晚上都要打喷嚏流鼻涕，半夜去洗手间摸到凉的门把手都要打办个小时的喷嚏。孕后完全好了。
之前还有心率不齐，偏头痛，痛经，手脚冰凉，挑食，脸上长痘痘，等等很多亚健康状况，通过备孕和孕期调理，到哺乳期结束，通通好转。我身边也有很多妈妈有这样的变化，特别神奇。所以宝宝真的是天使呀！
如果是已经怀孕了，要抓紧孕期做调理，如果还在备孕，那太好了，正好是最好的时期！
如果宝妈是在坐月子了，就已恢复为主吧！哺乳期还有机会，不要着急。
我儿媳刚做完月子：每天早上阿胶芝麻水一杯，一碗粉丝，里面有瘦肉鸡蛋两个，然后蒸苹果，中午有鱼虾青菜🥬[_a***_]，晚上瘦肉虾鸡蛋，晚上燕窝，每天只要儿媳吃的下我就在厨房忙不停、儿子带宝宝。下面是我宝贝孙女
俗话说: “生孩子就像走了一趟鬼门关”,对于宝妈们来说产后护理十分关键。因为生产结束的宝妈们,身体普遍虚弱,需要通过一段时间的休养,来调理身体,而这个过程俗称“坐月子”。 对刚结束生产的宝妈们来说如何“坐月子”,至关重要。合理的“坐月子”,可以让宝妈们快速恢复身体状态，下面给大家介绍几款食物,可以帮助宝妈们更好的恢复身体。
1.红糖
红糖最大的功效就是补血,非常适合产后的宝妈们食用。刚经历过生产的宝妈们由于手术原因,体内普遍缺血,食用红糖恰恰可以对宝妈们的身体起到补血功效,增加体内血液的含量,改善宝妈们的气色。而且红糖当中含有比较多的铁元素,可以改善宝妈们贫血等症状，同时红糖当中包含了大量的微量元素,对宝妈们的产后恢复具有一定的帮助。红糖是各位宝妈们产后必备的佳品,但需要懂得适度原则，不可过量长时间食用红糖,否则会导致产妇易出汗以及恶露排出量增多,所以各位宝妈们在食用红糖时需要把握适度原则。
2.红枣
红枣的功效在于可以对在月子期间的宝妈们起到补血和驱寒的作用。刚生产结束的宝妈们盆骨扩张,导致寒气侵入体内,对各位宝妈们身体的伤害极大，而食用红枣可以补充宝妈们体内所需要的血色素,增加血液含量,带动血液循环从而可以更好的将体内的寒气逼出，食用方面并无太大讲究,可以直接生吃或者将红枣放在汤中,连汤带枣一同食用。
3.鸡蛋
鸡蛋当中含有大量优质的蛋白质,对宝妈们的体力恢复具有很大的帮助。鸡蛋当中还包含卵磷脂,卵黄素及其他多种微量元素，可以帮助宝妈恢复体力,对“坐月子”中的宝妈们来说是必备的佳品。而且鸡蛋价格亲民,效果却十分显著,是宝妈们的首选，需要注意一点就是要把握适度原则,一日最多3颗。如果食用过多,不仅无法吸收,反而会对身体造成负担。
“坐月子”对于各位宝妈们来说至关重要,希望各位宝妈们可以多多注意自己的身体,能以更加健康的身体,陪在孩子身边。
为什么女人生完孩子脸上的皮肤会变得很差？
因为生孩子是一件极其耗费体力的事情，妈妈会把自身最好的营养物质都供应给宝宝生长，同时在饮食上也很难有良好的结构，怀有宝宝后也不能做运动，皮肤自然就会变差。
但女人生孩子皮肤变差主要也是那几个月，等到孩子三四个月可以断奶的时候，就应该走出户外开始健身，调节饮食结构，让自己尽快的恢复身材，不然男人就要跑了哦。
